свойства на минерали
Нашето тяло съдържа различни минерали. Те са необходими за осигуряване на нормалното функциониране на целия организъм. Всички тези минерали са разделени в две групи:
- макроелементи - вещества, които присъстват в тялото в обем по-висока от 0,01%;
- микроелементи - веществото, обемът на което в организма е по-малко от 0.001%.
Но, въпреки такава ниска концентрация на вещества, микроелементи особено ценни за организма.
Микроелементи - са неорганични вещества, открити в човешкото тяло в много малки количества. Повечето от тях са необходими за нормалното функциониране. Микроелементи са включени във физиологичните процеси на тялото. Човек получава минералите от храната.
Микроелементи в оптимална естествена форма и доза, съдържаща се в пчелните продукти - като полен. пчелно млечице и безпилотен самолет пило. които са част от много естествен витамин минерални комплекси на "parapharma" "ЛЕВЕТОН P". "Елтън P". "ЛЕВЕТОН Форте". "Елтън Форте". "Apitonus P". "Osteomed". "Остео-Wit". "Osteomed Форте". "Eromaks". "Memo-Wit" и "Kardioton". Ето защо ние плащаме толкова много внимание на всеки естествени вещества, говори за важността му и ползите за здравето на тялото.
Ролята на микроелементи в организма
Ролята на микроелементи в организма е много важно. Те контролират почти всички биохимични процеси в организма: ако микроелементите, съдържащи се в човешкото тяло в достатъчно количество, за стабилна работна всички системи.
Според статистиката, около два милиарда души на планетата ни липсата на микроелементи. Недостатъкът на тези вещества в организма може да доведе до изоставане в умственото развитие на човека и слепота.
Микроелементите, тялото се нуждае ежедневно, както и витамини, защото те определят работата на всички системи на тялото. Тези вещества са включени в метаболитни процеси, в качеството на катализатори и активатори. Ето защо, на микроелементи резерви изискват редовно попълване. Установено е, че много новородени с недостиг на микроелементи са убити, просто роден.
Микроелементи в човешкото тяло отговаря главно за образуването и развитието на централната нервна система. те също са важни за образуването на сърдечно-съдовата система. По принцип, всеки микропореста има ефект върху определена област на тялото.
Какви са минерали?
Какви са микроелементи: две групи
- от съществено значение (животоспасяващи);
- условно основните елементи (чиято биологична функция напълно изяснен, но случаите на данни елементи дефицит едва ли настъпва).
Възрастен ежедневно съветвани да вземат 150-200 мг на микроелементи.
Групата условно съществени микроелементи включват бор, бром, флуор. литий, никел. силиций. ванадий.
Осигуряване на обмяната на веществата, синтеза на хормони, ензими, витамини, регулиращи клетъчни мембрани, които участват в процеса на хематопоеза и растеж, предоставящи тъкан дишане стабилизиращи и възстановяване на алкално-киселинното равновесие, стимулиране на имунната система чрез регулиране на репродуктивната система, участва в образуването на кост, микроелементи въвеждат огромен полза за нашето тяло.
Всяко нарушение микроелемент баланс може да доведе до заболяване, както и опасни патологично състояние "microelementoses".
Важната роля на микроелементите са в оформянето на имунната система на човека.
микроелементи
За оптимално функциониране на имунната система, отговорни основните микронутриенти. Особено важно е да се попълни доставките им през лятото, като към храната на повече плодове и зеленчуци, а през зимата - сушени плодове, ядки.
Според техния ефект върху имунната система на микроелементи могат да се разделят на:
И ако imunomoduliruyuschie микроелементи участват във формирането и поддържането на имунитета, на имунната система химикали imeyutprotivopolozhnoe действия и да унищожи имунната система. Под влияние на микроелементи имунотоксичност, за съжаление, лицето получава ежедневно. Промишлено производство, автомобили и обществения транспорт, хвърлени във въздуха огромно количество вредни вещества, които могат да се натрупват в тялото ни. Тяхното нарастване на риска от сериозни здравословни проблеми.
Повечето минерали, които получаваме от растителна храна, млечни и месни продукти, които ги съдържат по-малко.
Какво храните, микроелементи
Защо имаме нужда и какви храни съдържат микроелементи в необходимото количество. Тя е основен микроелемент.
Желязо. Без желязото не е възможно е процесът на хематопоезата, хемоглобинът не може да се образува, като всички вътрешни органи получават кислород. Също желязо повишава имунитета, участва в синтеза на хормоните на щитовидната жлеза, нормализира окислително-редукционни процеси в организма.
Недостатъкът на този микроелемент води до спиране на растежа и анемия.
Големият размер на желязо в тялото може да доведе до остър гастроентерит.
Всеки ден човек трябва да получи 10-13 мг желязо. Повечето от желязо включват: зелени, соя, елда, животински черен дроб, халва, ябълки, яйца, круши, морска риба, тикви, касис, цариградско грозде, цвекло, пъпеши, гъби, краставици, мента, роза, бирена мая, гора ягоди, тиквички, сушени плодове, череша.
Мед. Само като желязо, мед участва в процеса на хематопоеза и синтез на хемоглобин. Желязо не може да участва в образуването на хемоглобин, без присъствието на мед.
Мед стимулира синтеза на съединителната тъкан, и участва в процеса на образуване на кости, нормализира нивата на инсулина причини и токсини, помага в тъканна регенерация и т.н.
С липсата на мед като дерматоза, анемия, забавяне на растежа при деца, загуба на коса, атрофия на сърдечния мускул.
