Тиквички с пиле на фурна

Тиквички сезон дойде, те са много вкусни и здравословни. Ако имате голям брой от тях, а вие не знаете какво да се готви от тях. Предлагам ви да опитате да се готви тиквички с пиле във фурната. Това е лесно, диетично и вкусно ястие. Пиле Оказва се, много сочно и нежна, варени тиквички по най-добрия и сочно, той може да се подават като гарнитура. Изпълнен с всички заквасена сметана и доматен сос, и се пече във фурната. Сосът добавя аромат на ястието, защото в действителност пиле и тиквички вкус. Подправки придават на аромата и жар, чесън - острота. Когато ястието е готово, ще чуете невероятен аромат, който ще скочат в целия апартамент. Това ястие е идеален за деца, тъй като се оказва, пиле диета. За мъжете не скуош гарнитура за тях, можете да добавите картофено пюре, а за нас жените е фактът, защото след зимата обилни вечери, иска светлина и здравословни храни.

Тиквички е нискокалорични, диетични растително която се състои от вода и съдържа 24 ккал на 100 г Тя е предназначена по-специално за тези, които са на диета или диети.

Рецепта тиквички - бързо и вкусно

Пиле филе - 400 грама
Тиквички - 1 бр.
Сметана - 3 супени лъжици
Доматено пюре - 2 супени лъжици
Сол - 0.5 чаена лъжичка
Куркума - 2 щипки
Смлян черен пипер - щипка
Кориандър - щипка
Чесън - 2 скилидки

Как да се готви вкусни тиквички

Пилешко филе promoem под течаща вода се разрязва на ширината на зърно от 0, 5 cm подправка :. сол, черен, куркума.

Kabak е желателно да се вземат младите, ние трябва да го нарежете на кръгли, тънки парчета.

Smazhem тавичка с растително масло. Сложете пилето от своя страна след това зеленчуци. Може просто лежеше на дъното на матрицата първи слой от пиле и на върха на тиквички.

Казанът сложи: сметана, доматено пюре, сол, смлян черен пипер, кориандър, екструдиран чесън. Смесете всички съставки в хомогенна смес.

Напълнете сос отгоре и се слага в предварително загрята фурна за 30 минути при температура от 200 ° С.

Ние извади тиквички с пиле от фурната, поръсва се с настърган кашкавал на ренде глоба и сервирайте. Бон апети!

Нарязваме филето не дебели парчета, така че тя бързо propeklos
Не забравяйте да се сезон пиле с подправки, особено костюма пиле: куркума, червен пипер, черен пипер, босилек, чесън, магданоз.
Kabak нарязани тънки, така че той може да се подготви и да се запазят всички полезни свойства.
Сметана може да бъде заменен от сметана.
Можете да добавите и други зеленчуци: лук, домати и пипер.
В края на готвенето, поръсете ястието със сирене, а след това ще бъде още по-вкусни.

Сподели статията в SOC. мрежи: