Тъй като аз бях в състояние да се справи с дереализация и обезличаване, дереализация и

Здравейте на всички! Аз не съм терапевт, и на моите препоръки, можете да бъдете скептични, но за да се справи с тежката състоянието на дереализация и деперсонализация успях. И след няколко дни.
Аз разбирам, че в това състояние се надява да се "излекува" често не е така. Така че няма никаква надежда на всички, не! Така че минах ми обезличаване / дереализация:
Аз IRR. Освен това, аз съм много подозрителен и разтревожен човек сам по себе си. С хипохондрия Живях от детството си. Преди три години, за първи път почувствах, че "нещо не е наред". Беше трудно да се обясни, то просто изглежда, че тялото не е мой, всички около някаква нереално, сякаш съм героиня на филма, както и да изглежда отстрани, отколкото жив човек. Такива явления тяло свикнала да реагират със страх. Пристъп на паника -> страх от полудяване (или, че сте полудял). По това време, аз прелисти интернет, само за да попаднете на страница, която е симптом на ВБС, успокои и след известно време безразличното отношение ДП и ДР преминал и аз забравих за тях.
Супер, а?
И ако мир е невъзможно да се лекува?
Три години по-късно, аз съм в период на напрежение чувствах ДП отново. И това е наистина страшно. Погледнах в огледалото и не изглежда да го разпознае. Като че ли е непознат! Всеки такъв спад в паника. В навечерието на предстоящото пътуване до морето, и аз бях притеснен за това, което е полудял. Ето и нашата любима онлайн помощ. Те пишат: DP - един от симптомите на шизофрения. Тялото ми е в състояние на паника вярваше всичко.
На почивка може да се отпуснете с DP Тичах веднъж, но когато се прибрах вкъщи - всичко отначало, като ако не напусне държавната dereala. Усещах ми нервна система се клати. Струваше ми се, че съм болен от нещо като шизофрения, завладяващ мисли не е позволено да се отпуснете. Ако не беше dereala - Аз преиграва в главата ми спомени за него и се страхува, че той ще дойде. И когато страх - той ще дойде. Също така, аз бях изпадна в депресия, а не за един ден минава без сълзи и всичко изглеждаше мрачно. Суицидни мисли, че има смисъл да живеят там и така нататък. Ако сте запознати с него - аз те разбирам. И аз разбирам, че записва в Интернет "се отпуснете, да вземе нещата, престава да се страхувайте да мисля позитивно" - вие (като мен), само допълнително разстрои. Как е възможно да се приема?
Като цяло, аз разбирам как се чувстваш зле. И това няма да се убедят, че това всъщност не е така и вие трябва да се отпуснете.
Моят съвет - това е, което аз се ръководи по време на ДП и ДР и това ме извади от това състояние в продължение на няколко дни.

2. живеят като някога е живял. В това състояние иска да се предпази от всичко и всички, не правят нищо и страдат. Но това в никакъв случай не може да се направи! Твърд, но отивам на работа, обучение, срещи с приятели, не си стоят вкъщи в продължение на дни. Това не е нещо, което помага да се справят с ДС и д-р, но помага да не се влоши положението. Това е важно.

3. Аз не съм човек, който мисли, че йога е панацея за всички болести и неприятни симптоми. И аз не го правете в пълния смисъл на думата йога. Но за дълго време, аз знаех, една от неговите разновидности - йога нидра. Аз го използвам за бързо заспива. Същността на това нещо: включване на записа, на която лицето иска да ви каже да се отпуснете напълно и да се чувстват всяка част от тялото си, от пръстите си, завършва с короната. Половин час продължава. Основното нещо е да не заспя. Слушам йога-нидра Бойко (без визуализация нещо!). Нищо извънредно и никакви чудеса. DP Въпросът е, че се изгубваш за известно време, нали? И по време на йога нидра, можете да получите усещане за всеки сантиметър от тялото му и осъзнавам, че - това сте вие. Ако всеки ден в продължение на нощта е да се отработят - сънят ти ще се подобри драстично и мисли да станат по-тихи, обещание + могат да практикуват различни техники за релаксация дишането (квадрат, триъгълник - самочувствие).

