Ти яде прекалено много инструкции за оцеляване - портал mport мъже

За да помогне на стомаха да се предположи, мощен удар на празничната трапеза, пеят, танцуват или трие показалеца си. Но най-важното - да се веселят.

Няма нищо, което ускорява храносмилането, положителни емоции shutterstock.com

Ако въпреки всичките си усилия. на празничната трапеза не може да се справи с него и пълнени, опитайте се да най-малко смекчи болезнен удар в стомаха. За да помогне за предотвратяване на най-ужасните последици от преяждане можете да помогнете на следните съвети:

Пийте няколко хапчета от всякакъв ферментация медикаменти. Например, mezim Креон и празничен помощ стомаха Ви бързо храносмилане всичко, което го зарежда безсрамно. Е, ако стомаха си подута, те е страх да не се справи с тях и да изплаши безгрижни изпускателната миловиден съсед, в които врата гледаше през цялата нощ, трябва да Espumizan.

Намерете тих ъгъл, легнете по гръб и масажирайте корема му. При натискане на дланта на дясната си ръка, дръпна от измъчените утробата шест големи кръгове - по часовниковата стрелка. Всички дивани са заети целуване двойки? След това масажирайте показалците си. Или се счепкаха тези пръстите свити кука, и да ги дръпнете в противоположни посоки. Така че работим aktiviziruesh си дълготърпение черния дроб.

Психолози смятат, че няма нищо, което ускорява разграждането на "Екстра" храни, положителни емоции. Ето защо, най-празничната трапеза не забравяйте да имат приятен интимни разговори, да погледнете хубави жени или пее, ако си спомняте най-малко един стих на всяка песен. Не си ли спомняш? След това излезе иззад масата и танц.

Излезте на чист въздух и малко на разходка. По време на разходката, се движат бавно в началото, а след това по-енергично да диша коремно дишане. След това направете следното упражнение: изправените ръце обединяват над главата си с издърпване и направи десетина наклона на горната част на торса надясно и наляво. Това ще ви помогне да се смила храната по-бързо и ще ускори своята "евакуация" от стомаха през храносмилателния тракт.

В нощта след хранене "присъди" ябълка - тя ще се насити организма с влага и помага на храносмилането. На сутринта се пие чаша студена вода - може да се направи с мед. Направете упражнения с акцент върху струговане, огъване, стречинг, която е разтягане на мускулите (особено на корема). След това вземете контрастен душ и енергично разтривайте кърпата.

За закуска сее нещо течно или полутечно, като овесена каша. След това, в идеалния случай, 20-30 минути пеша - за храната е работил като бутало да експулсира превишението на вчера. По време на пост-празник ден пият много течности. И се ядат плодове и зеленчуци - те действат като размахване, почистване на стените на червата.