Съвети за лечение на дегенеративни заболявания диск

Остеохондроза - някои съвети за лечение

Правилно стоя на остеохондроза
Оказва се, че човек трябва да бъде в състояние да се изправи. Ако трябва да престои в продължение на дълъг период от време, на гръбначния стълб пада голямо натоварване, особено в долната част на гърба. За да помогне за намаляване на стреса на гръбначния стълб, трябва да бъде на всеки 10-15 минути, за да променят положението си. Ние трябва да се разчита на това, а след това и другия крак. Можете да отидете на сайта, че е така. Е. Не стои там и да се премести. От време на време е необходимо да се огъват назад, протегна ръце и пое дълбоко дъх. Тези упражнения са необходими, за да се облекчи мускули умора на гърба, шията, раменния пояс на.
Жените трябва да престои в продължение на дълго време, когато те се изгладят дрехите или мие чинии. В този случай, е необходимо да се постави на свой ред единия, после другия крак на podstavochku - бокс, една малка пейка. Като цяло, се препоръчва да се изгладят седи на тези, с болки в кръста. Дъска за гладене може да е висока, така не трябва да се наведа ниско.
Когато сте с прахосмукачка стаята, направи дължина на шланга, премахване на възможността за по-нисък наклон.
Когато трябва да се почисти под масата или леглото, е необходимо първо да се кача на едно коляно, после другия.
Ако е необходимо да се повиши предмет на секс, се препоръчва да се изправи присви или прегъват, огъване краката му и ръката му лежи на пода или масата.
Опитайте по-малко натоварване на гръбначния стълб може да бъде.

Успение на тялото лежи в остеохондроза
Сънят не съвпадна с никакви меки пухени легла, без твърд печатни платки. От лежи на меко пухено гръбнака на деформиран, изкривен. На дъските, също да си починат зле, и те няма да бъдат спасени от деформация на прешлените. Леглото трябва да е полу-твърд, за да се запазят всички извивките на гръбнака. Ако съответното лице, за болка, ширината на леглото или на дивана на д-р Kasian препоръчва поставянето на щит и отгоре го палто с пяна, дебелина -. 5 -8 cm над щита е необходимо за покриване на одеялото, а след това, разбира се, чаршафите. Когато болката се отказваш, при сгъване на коляното, можете да сложите възглавница, изработени от бархетни одеала сгънати.
Източниците, предоставени като факт. Оказва се, че най-здрави гръбначния стълб - японците. Те често спят в 2 тънки дюшеци пълнени с ориз сламки и не знам някой от остеохондроза.
Не е забранено да се спи по корем, както и че талията не се огъват, под недрата на една малка възглавница. Тези, които обичат да спят на ваша страна може да постави единия си крак пред другия, и сложи ръката си зад главата си.
Обикновено пациентите радикуларната синдром е трудно да ставам от леглото. Ето защо, първо трябва да се направят някои упражнения с ръце и крака. След това се превърне в стомаха си. След това сложете един крак на пода и опирайки се на ръце и, носи тежестта на едно коляно, и внимателно се изправи, избягвайте резки движения.

Повдигане тегла в остеохондроза
изостряне на остеоартрита се случи, когато ние повдигане и носене на тежки товари. Тя също има свои собствени правила. Рязкото нарастване е противопоказано. Да не се носят тежки товари на дълги разстояния в едната си ръка. По-добре е да се раздели. Избягвайте склонове, които държат на теглото в ръката.
Повече от 15 кг повдигане и носене нежелателни. Можете да спечелите дискова херния. Удобна чанта или количка на колела.
Д-р Kasian препоръчва: ако искате да се вдигне нещо тежко, можете да носите широк колан, а след това седна на картите. В този случай, на гърба трябва да се прави и главата си в релси. Товарът трябва да се вземат с две ръце и постепенно се увеличава. Гърбът не огъва!
В никакъв случай не нападате човек, на гърба или долната част на гърба в момент, когато тя е да се вдигне тежести. Викове и проклина, когато човек взима стоката, тя също не се препоръчва.
"Гимнастика, упражнения, ходене трябва да влезе силно в ежедневието на всеки, който иска да се запази ефективността, здравето, пълен и радостен живот" - тази стара поговорка принадлежи на Хипократ. Но това става особено актуален в трудни времена на нашите финансови проблеми, плашещи цени, включително и за наркотици, намаляване на имунната защита на организма. Сега повече от всякога е необходимо да се използват естествени, природни фактори.