Сега най-важното нещо разбрах, в анти-PD и DR: не се борят с ДП и ДР! Ние трябва да се възстанови нервната система и да се отървете от стреса. те отиват - от dereala ще свърши.

4. Ето защо, на четвъртия елемент, за да бъде витамини. Аз ги предписани от други заболявания, но когато започнах да пия Aevit (А, Е) и Neurobeks нео (витамин B комплекс), аз се почувствах много по-добре. В своя списък с обозначения имаме нашите най-различни нервни заболявания. Когато бях изправен пред паника и завладяващ мисли - аз помогнах Novopassit. Въпреки това, когато ще го пия, да стана твърде малко bezemotsialnaya, аз не го харесвам. Пийте успокояваща билка, ако не искате да се вземат лекарства. Трябва да се успокои.

5. Само петото място, което имам е психотерапевт. Отидох на три сесии. Аз не знам, това помогна или не, но тук пиша какво правя. Отидох, защото бях много страх да полудея. Аз се убеждава, че съм нормален. Може би това помогна - това е трудно да се прецени. Но ако можете да - опитайте.

8. След Witzlaus нервна система малко сложи в ред (аз съм го разбрал за това, което спря да плаче всеки ден) - Вие трябва да разберете, че ДП и ДР са временни. Ако сте прочели някъде за хората, които страдат в продължение на години - със сигурност! Аз не мога да повярвам. Или тези хора не правят нищо, за да се възстанови нервната система. Запомни ме - за двама период ДП и другите са били в живота ми и двамата преминали :) И когато започна да правя нещо - необходима само една седмица.
Когато пишете на различни сайтове, като каза: "спра да мисля за ДР и ДП, и го чакаме" - лесно да се каже! мозъците им често не могат да командват. и в случай на обсесивно мисли логика напълно безсилен. наистина да спра да мисля за ДР и ДП, преминете през това състояние отново и отново - трябва да се лекува от общото състояние на ума и да се успокои, като се използват посочените по-горе препоръки.
Да предположим, че вашият случай е специален или че не се да се измъкнем от нея - да направим нещо. Дори и без лъч на надежда. Просто го опитайте. И след няколко дни ще се почувствате по-добре.
Сега един месец мина от последния път, когато се сблъскват с ДП. Идеята, че те може да се върне, понякога влизат в главата ми. Но не причиняват страх. Защото знам, че ако dereal и връщане - пак, не мога да се оправя с това.

Деперсонализация и дереализация - едни от най-неприятните симптоми, които може да срещнете. Но те са временни. Както и болка в стомаха или в главата. Ще мине и ще живееш както преди (и може би по-добре). Бъдете щастливи и здрави!

Както винаги, след време си спомни нещо друго! Реших, че си струва да се opolnit

Между другото, това е защо ние често четат истории за ДП и DR от истории за възстановяване. хора, които са преминали през нея, опитвайки се да не си спомним DR като кошмар и повече в това не да се потопи. от една страна правилно, но от друга страна е необходимо и помага на другите да се справят. особено след като ДР и ДП от спомените не са възникнали. Спомням си за тях, но те не се страхуват, има чувството на страх, без пристъпи на паника, и т.н., съответно.

2. Бих искал за алкохол все още се изясни. Четох на много места, че това се предполага, че в даден момент намалява усещането на ДП и DR. Аз не знам, аз не знам, аз не бих го посъветвал използването му в това състояние. Аз дори отидох като подобрения след пиене на няколко коктейла това се е случило БКП, си мислех, че покривът е отишло точно. виене на свят пиян не донесе удоволствие, но само паника и тревожност.

3. Йога и финес: в допълнение към практиката на медитация или йога нидра-shavasana, както го наричат, от друга страна, не бих посъветва опитва. тук е много противоречива ситуация отива. някои йога медитация се стремят към състояние, подобно на ДП. и това е защо ние? Не, благодаря, и така липсва! от гледна точка на йога помощ само за упражнения, дихателни практики и на освобождение от мисли, чувства на спокойствие и обратно себе си. какво йога нидра и е

