Тестът за типа на метаболизма

Със сигурност най-малко веднъж мислех за това, защо един човек само трябва да мирише на кок, а той веднага го разпозна в кръста, а друг да яде брашно и сладки кофи, но той не престава да се каже, "кожа и кости".

Или защо една желязна тяга в зала 7 дни в седмицата, и по този начин е по-скоро скромен мускулатура, а други да вземат няколко пъти седмично с периодични пропуски, но улавят завистливи погледи в съблекалнята? Но фактът, че формата не винаги зависи единствено от начина на живот, храненето и физическата активност. Има така наречената трета страна. Това лице метаболизма или метаболизъм.

Какво е метаболизъм?

Метаболизъм в общ смисъл - е скоростта на химични реакции, която се простира преобразуване вещества. Метаболизмът на човешкото тяло включва скоростта, с която хранителни вещества се преобразува в енергия. Колкото по-бързо метаболизма ви, толкова по-тялото получава енергия от факта, че тя получава и по-малко вероятно, че продукцията на хранителни вещества отидат в резерва под формата на мазнини. Съответно, се появяват по-бавните метаболитни процеси, по-малко получава енергия от храната, и толкова по-голям резерв влиза в мазнини депо. По време на тези процеси отговарят главно жлеза: щитовидната жлеза, надбъбречните жлези, яйчниците, хипофизната жлеза. По време на работа на операцията по тялото на един от тези органи могат да доминират. И в зависимост от вида на господстващо желязо, стойка тип метаболизъм.

Видове човешкия метаболизъм

Там не е класификация на метаболитни видове. Но се определя от типа главно от следните данни източник: физика, функции на тялото, хранителни предпочитания, емоции и характер. Той се счита за най-общата класификация се основава на разделянето на веществата, от които тялото се голямата част от енергията. За да разберете какъв тип вашия метаболизъм достатъчно, за да премине следния тест:

Изпитването на видовете метаболизъм

Така че, ако повечето от вашите отговори "А", а след това на метаболизма ви да съответства на вида на въглехидрати, ако "Б" - протеина, ако "Б" - смесено.

метаболизъм тип протеин

Въглехидрати тип метаболизъм

Срещу протеин - тип въглехидрати. За хората с този тип на метаболизъм, в контраст, типични бавно окислителни процеси в организма и, съответно, бавен метаболизъм. Представителите на вида въглехидрати често е намален апетит, но предпочитана храна - брашното, сладкиши и други високо въглехидратни храни - допринасят за придобиването на допълнителни килограма, като въглехидрати глад олеква най-простите въглехидрати, отколкото комплекс. За добро здраве и се поддържа във формата, тези с въглехидратния метаболизъм препоръчва диета, съдържаща около 60% сложни въглехидрати, 25% протеин и 15% мазнини. Можете също така трябва да се следи много внимателно съдържанието на мазнини в храната, като комбинация от мазнини и въглехидрати - това е неизбежно проблеми с теглото и здравето. За "люлка" на метаболизма показва упражнения съдържание. насърчаване на натрупването на мускулна маса. И мускул, от своя страна, изисква повече енергия, развитието на която ускорява обмяната на веществата.

Смесен метаболизъм

Или най-подходящия тип. Скоростта на обменните процеси може лесно да се адаптира към чести една балансирана диета и редовни физически упражнения. Като цяло, за представителите на този тип не са характерни нито очевидно хранителни предпочитания или нарушения на апетита, никакви проблеми с теглото. Важно за тях - достатъчно физическа активност и балансирана диета, която включва около 40% въглехидрати, 30% протеини и 30% мазнини.

Така, ако в процеса на намиране на идеалната форма е спрян по неизвестни причини, може да е полезно, за да разберете вашия тип метаболитна и изберете програмата за хранене и обучението в съответствие с него.