Съветите психолог тревожност, частен консултант

психологическо консултиране: тревожност

Повишена тревога - типичен психологически проблем, с който психолозите клиент често идва при психологическото консултиране. Повишена тревожност намалява комфорт не само на вътрешния психичен живот. Повишена тревожност пречи да се бори ефективно и да се конкурират, да успее в бизнеса, кариерата и личния си живот. Често, хората с високи нива на тревожност имали такава силна емоция, че един феномен, който психолог в професионален език се нарича "валидността на прегледа" и "парализа на дейност." Освен това, хората с високи нива на тревожност податливи на психосоматични заболявания и болести. Като цяло, това е изключително неудобно феномен - тревожност.

Темата на тревожност рядко се плашим от всеки практикуващ професионален психолог. Днес в нашата "виртуален" психологическо консултиране, ние да поговорим малко за произхода на тревожността и че тревожност да се направи. Тя няма да замени на пълно работно време пълноправен психологически консултации, но и да се ориентират в действителност няма такова нещо като тревожност, помощ.

Науката за психологията е доминирана от идеята, че хората не се раждат с високи нива на тревожност. Повишена тревога е придобит в резултат на историята на живота. Ние смятаме, че в повечето случаи това е вярно.

Обикновено, безпокойство - това е една от последиците от инстинкт за самосъхранение. В действителност, тревожност помага на човек предварително да се предскаже появата на нежелани ситуации и мисля, че по-рано как да се избегнат тези ситуации или ги остави с най-малко щети на себе си.

Веднага след раждането, бебето попада в определена среда, има връзката родител-дете и взаимодействие с околните деца и възрастни. Под влияние на външни фактори, основните промени в нивото на вродена тревожност.

Последици от недостатъчно високо ниво на тревожност е добре позната и типични. Проучване на валидността - прекомерни тревожни ситуации в широк кръг, възприеманото твърде значително, което предотвратява успешно преминаването на тези ситуации. Парализа на дейностите - страх от вземане на грешка достигне стадия, в който най-доброто решение изглежда е да не прави нищо. Компенсаторни преувеличени нужда от внимание на техните емоции и чувства (простиращи се егоцентричните изискванията на самоуважение и внимание към чувствата си), което естествено се отразява негативно в личните отношения. Паника астения (слабост), нервната система и психиката, умора и депресивни тенденции. Натрупана неизразени емоции и засяга. Изблици на неподходящи емоции и разрушително поведение. Фройдистки невроза, невроза, Адлер, невроза на перфекционизъм. Психосоматични заболявания и болести - физически последици от психичните процеси и психологическите преживявания. Разнообразието от негативните последици от изключително високо ниво на тревожност е огромен.

От високо тревожност - типично явление в съвременния жител на голям град, а след консултации с психолог са изкушени най-психологически проблеми психолог клиентите дължат на високата тревожност. Това е напълно погрешен подход. За съжаление, повечето психолози не са обучени в строги методи за психологическа диагностика и най-важното, строго научно мислене. Но за да се диагностицира нивото на тревожност е модула.

В допълнение към специализираното методи за изпитване Спилбърг и Hanin (който е включен в Държавния стандарт на обучение професионални психолози), по-голямата част от клинично значими въпросници и проективни техники, диагностициране личност, така или иначе се диагностицира тревожност. Представете предмет (на клиента да се консултират с психолог) прост психодиагностика батерия, която се състои, например, от приспособени многовариантно Минесота личността Описа тест цвят MMPI, Luscher и въпросника Spielberger-Hanin е модула.

Ако сме наистина висока тревожност надеждно поставена диагноза, възниква въпросът, какво да правя? Има няколко често срещани начини за намаляване на тревожността.

2. Попълнете психолог курс на психологическа корекция на неговата личност - промяна достатъчно, за да спре обикновено реагира на удари на тревожност в необичайно, като цяло, житейски ситуации и събития. Плюсове: стратегическо решение психологически проблем. Недостатъци: необходимостта от себе си и обичайния стил на взаимодействие с хора, скъпи дълъг курс на работа с психолог, необходимостта от по-отговорен подход към живота си и на избора на психолог да се променят.

3. Включете се в самостоятелно обучение и психологически техники за овладяване на психологическа самопомощ. Плюсове: интересна игра и свобода от психолог. Недостатъци: повечето хора никога не достигат до подобно нещо смислено резултат. На първо място, за да се превърне в добър психолог (дори и на себе си) отнема години на обучение и практика. На второ място, човек с високо ниво на тревожност предотврати всички отрицателни последици от безпокойство, които са изброени по-горе. Силни тревоги и непоследователност в поведението на човешкия тревожност естествено предотвратени го постигне някакви добри резултати в живота си, включително за резултатите от психологическа самопомощ.

5. интериоризирането (заеми и приемането вътрешно) чуждата култура върху човешкото безпокойство. В крайна сметка, тъй като високата тревожност - често срещан проблем за дълго време, човешката култура е разработила методи и ритуали, които помагат за намаляване на тревожността. Това е преди всичко: приказка представа за щастлив край ( "всичко в живота се случва случайно", "толкова по-добре"), идеята за външно невидима защита ( "майка е винаги с вас", "Бог вижда всичко"), идеята за свои собствени характеристики и индивидуални разлики ( "за мен това не е точно ще се случи", "аз не съм като другите"). Това не означава, че един образован човек на културата по-малко склонни към тревожност, но образован човек, и културна борба с тревожност е по-лесно, тъй като познаването на културните алгоритми за намаляване на тревожността. Разбира се, не прекалявайте: не се превърне в странен човек говори лозунги, а не да се намали в тяхната тревожност до прекомерни опасни нива. Плюсове: по този начин можете да станат образовани и култивирани, интересен като личност. Недостатъци: Може да се наложи си време, усилия и пари да се харчат за нещо за теб лично субективно, може би по-приятно, отколкото образованието и културата. В допълнение, той е бавен, дълъг път, и висока тревожност пречи да живеете добре днес.