Съвети появиха от действителния опит на депресия

Съгласете се, съвети излезе от депресираните хора често са по-реални от препоръките на тези, които никога не са живели по този начин.

В крайна сметка, докато "всичко е наред" с теб, ти не разбираш, че един лош. Както се казва, "добре нахранени гладните, а не приятел."

Приятели, в тази статия искам да споделя моите констатации, че аз веднъж се правят след с дълъг спомен за депресия. И сега, след години треньорска практика, аз разбирам, още повече как etivyvody достоверни.

И ако сега се чувстваш зле, да вземат под внимание и да действаме!

Съвети излезли от депресията. НЕ "disbosom" на приятелите и семейството - няма да чуете

Когато получите в затруднено положение, да се споразумеят, искам да чуя думите на подкрепа. Въпреки това, когато ние питаме приятели, чувството, че те чакат само за падането си.

Като правило, те считат за свой дълг да се отбележи, за да ви от това колко добре са грешни. Започнете спорове, конфликти - резултатът е дори по-лошо, отколкото е било.

Поддържайте всичко в себе си - не е решение от двамата. Ето защо, ако депресията ви хванат неподготвен, и искате да говорите, по-добре намери треньор специалист, психолог.

Той не просто да ви слуша, но и да помогне за облекчаване на "симптомите на болка." и още по-добре, за да помогне за изграждането на един бъдещ път. И със сигурност не съди!

Съвети излезли от депресията. не питие

Моля ви! Не се опитвайте да "удави мъката си с вино."

Като се има предвид съветите излиза от депресираните хора, по-добре е да не се практикува.

Проблемът ще изчезне. Тя ще бъде решен рано или късно. Но в крайна сметка алкохолизъм преодолее много трудно. Той улавя вашето съзнание. И никой ден не е завършено без да се налага да не се пие - това е просто "чаша".

Съвети излезли от депресията. "Ще мисля за това утре"

Както героинята каза: "Отнесени от вихъра" Скарлет О'Хара: "Ще мисля за това утре!" Това е начинът, трябва да се вземат под внимание.

След като се издига "буца в гърлото ми", и самосъжаление завладява съзнанието си, да намерят "бутон вътре", която мига силен сигнал:

Ще мисля за това утре

Expose на преден план нещо, което трябва да направите. Да не седи на едно място. И болката е натрапчива вълна постепенно ще се отдалечавам.

Съвети излезли от депресията. Намери какво да правя

Обадете се на приятел и да поиска да се разходите с бебето си, ако не и себе си. Пригответе нещо вкусно. Бъдат ангажирани в бродерия, в края на краищата.

Той е много полезен в този момент да се обърне специално внимание на физическото си тяло.

Отрицателна енергия се натрупва в клетките на тялото си и допълнително изостря ситуацията. Така че не се мързеливи, за да отделите време за любимия си (все едно):

вземете вана със сол (тя издърпва всички токсини от тялото)
Разходете се или джогинг
Ако е възможно, отидете на спа центъра или да направите у дома за лечение на тялото
възможно да се движат, да скачат, танц - нека тялото ви ще ви помогне да се отървете от разрушителни мисли

Напишете списък на заети в момента. И всеки ден, за да направи нещо. Той помага да не се удави в самосъжаление и истински "пусна" вътрешна болка.

Съвети излезли от депресията. Не забравяйте, "и това ще мине"

Е, не забравяйте, че всичко, което се случва в живота си в резултат допринася за вашия растеж. Това е доста трудно да се направи, когато се чувствате зле, но все пак се опита.

Опитайте се да намерите нещо добро и полезно за вас, което сте научили в тази ситуация. Какви изводи можете да направите, за да го никога няма да се случи отново в живота си.

Помислете за времето, когато сте били в затруднено положение. Както изпитах тогава. И се увери, че всичко е приключило след това, и със сигурност най-добрият начин ще бъде завършен до днес.

Обобщавайки, искам да ви уверя, приятели мои! Аз ви разбирам като никой. В трудни времена тя може да изглежда, че се оказа далеч от света. Това сте абсолютно сами. И това никога няма да бъде нищо като преди.

Никога не се отказвай, приятели мои! Изход винаги е там! Всичко, което се случва в края на краищата е част от едно прекрасно пътуване. Важно сега "и да се измъкне" не се отказва - и много скоро ще разберете къде да отида по-нататък.

Послепис Ако чувствате, че имате нужда от помощ отвън, ще се радвам да се запознаем лично. Подробности за връзката!