Тилапия - ползи и вреди, калории

Тилапия (все още се нарича кралска костур) - родово име за няколко вида риби често срещани в тропическите води на Източна Африка. Някои видове риби могат да носят и ниски температури. Той има голяма прилика с писия. Риба има вкус на пилешко.

ползи тилапия

вреда на тилапия

Въпреки факта, че рибата е много полезна, защото може да доведе и да навреди на здравето на човека. На първо място това зависи от условията, в които то живее. Тилапия е известно, че е всеяден.

Много диетолози смятат, че е вредно, поради факта, че делът на полиненаситени мастни киселини, които не са балансирани. Техният дял е 06:11, но това не е достатъчно, за да навреди на организма.

Поради неговите всеядни много производители фуражите, антибиотици и хормони, което от своя страна намалява полезните качества на продукта. Ако тилапия се отглежда в чисти води, а след това няма нищо лошо в използването няма. Но най-вече, в промишлени басейни на качеството на водата е ниско, така че месото натрупаните токсини и химикали.

Не се препоръчва да се използва за хора с астма, автоимунни заболявания и алергии. Също така, не е желателно да се готви риба за тези, които страда артрит, както и различни патологии на сърцето.

Calorie тилапия

Тилапия риба не калоричност е много висока, което го прави отличен диетичен продукт прави. Ниска стойност на калории се осигурява от оптималното съотношение на протеини и мазнини. Хората, които искат да намалят теглото си, можете да включите в диетата си тилапия, разнообразие от нея по този начин. 100 г риба съдържа 96 ккал. В варена риба на 100 г съдържа 130 ккал. Ако месото е запечени тилапия растително масло, калорийното съдържание на 160 Kcal варира с изключение на други продукти и в зависимост от качеството на масло, което е печено тилапия.

Също така е богат на протеини, нискокалорични. 100 грама риба съдържа 26 грама протеин, който е в размер на 52% от дневната нужда. В допълнение, този вид риба е един от малкото, с богат на протеини и минерален състав.

Имайте предвид, че пържени тилапия е много калории, отколкото, например, задушени, и да го използвате, ще бъде по-малко. За да получите хранителна ястие може да се готви риба на пара или печени на фурна със зеленчуци.