Тичане в входа на двупосочен "

Снимка: Ekateriny Biktagirovoy лична страница в социалната мрежа "VKontakte"

Катрин Biktagirova дава съвети на читателите 66.ru, как да се подготвят за състезанието, защо държат мускулите тонизирана и как тя обучава в предната част на конкурса, който участва всяка година.

Тази година ще вземе участие в състезанието и победителите в миналогодишния маратон: Евгений Марков от Нижни Тагил, което е рекорд за участие в конкурса (най-добро време - 4 минути 46 секунди) и Катрин Biktagirova на Верхняя Пишма, който работи на всяка година "Висоцки".

Според нея, конкуренцията в състезанието расте от година на година: повече участници, те са сериозно подготвя да стартира. Тази година, казва Катрин, една жена от Москва ще пристигне, което ще бъде силен претендент за всички.

Катрин Biktagirova:

- Разбира се, никаква подготовка да се изкачи небостъргач трудно. Когато моят съсед, постоянно ме гледа, попита можеше, и той трябваше да вземе участие, Посъветвах го да работи на стълбището от първия до деветия етаж на няколко пъти напред-назад, а вечерта да отидат в една малка серия, например, с куче. Мускулите винаги трябва да поддържат добрата ни форма. Аз самият също вървят около, готви и сега съм стадион.

Катрин съветва начинаещите да вземат на състезанието, първо на малко разстояние, а след това да застраши голям. Спомнете си, че участниците могат да избират колко преодолее 28 етажа или 52. Между другото, 52 етажа - това е 186 метра, или 1137 стъпки.

Миналата година, на върха на бизнес центъра искахме да тичам повече от 500 души. 66.ru снимка есе за това как са изглеждали преди и след състезанието, може да се види тук.