Татяна Lisitskaya как да се бори безсъние

Уважаеми Даша! Аз също обичам чай. Така че ние отглеждане на дете. Вярно е, че майка ми винаги приготвена за сестра ми и мен, компоти и желета. Но аз не разполагат с време, но през зимата се опре на сушени плодове. В много европейски страни, по-малко популярна напитка чай, основно се пие кока-кола, сок, вода. Ваш Татяна.

Здравейте, Татяна! Трябва да ви и до канала "на живо" специални благодарности. След като започна да се ангажират с вас. Мислех, че аз не разполагат с никакви fiz.podgotovki, и че само ме по рамото 50 +))). Просто направи, да я поддържа. Безсъние, по времето, когато бях на работа, никога не е страдал. Безсъние дойде при мен, когато родих. През нощта, бебето често изискват гърдата го хранят, спал много чувствително. Времето минава, а проблемите със съня не изчезват. Съпругът отива да спи в продължение на 5-10 минути. fiz.uprazhneniya прави за разлика от мен и през нощта може да яде. На мен и почистване на апартамента и готвене, и детето, и да намерят време за една сесия. Но сънят не спи. Дори хранене мечтата ми се поддава. И да отида, но аз се трудят, и ако те заспиват, така че само в 1,5, 2 часа, а след това главоболие. Следователно, тъй като моето детство не ми харесва хранене мечта. Преди сън прозявка, аз си лягам и заспивам. себе си Torment, все още е така. Това, което ме затруднява одеяло, това не е достатъчно, звукът на телевизора се чува, гласовете на съседите през стена, улично осветление и изобилие dr.prichin, че ме притесняват. Черен и зелен чай не пият изобщо. Преди да си легнете Опитвам се да не се напие и си пие 2,5 литра вода на ден. Аз не преяждаме. Алкохолът само на почивка за една малка глътка спокойствие. Аз продължавам да се кърми, бебето е вече 1,7 години. Така че е тъжно, че не мога да заспя веднага. Аз спя само 4 часа сутринта. И аз се събуди спокойно в 9 или 10 часа. Чайове от мента, лайка и мед не ми помагат. И подобно на топла вана успокоява, но все още не може да заспите. Затова чета. Много неща, а дори и да прочетете отново нещо, от което да отсъстват от училище)))). Може би това е майката природа? Или аз трябва да отида да се направи консултация с невролог? По време на прием в det.nevropatologa, попитах лекаря и тя каза, че е от вълнение. Време е да се отбие от гърдата. И моето дете не мисли така. Какво мислите за това? Благодаря ви отново, Олеся

Уважаеми Олеся! Сега животът ви е напълно подчинена на режима на живот на вашето бебе (и емоционален и хормонален страна). За да се хранят или да не кърмите, - не е за мен да се реши и да съветва. Мисля, че тази мечта ще получите по-добри с времето. Вие сте просто в състояние на висока тревожност, не е толкова лесно да се отгледа дете. След раждането на дъщеря ми, аз не съм спал добре в продължение на 3 години (най-малко 6 часа), веднага се събуди и да е шумолене. Съветвам ви да практикуват йога и автогенен тренинг. С най-добри пожелания, Татяна.