Таз след раждането, как да се засили таза в следродовия период

Лечебните гимнастика след раждане

Ако пропуснете момента и не веднага да отнеме до собственото си здраве в първите месеци след раждането, а след това по-късно може да се прояви такива неприятни последици като матката пролапс или инконтиненция. На "пресни следи" за предотвратяване на заболяването е много по-лесно отколкото да се чака за рецидив и след това спаси от операция.

След раждането, малко жени се възстановяват с помощта на специални упражнения, тъй като тялото се нуждае от време и внимателни в движенията си, за да се съвземе. Въпреки това, някои прости упражнения, след консултация с лекар може да започне да извършва вече след два месеца след раждането. Лечебни упражнения спомогнат за засилване на мускулите на тазовото етаж и ще допринесе за контрактилните движения на матката, които по този начин бързо се връща към нормален размер. Матката е все още тежко, той избутва теглото си върху таза и мускулите на тазовото дъно не са се справят с техните функции.

Какво е тазовото дъно?

Това е на мускулите, които поддържат вътрешните органи, разположени в хип част. От първите месеци на бременността, тези мускули работят в авариен режим, поддържа все по-нарастващата тежест на плода и матката размер. По времето на раждането матката тежи около седем килограма с бебето, околоплодните води, както и детски кът, както и в обикновени, "не бременна" състояние - само 100-120 грама. Това разбера колко по-обичайното е натоварено с тазовото дъно мускулите на цялото бременността и раждането, която се проведе с напрежение печалба от същите мускули. Цезарово сечение изострят допълнително състоянието на тазовото дъно, тъй като това е в нарушение на операция на таза мускулен цялост.

Вашите всеки ход "работи" чрез костите и тазовите мускули, които все още не са се възстановили напълно, така че натоварването върху тях трябва да се жалят в салона.

• Felt болка в перинеума и влагалището, както и в гърба, когато сте в легнало по гръб;
  
• Когато се смеете или кихане стоите капки урина;
  
• Чувствате ли тежест в таза;
  
• Бързо ходене, джогинг увеличаване на налягането в областта на таза;
  
• Болезнените усещания по време на пълнене на пикочния мехур.

Ако по време на раждането на дете, настъпили ви перинеума сълзи, или като резултат от процес на епизиотомия ви шевове, консултирайте се с медицинския персонал на болницата за това, как да се грижи за шевове, за да се ускори процеса на оздравяване.

Подредете правото диета, пият много течности, да се грижи за редовна дефекация, повече време, за да бъде на открито - с други думи, водят здравословен начин на живот, и тялото ви ще ви отговорим благополучие.