Тегло стана на какво да се прави по някаква причина имам теглото

Се случва, че седна на диета, намаляване на броя на калориите започне да губи тегло. Той загуби тегло, губи тегло, и изведнъж спря. Все още не е достатъчно, не отслабване, защо? На езика на специалистите по хранене, това се нарича "ефектът на платото на тегло", както хората казват "тегло стана."

Тайната е, че всяка диета тялото се адаптира и започва да се намали консумацията на енергия. Калориите предоставени недостатъчни и метаболитната скорост се намалява. Човекът, все още, яде малко, а тялото сега се опитва да харчат по-малко. В крайна сметка, той не може да обясни това, което се ограничава, защото искате да стане по-тънък. Вашето тяло е по-различно от диетата на глада. Той смята, че падна в трудни времена, и се опитва да спаси себе си, като намали дневния си калориен разход, оставяйки мазнините в резерв, така че да могат да оцелеят.

Майкъл Гинсбург MD казва, че тялото често започва да се забавя загуба на тегло, когато човек губи 10% от теглото, обаче, да се бори, според Гинзбург смята, че това не е необходимо. "Просто трябва да се изчака 1-3 седмици, а след това на организма да се адаптира към новите реалности на кръвоносната и другите системи отслабнете."

Всеки от нашия сайт, диетолог Алексей Kovalkov. за преместване на замразени теглото на разстояние от земята и се наложи пациентите да се организира "зареждане на ден", където можете да ядете всичко, което искате. Тялото знае, че недостиг на храна в страната има и започва да прекарат калории в нормално "спокойна" режим.

Същият метод бе използван Николай Басков - диетолог пациент Margarity Korolevoy. Певицата заяви, че от време на време naedites до насита, той мами на тялото, така че той дори не мисли да се забавя обмяната на веществата. Припомнете си всеки ден диета за отслабване Baskov не надвишава 1250 калории.

Обратната връзка от нашите читатели: (7)

Хората - Kovalkova почетат книга! Наистина ефективен метод - самата върху него загубил 15 кг от теглото и поддържа. Но! В действителност, докторът не каза, че в дните на зареждане може да има всичко, което искате! Има няколко възможности за всички:
1) барбекю до 600 пъти (уау разбере такова натоварване), но освен това, всичко, въз основа на процедурата. - Нищо храни, съдържащи скорбяла, сладко (с изключение на човекоядец на плодове до 18:00 часа), не бял ориз или картофи в по принцип няма изключения, с изключение на месо на този ден.
2) пот на ориз с сушени кайсии за целия ден (и нищо друго)
3) грейпфрут и яйчни протеини (и нищо друго)
4) диня (без ограничения, но в този ден нищо друго!

Трябва да се опитате "натоварващата дни", и на третия ден се претеглят, без смяна или на грам, съжалявам (((

"Boot дни" - това е супер. Наистина работи.

За това не би трябвало в продължение на плато, на фона на нискокалорична диета, аз не бих го нарекъл диета, не забравяйте да попълни дефицита neobodimo хранителни вещества. Аз включват в диетата си в дясно покрай традиционните функционални хранителни продукти и мултивитаминни комплекси. Аз комфортно спадна 8 кг, а сега съм в моя идеалното тегло и 2 години в контрола на теглото си.

Алексей, кажете дали да елиминира напълно солта? А слънчогледово масло? И аз прочетох за доматите, се твърди, че те принадлежат към trophotropic продуктите на групата и да намалите теглото си, е, че е невъзможно. Вярно ли е това?

Бях една седмица и след това продължи)

Става въпрос за мен. Това е един и същ: теглото е около три седмици, след което той свали 3 кг, а сега стои отново!