С излишък от мед става токсичен, той причинява развитието на бъбречна недостатъчност, гастроентерит, конвулсии. Излишъкът от мед е най-често се наблюдава при хора, които консумират прекомерни добавки от синтетичен проба.
За възрастен човек дневна доза от 3 мг мед. Естествени източници на мед: боб, яйца, картофи, покълнали зърна пшеница, какао, дюля, ананас, роза, цариградско грозде, репички, шоколад, черен пипер, кафе, ядки, млечни продукти, аспержи, ръжен хляб, морски дарове, череши, къпини, патладжан , чесън, цитрусови плодове, домати.
Йод. Основната функция на този микроелемент - участва в синтеза на хормони на щитовидната жлеза - тирозин. Йод нормализира ендокринната система с помощта на редовна функция на хормоните на щитовидната жлеза и хипофиза. Също йод подобрява обменните процеси, допринася за психичното развитие, особено при деца. Той показва тялото на радиоактивни вещества, подобрява имунната система, стабилизира хормони и т.н.
Ние трябва да помним, че в чист вид на йод не е придобил, и причинява отравяне при по-високи дози. С излишък от йод може да се развие хипертиреоидизъм (включително болест на Grave), тахикардия, мускулна слабост, диария.
С липсата на йод може да се появи на заболявания на нервната система, потискане на растежа при децата, развитие на деменция, заболяване на щитовидната жлеза, повишен риск от рак, неспособността на износването на дете при бременни жени, стерилитет при мъжете.
Нормата на йод на ден - 4.2 микрограма на килограм телесно тегло. Храни, богати на йод: морска сол, йодирана сол, грозде, фасул, картофи, моркови, ряпа, треска масло от черен дроб, морски дарове (особено морски водорасли), морски и океански риби, зелени зеленчуци, зеле, домати, джинджифил, ориенталски подправки, яйца ,
Цинк. Този елемент е включен в състава на кръвта и мускулната тъкан. Той регулира функцията на хормони, които стимулират функцията на размножаването, повишава сексуалната активност като цяло. Катализатор за химически реакции, като се поддържа кисела ниво. Насърчава регенериране на кожата, стабилизиране на нервната система и други.
Когато цинков дефицит следните нарушения настъпват в тялото ни: задържането на растежа и изоставането в развитието на децата, безплодие, замъглено зрение, недостатъчното развитие на половите органи, слабост, загуба на коса.
Cobalt. Той е член на витамин В12 участва в жизненоважни биохимични процеси. Това спомага за хематопоеза микроелемент, укрепва имунната система участва в синтеза на инсулин, регенерира клетките и тъканите, повишава синтеза на протеини.
В недостиг на кобалт разстрои нервната и кръвоносната система (предимно вегетарианци).
кобалт токсично отравяне Предозирането лица, е възможно в прекомерна употреба на синтетични препарати.
Chrome. Този елемент е компонент на всички живи организми, включително и хората. Хром засяга хематопоеза, въглехидратния метаболизъм и енергийни процеси като цяло, повишава действието на инсулина, детоксикира, понижава нивата на холестерола.
Липса на хром повишава нивото на глюкоза и холестерол.
Свръхпредлагане на хром води до развитието на екзема, дерматит, бронхиална астма и дори рак на белия дроб.
Храни, богати на хром: слива, лешници, череши, боровинки, ябълки, репички, лук, картофи, бирена мая.
Молибден - стимулира ензимна активност, улесняване на синтез и абсорбция на витамин С участва в развитието на хемоглобин, показва тялото на пикочна киселина, освобождава тялото на алкохолни токсини.
Предозирането е опасно за организма. То се проявява драстична загуба на тегло, отоци, психични разстройства.
Ежедневно норма молибден: 15-30 г за деца, за възрастни 75-300 микрограма. Молибден източници считат фъстъци, пшеница, ориз люспи, шипки, грах, зеле, чесън, паста, сол, царевица, черния дроб и бъбреците на животни, слънчоглед, хляб.
Селен. Този елемент предотвратява развитието на рак. Селенът предпазва клетъчна мутация увеличава имунната система, неутрализира токсини и свободни радикали, засилва ефекта на витамини С и Е, и техните антиоксидантни свойства. Той стимулира производството на хемоглобина, метаболитни процеси.
Когато дефицит на селен отслабва имунната система, организмът е изложен на риск от преждевременно стареене.
Свръхпредлагане на селен причинява отравяне организъм (повече от 5 мг). Дневната норма на селен - 5mkg.
Селен Източници: морска сол, кокосово, зехтин, маслини, риба, сметана, броколи, морски дарове, чесън, осолени свинска мас.
Манган - играе много важна роля в централната нервна система, репродуктивната система. Положителен ефект върху елиминирането на импотентност, подобрява паметта, намалява раздразнителността. Тя насърчава заздравяването на рани, стабилизира храносмилането, регулира мазнините и инсулин обмяната на веществата, премахва токсините.
Манган води до втвърдяване на целия скелет, деформиране на ставите, депресия, виене на свят.
Излишък на този елемент намалява апетита, манган причинява рахит, халюцинации, загуба на паметта, причинява сънливост, уринарна разстройство и т.н.
Ежедневно норма на манган - 5,10 мг. Храни, богати на манган: яйце, ориенталски подправки, лимон, домати, цариградско грозде, ядки, месо, листни зеленчуци, касис, кокос, роза, репички, боровинки, малини, зърнени храни.
За нормална продуктивен тяло изисква микроелементи баланс. Лесно е да се поддържа с правилно балансирана диета.