Тина Карол диетични менюта, рецепти, тайни на хармония и красота

Тина Карол - известен украински певец, заслужил артист на Украйна.

На сцената, тя се е явил като собственик на много прекрасни форми, но след раждането на сина си Бенджамин, реших да отида на диета, а скоро тя се обърна, за да се постигнат желаните резултати - радикална загуба на тегло.

Тайните на силата си, тя не се крият, а дори и да ги споделяте в интервю за един от медиите.

Тина Карол е роден през 1985 г. в малкия град Магадан и при раждането, тя имаше друго име - Татяна Grigorevna Либерман. Когато тя е на 7 години, тя и семейството й се премества в украинския Ивано-Франковск, където завършва гимназия.

Как да отслабнете Тина Карол

Сега параметрите на растежа и теглото на Тина Карол могат да се нарекат идеални - 165 см и 58 кг. Трудно е да си представим, че само преди няколко години тя тежеше почти 75 килограма! На първо място, певицата разработена диетата само да отслабнете, но сега това е за нея е постоянен режим на власт, която ви позволява да поддържате фигурата си и правите малки корекции - бавно отслабнете, без да причинява вреда на организма.

Какви са тайните на хармонията и красотата на Тина Карол:

• За да започнете, певицата отказа да сладки, нишестени храни, алкохолни и безалкохолни напитки, както тези продукти съдържат твърде много калории и въглехидрати бързо, поради което хора и наддава на тегло;
• Тина не добавя сол към храната, защото тя се задържа в телесната течност, което води до подуване и допълнителни кг;

• Няколко пъти в седмицата певицата посещава фитнес залата, и използва природните културизъм добавки, които насърчават загуба на тегло и повишаване на мускулната сила - протеин и L-карнитин. През пролетта и есента Karol пият витамини за да се избегне недостиг на витамини;
• Всеки 1-2 седмици певицата организира ден на гладно за дини и черен хляб, нито една друга храна вече не се яде.
• Изпълнител на диетата е само полезни и nizkokaloryinyh продукти: плодове, зеленчуци, зърнени храни, постно месо и риба, плодове, ниско съдържание на мазнини ферментирали млечни напитки, билки, морски дарове;
• Тина Карол - сладък зъб, и че е трудно да се откаже от сладки, но тя намери начин за излизане: вместо обичайната шоколада сега яде сладки плодове или плодове. Те са с ниско съдържание на калории, но много ползи за здравето.

Неговата загуба на тегло рецепти Тина Карол се придържа към този ден, защото това е благодарение на него, тя успява да запази хармонията, след като тя се отстранява излишните килограми.

Проверете какво ви% телесни мазнини, BMI и други важни параметри

Разберете най-интересните факти от биографията на първата дама на Америка - снимки преди и след пластична който беше Мелания Тръмп в младежките си години, преди да се срещна с Доналд Тръмп

На диета седна Тина Карол след раждането: как тя е в състояние да си възвърне перфектната фигура

диетични правила от Тина Карол:

• Вие не можете да пропуснете хранене, но можете да похапнем от пресни зеленчуци или плодове, или изпийте шейк протеин между;
• Храната трябва да бъде приготвена без добавяне на сол;
• Всеки ден е необходимо да се пие 1,5 л чиста вода;
• Ежедневна закуска Тина пият зелен чай: тя показва всички токсини и тонизира тялото.

Тина Карол диета за отслабване: менюто

Сега силата на режим Тина Карол изглежда така:

• За закуска пие неподсладен зелен чай и препечена филийка;
• Dines певица зеленчукова салата, печени пиле или риба;
• Вечеря салата, варена риба, варено яйце и зеленчуци или плодов сок.

Диетични рецепти Тина Карол

Протеинов шейк рецепта:

• Ние разпространява сиренината в купчина контейнер, се добавят 600 мл обезмаслено мляко, две банани, и ядки 50 гр 2 супени лъжици. л. естествен мед;
• Всички съставки, победи блендер.

Рецепта за зеленчукова салата:

• Сварете цвекло и моркови в кожата, да ги пречисти и търка на ренде;
• Облечен със зехтин или ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, поръсва се с билки.

Печена риба рецепта:

• Нарязаните ленти пипер, моркови разтриване, настъргвам зелен лук;
• Беше покрита с хартия за печене хартия за печене, се разпространява върху бели рибни филета, а отгоре - нарязани зеленчуци;
• Изсипете соев сос, увийте всичко във вестника;
• Пече се 15-20 минути на 200 градуса.

Мощността на техника на певицата не причинява диетолози оплаквания, с изключение на едно нещо: те смятат, че закуската трябва да е по-гъста, че човек достатъчно енергия за целия ден. Най-оптималният вариант - яде овесена каша сутрин: тя е нискокалорична, но той е полезен и удовлетворяващо.

Обратната връзка от нашите читатели

Маргарита, 23 години:

"Аз съм на тази диета да губят 10 кг, обаче, аз останах на него за около шест месеца. Мисля, че Карол е постигнала добри резултати, защото дори отиде на фитнес, и моя същия начин на живот едва ли е активен "

"Никога не съм dieted, но преди сватбата трябваше да се мисли за намаляване на теглото. Реших да отслабнете на диета, защото Karol тя е, както мисля, че е най-добре за мен, а аз не се заблуждава: след няколко месеца, тежах 11 кг по-малко "

"Смятам, че е трудно да се устои на всяка диета, но това не се отнася до процедурата на Тина, разбрах: в продължение на три месеца, никога не се изкуши да се върне към старата диета, освен това през този период аз загубих 12 кг - голям стимул да се запази ! ".