Техниката на провеждане на реле, как да спечелите в състезания на отбора си напред пробег

beginogi.ru »бягане» Оборудване пуснете реле, как да спечелите в състезания за отбора си напред пробег?

Реле състезание се смята за един от най-зрелищните видове лека атлетика. Този тип на конкуренцията има за цел да обедини екипа и повишаване на неговата спортен хъс, като по този начин значително повишаване на нивото на адреналина пътеки. Ето как можете да опишете движение с палката.

Какво се случва, щафета

Всеки, който е най-малко веднъж в състояние да управлява реле, например, в часовете по физическо възпитание в училище или дори по-важни състезания, ще помня емоциите опитни живот. Въпреки това, емоционален компонент в тези състезания може да боли, така че методът на провеждане на реле, както и техниката си, всичко, което трябва да знаете. Следните видове щафета бягане:

1. Традиционен. Чрез тези видове включва релето разстояние 4 х 100 х четири метра и 400 метра. Те могат да бъдат намерени в официалния конкурс на всеки турнир. Аматьорите състезания, или просто по-малки състезания, като в училище, може значително да скъси дистанцията, като в същото време за създаване на съвсем различно разстояние.
2. Закуска. Друг метод, който обикновено се извършва на стадион песни е шведски тип реле. Последствията от това реле е, че трябва да измине разстоянието с различна дължина. Най-често това разстояние се намалява.
3. Street. Днес все по-често се проведе т.нар улица на релето. Като правило, те се извършват, времето за всякакви важни дати или имена, празници. Какви са стъпките, или разстоянието трябва да обмислят организаторите, в съответствие с тяхната идея и, разбира се, изчисляването на продължителността на самите улици.

Как да тече щафетата

Целият фокус на вниманието се фокусира директно върху палката.

За да се състезава в отбора си напред тичам, спортистът трябва да го прехвърля на един спортист от своя екип, който ще се проведе следващия етап от състезанието. Със загубата на предавателния лост, той трябва да бъдете сигурни, за да го вземете без да се излиза извън пистата.

коли предаване в зоната на реле е на 20 метра. Лимита си специални бели линии, които се изпълняват от напречната страна на релсите. Бегач, който взема една пръчка, има право да започне да се ускори десет метра след тази зона. По време на релето 4 × 100, който е равен на един кръг от стадиона, атлетите трябва да се изпълнява единствено в рамките на техните песни.

На разстояние от 4 × 400 спортисти трябва само да стартирате първия кръг, а след това на 100 метра във втория етап на щафета. В този случай, преминете към други песни не може да бъде. При идентифицирането на такова нарушение може да командва изцяло дисквалифициран.

В допълнение, преминаване на щафетата, бегачите могат да не предоставят никаква помощ или подкрепа на други спортисти на отбора. Състезателят, който завърши състезанието на неговата сцена. Аз съм длъжен да отида с неговата песен, докато други не са безплатни.

Прехвърлянето на щафетата се осъществява от него, като от ръцете на един спортист в ръцете на друг. Важно е, че отборът му завърши разстояние, ще се счита този, който е успял да извърши щафетата от самото начало на състезанието, както и да го завърши, като се избягва всяко нарушение на правилата на конкуренцията.

Правила реле технология

Изучаването на техники за провеждане на реле трябва да се започне с най-основните права, като например правото пръчки за пренос. друг бегач-напред. Има различни примери сред опциите на този клавиш за действие: ако атлетът измества пръчка в ръка, в която е по-удобно, или ако ще се придържаме в едната си ръка, който е бил приет първоначално. Последният вариант е най-често, когато релейни състезанията на къси разстояния. където състезателите развиват с достатъчно висока скорост. и прекомерно манипулация на ръцете може да се отрази на скоростта на спад и да доведе до поражението на целия екип.

Прехвърляне на пръчки

С цел да се упражни трансфера не надхвърля определена песен, спортистът трябва да се изчислява с най-голяма яснота на марката, на която в началото на състезанието се състоя. За да упражняват тези умения се нуждаят от интензивно обучение. Наличието на отметка действа като ръководство за втория бегач, когато вижда колко близо то на първо място.

Когато спортистите да стигнат до центъра, те трябва да бъдат на една ръка разстояние за предаване. Кога ще бъде представен от предаването на сигнала глас, този, който поема щафетата трябва да остави настрана ръката си, така че тя гледаше към пода, и на палеца трябва да е в непосредствена близост до бедрото. От предаване независимо смяна на пръчка в ръката на партньора си.

Преодоляване трябва да се направи с едно и също ниво на скорост и на двата спортисти коридора, в противен случай някой ще изпревари другия, което го прави трудно да се прехвърли щафетата. Също така получавате един спортист може да се измъкне от партньора, който е на ограничителен функция.

качествени спортисти

В този случай, за треньор е важен аспект - изборът на добър член на екипа. За да бъдат сигурни в победата на отбора си трябва да се вземат под внимание специфичните качества се изискват от членовете на екипа:

• високо ниво на индивидуалното изпълнение на атлета преодоляване определено разстояние;
• добра съгласуваност на работата в екипа;
• присъствие идеално изкуство палката;
• сближаване на екипа.

Разбираемо е, че само в случай, ако атлетите ще могат да се превърне в пълна и сплотен колектив, отговорен за всяко действие на всеки член на екипа, можете да разчитате на най-блестящите победи и награди.