Аз, между другото, посочва PD и DR, а последният е бил много по-мощни, но това се случи на фона на много по-serzno умствено натоварване, безпокойство не се дължи, странно. Имаше дори нещо подобно на еуфория. Опитвам се да се опише най-значимият делото. Вървях пустия плаж. Слънцето вече беше близо до селото, и луната вече беше много добре видима в небето. И след това в един момент си помислих, че всичко е нереално. По-скоро украса. И всичко. Не само на плажа, морето, но също така и на небето, луната, а дори и на структурата на пространство. Изглежда, че си струва да се направи и най-малкото усилие, и всичко се разпада, тъй като картината на огледалото, и зад всичко това ще бъде един истински реалния свят, чрез който показваме снимки или нещо такова. Нещо такова, ако гледате филм, и така увлечени, че той вярва в реалността на това, което се случва на екрана. И в един момент, един от зрителите се и премина в предната част на екрана. И унищожени всички илюзия. И след това си мислиш, че можеш да дойдеш до екрана, да я докосне, и се уверете, че е нереално, а дори и да го реже с нож, а след това се спускат към projectionist. И по някаква причина си мислех, че съм в състояние да направи това. Но това е, когато аз наистина уплашил и нека ситуацията. И само за няколко минути всичко беше изчезнал. Но в действителност такива явления се случи с мен от време на време, почти без детство. Искам да кажа, де-реализация. Всичко около изведнъж изглежда нереално, но той вече не изглежда бъркотия, както в нормално състояние, както изглежда уместно да се работи в огромна дизайн. Отново това е така до известна степен придружено от обезличаване. Сега този случай става преди или по време на мигрена. След като прочетох, че е почти често срещано явление, така че като цяло спокойно. Като се има предвид колко е хубаво бъг. Отново, тъй като аз започнах да пия топирамат като профилактично, така започнаха да се появяват по-рядко.
Какво може да се каже за обезличаване. Тя ме нападнат, когато отидем при възпалено място. Тогава някои прекъсвач се задейства в главата ми и започна. От една страна Shumla Аз, от друга страна, аз обичам да гледам отстрани това. Но, отново, като се използват същите стволове (въпреки че ми шеф priduroshnyh пробиване и тази защита), а след това след заминаването на травматично ситуация, тези явления като че ли не съм срещал напоследък. Така че аз мисля, че последният - това е резултат от психологическа защита по време на стрес. Но отново, повтарям, на страх и в двете събития не съм. Или по-скоро от страх, когато започнах като ужасни главоболия ги придружават. Но в действителност това се оказа банална мигрена. Така че това е, което мисля, и да спре да се страхува, и той отива от само себе си?

__________________________________
Бившият практически инженер, който се опитва да се адаптира към новата реалност за себе си.

Какво може да се каже за обезличаване. Тя ме нападнат, когато отидем при възпалено място. Тогава някои прекъсвач се задейства в главата ми и започна. От една страна Shumla Аз, от друга страна, аз обичам да гледам отстрани това. Но, отново, като се използват същите стволове (въпреки че ми шеф priduroshnyh пробиване и тази защита), а след това след заминаването на травматично ситуация, тези явления като че ли не съм срещал напоследък. Така че аз мисля, че последният - това е резултат от психологическа защита по време на стрес. Но отново, повтарям, на страх и в двете събития не съм. Или по-скоро от страх, когато започнах като ужасни главоболия ги придружават. Но в действителност това се оказа банална мигрена. Така че това е, което мисля, и да спре да се страхува, и той отива от само себе си?

Напълно съм съгласен! dereal не ме плаши твърде много. проблеми не бях силни, само силата на звука става по-ярки цветове и се чувствах като бях в един филм. това е нищо страшно, и никой, според мен. освен това, тя преминава бързо.
но DP - жест, тъй като за мен. ми като колбаси, той не се страхува от това е трудно. Струваше ми се да падне от времето и пространството, и за мен е някакъв призрак. и не е ясно - имам го, или не.
и да, това е доказано, че тя е резултат от психологическа защита на стрес. така че аз съветвам да се премахне стресова състояние, вместо да се опитва да се справи с PD по някакъв друг начин.
спре да се страхува - също е вариант (и поради стрес ще намалее), но това е трудно в такова състояние, което виждате. въпреки че аз се успокои по този начин: "Джулия, реалността е една, помниш ли вашето име, всичко е наред, и това състояние е временно и ще се състои, ние трябва да бъдем търпеливи", и по-лесно да се толерира атаки