Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

Тиквичките задушени в сметана

Когато поддържа такъв прекрасен зеленчуци като тиквички, тогава има вече нищо повече лов. И мислиш, понякога, покриващ същия скуош настроение, така че да се насладите на момента, добрите ястия от тиквички може да бъде приготвена безброй. Dietstol предлага днес изнесе тиквички със заквасена сметана, да се направи лесно и в същото време питателна ястие.

трябва да бъдат подготвени какви храни:

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

  • тиква (тиквички) 1 килограм;
  • моркови (моркови) 2 бр. ;
  • сметана (сметана) 200 грама;
  • бял лук (лук) 3 бр. ;
  • чесън (чесън) 3-4 карамфил;
  • олио (растително масло);
  • пресни билки (пресни зеленчуци);
  • подправки (подправки)

Какво подправки за готвене:

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

  • смлян черен пипер (смлян черен пипер);
  • Пипер черен грах (пипер сладък грах).

Готвене тиквички задушени в сметана

1 глава лук, моркови, чесън, чисти, измийте. Лукът и морковите, нарязани на четвъртинки. Чесън фино смлян.

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

2. В тенджера, която ще смачка яхния, излее растително масло, то се загрява. след това изложи приготвената моркови, лук, чесън. Запържете зеленчуците до златисто кафяво.

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

3. моите тиквички (тиквички, ако старите дебелокож, то тогава трябва да се почиства.) Младите тръжни тиквички може да бъде приготвена небелени. Тиквички нарязани на четвъртинки.

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

4. Ние разпределяме в тиган с останалата част от зеленчуците. Добавете чушка, не забравяйте да сол ястието. Сега ние продължаваме да къкри скуош при затворен капак, докато омекне.

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

5. След това добавете черен пипер (по желание) и заквасена сметана. продължи да къкри без тиквички на капака на крем, докато не бъдат сготвени. Нарязани пресни билки (всеки е на разположение) и сезон с нашата храна. Това е всичко задушени тиквички с заквасена сметана готови, можете да ядете.

Тиквичките задушени в сметана - лека храна от вкусни зеленчуци

тиквички задушени в сметана

Много добре е ястието да се готви за вечеря, добре, да пие чай с полезни Бери десерти с френско грозде желе или конфитюр от цариградско грозде и портокал. Така че, всичко добър апетит и бъдете здрави!