Съвети за укрепване на имунитета - Здраве и медицина - и двете

човешкото имунитет зависи от начина на живот и наследственост. Пешка силен имунитет осигурява здрав сън, упражнения и правилното хранене.

За силна имунна система е важно, за да се представи в диетата разнообразна балансирана диета. Хранителни продукти, които насърчават имунитет трябва да бъде богата на протеини (растителни и животински), витамини А, В, С, Е, микроелементи цинк, селен, магнезий, мед, желязо. Следователно, за да се засили имунната полезно да се използват:

Значително подкопава имунитета на стресови ситуации. Ако човек не е в състояние да се справят с емоциите си в стресова ситуация, просто трябва да се вземат за инцидента в знак на почит. Въпреки това, че е разумно да се научите как да се лекува безопасно всичко, което се случва наоколо. Стресови ситуации, взети, за да компенсира смях. В крайна сметка, смях понижава кръвното налягане, нивото на холестерола, риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет, и подобрява апетита.

Много хора знаят, че имунната система е полезна за закаляване. Но не всички разбират правилно същността си. Втвърдяване - е привикване тялото на правилния отговор на промяна на околната температура. За тази цел не е задължително да ходят боси в снега. доста редовно в продължение на 5 минути на ден за измиване четки с ръка до лакътя студено, след това гореща вода (температурна разлика вода трябва да бъде 15 ° С).

Укрепване на имунната система трябва да бъде възрастни и деца. Особено внимание следва да се обърне на този проблем в offseason, защото по това време тялото се нуждае от по-голяма подкрепа. Там имуностимуланти, които могат да бъдат закупени в аптека. Въпреки това, тяхното прилагане може да се стартира само след консултация с Вашия лекар. За да се развие по-силна имунна система - така че да помогне на тялото ви да бъде по-здрава.