Свинска мас и холестерола Истини и митове - Блог Людмила Doronenko

Добър ден, уважаеми читатели на моя блог! Днес нека да поговорим малко за нашата традиционна, този прелестен, свинска мас с чесън. Оказа се, че ние се страхувахме от нищо и се опита да не се яде солено бекон, страхувайки се, злонамерен холестерол.

Но това е наистина? И дали е необходимо да се откажат от любимите си храни в името на диета? Нека да се справят с този проблем: свинско мазнини и холестерол.

На естеството на холестерол

Кажи ми, защо много от нас мислят холестерол е вредно вещество? Има сред нас тези, които се опитват да диета и ям само нискомаслени храни?

Както знаете, на холестерола - това е нищо като мазниноподобна вещество, което е строителен материал на тялото. Тя може да се намери, като част от всеки един от нашите клетки.

В случай на недостиг на веществото, клетките просто започват да губят своята жизненост и да умре. Това е, което значимостта на тази връзка към тялото;

Тя насърчава храносмилането и усвояването на мазнините в червата;
Тя помага за производството на полови хормони и хормони на кората на надбъбречната жлеза;
синтезиран в витамин D;
подхранва нервите на мозъка и гръбначния мозък клетки.

Както можете да видите, много добър холестерол.

И малко добавка. Знаете ли, че холестерола се произвежда от самия орган? Е, и сега отново обратно към нашата "овца" - за мазнина, с която започна всичко.

Колко холестерол се съдържа в солена мазнини?

Лекарите отдавна казаха, че поглъщането на сланина не се отразява увеличението на холестерола в организма. Напротив, последните проучвания показват, че бекон с чесън в допълнение осигурява безценни ползи за нашето тяло.

Ако имате висок холестерол, не само не е нужно да се откажат от любимото си деликатес, но дори и необходимо, за да го включите в менюто за всеки ден.

Оказва се, мас предотвратява развитието на холестерол. Това е всичко.

Мисля, че се шегувам? И тук и там! Полезността на свинска мас в борбата за намаляване на холестерола - това е вярно, казват учените.

Най-важното нещо в тази вкусна лечение - знае кога да спре. Не повече от 30 грама на ден.

Да, наистина свинско бекон съдържа холестерол, защото това е продукт от животински произход.

На всеки 100 грама мазнини сметки за около 70-100 мг от съединението. За да се разбере много или малко, нека да се сравни с други продукти.

100 грама агнешко, съдържаща 70 мг
говеждо месо - 70-10 м,
заквасена сметана с 30% масленост - 140 мг
и 100 грама пилешко яйце - толкова, колкото 570 мг.
Така се оказва, че не е толкова холестерол, колкото си мислехме по-рано в свинска сланина.

Без преувеличение мога да ви кажа, че сланина - е свещен склад на хранителни вещества организма вещества.

Което безспорно доказва своята полезност. Като част от мазнините, съдържащи:

арахидонова киселина, която не отговаря на друго място.
каротин, както и броя на витамини,
Витамин А, Е и D.

Арахидоновата киселина има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, подобрява функцията на вътрешните органи. Мазнини и също така притежава изненадваща способност да се елиминират тежки метали и показани хора, страдащи от белодробни заболявания.

На опасностите от

Вие се съгласявате, че дори и най-полезната храна никога няма да донесе тялото добре, ако го има извънредно.

Умереността в диетата - е ключът към доброто здраве. Тъй като е доста мазнини мазнини продукт, това правило трябва да бъде основа.

Дори хората, чиято работа е свързана с тежки физически натоварвания. че не трябва да се яде повече от 100 грама свинско свинска мас на ден.

И това не може да изпържи. Пърженето време се формират канцерогени. Същото важи и за пушена сланина.

И не забравяйте, че може да има само прясна свинска мас. Жълт гранясало и солен бекон е по-добре да се изхвърлят, нищо добро не ще приключи.

Каква мазнина избран с висок холестерол?

За тези, които се борят с висок холестерол, за тях ще бъде най-полезен солено бекон. Това запазва максималният размер на полезни активни вещества.

Ако си навик всеки ден да се яде 30 грама от този деликатес и добавете повече зеленчуци направите, вие скоро ще се изненадате да вашето здраве.

Има много рецепти и много идеи как да готвят бекон: с чесън, с ивици месо с горещи подправки, пушени или варени бекон. Можете да намерите хиляди възможности за избор в интернет.

Сало е възможно и необходимо.
По-добре е да се яде солено
Знайте, мярката и не се страхувайте от холестерол.

Ще се видим скоро в следващата статия. Довиждане.

Людмила е с вас.