течен креатин

Креатин - е най-важната добавка в силовите спортове, защото това вещество дава възможност да се проведе по-интензивно обучение подобрява издръжливостта и ви позволява да се работи с по-големи тежести, които заедно подобрява значително хода на обучението.

Важно е също така, че креатинът има широка база данни от изследвания (от средата на ХIХ век), а днес неговата ефективност се потвърждава не само от експерти, но и от множество препратки спортисти.

Ефекти на креатин по тялото

Креатин - е също толкова важен хранителен елемент, като например протеини или витамини. Креатинът е от съществено значение за процесите на метаболизма на енергия и да осигури необходимата за движение на мускулите енергия. Креатинът се синтезира в тялото 3 на протеин аминокиселини, и основният хранителен източник на това вещество - месо и риба. Въпреки това, с храна, доставена недостатъчно количество на това вещество, така че тези, които са ангажирани в разпран вземат специални добавки с креатин, основните ефекти от които - е:

• увеличаване на издръжливостта и мускулна сила;
• подобряване на качеството и увеличаване на мускулната маса;
• млечна киселина възпиране - намаляване усещане за парене в мускулите по време на тренировка и по-лесно възстановяване след тренировка.

Освен това, креатин повишава секрецията на анаболни хормони и има общ положителен ефект върху сърдечно-съдовата и нервната система.

Течни креатин добавки

За дълго време, единствената форма на креатин е креатин монохидрат, който сега е по-голямо търсене, но има повече от 15 различни вида креатин към днешна дата. Един от най-новите формули на веществото - е креатин в течна форма (разтворен фосфат монохидрат), която се нарича суроватка. Предполага се, че течната креатин има по-висока биологична стойност и подобряване на смилаемостта.

Основните недостатъци на такава добавка - е трудността да се купи течен креатин, защото тя произвежда много ограничен набор от марки, но поради естеството на цената на производството на такъв продукт е по-висока от тази на креатина в други форми.

Отделно от това, можете да изберете една американска компания MMUSA, в границите, които току-що представи специална серумната креатин и други компоненти за увеличаване на енергията, подобряване на възстановяване и укрепване на организма.

Как да приемате течна креатин?

За разлика от това, креатин монохидрат, креатин в течна форма не означава фаза натоварване. Най-добрият ефект от това се постига, като креатин в тренировъчни дни и по-конкретни насоки за размера на порциите и как да се направи (преди или след тренировка) може да се намери на етикета на продукта.