съвети Остеопат за това как да се спре Slouching поза и влак, Marie Claire

"Да не мърляч", "Изправете гърба си", "Вие седите като кука!" - си спомня колко пъти сте чували тези фрази от родителите и учителите. Защо е едно толкова трудно да се поддържа гърба изправен, докато други са винаги "мирно"? Той разказва Остеопат kranioposturolog Владимир стомах.

Защо хората мърляч

Ще се изненадаш, но в човешкото поза по всяко време (както и в неговия позата и походката) е силно повлияна от емоции. Когато се чувствате зле, вие сте депресирани и тъжни, цялото си тяло се казва за това: рамене се отпуснаха, или обратното е неестествено възкреси, главата наклонена назад леко свити, сякаш този емоционален тежестта на цялата тежест падна върху тялото си. Но на улицата е влюбен или просто нещо, което много доволен човек. Разликата в движенията и позата е огромен! Най-щастлив, ако короната се стремят към небето, и повече или по-малко точно задържи. Ето защо, в бъдеще, говори за поза, имаме предвид само на лицето, което се намира в тих състояние, когато се фокусира върху работата или просто да седи на един стол.

Важно е да се разбере, че телата ни - това samonapryazhennaya система, в която всички части са взаимосвързани. Да предположим, че човек се измества тилната кост, който участва в образуването на основата на черепа. Тя не може да повлияе на позицията на първия шиен прешлен. Детрониран, той със сигурност ще "дръпне" за втора, трета и така нататък по веригата до дисбаланс няма да се отрази на целия гръбначен стълб, сакрума, бедрата, прасците и накрая спира. Ето защо, ако детето е извършено родова травма (поради деформация на таза на майката или в резултат на усложнения по време на раждането - и често комбинация от първа и втора фактори), в бъдеще ще се развие сколиоза, а може би и плоски. Любопитно е, че извита държавата е правилно и естествено, защото единственият начин гръбнака на мъжа удобно да държи на косъм.

Ако видим, например, седнал в камион, човек, който по някакъв начин сложно преплетени ръце или крака си или да вземат няколко неестествена поза по наше мнение, трябва да се разбере: това е най-удобното положение, защото мускулите му са най-добре изписан за него. Следователно, за да се каже, че позата е изцяло под контрола на доброволно съзнанието ни, което не желая.

Един мъж не се навежда, защото те забравят да пазят гърба си изправен, но тъй като това е най-удобното положение за тялото му.

Възможно ли е да се преквалифицират

Доста често, детски майки, които имат някакви проблеми в положението, да изпращат своите дъщери и синове да танцува училище с надеждата за коригиране на ситуацията и да даде детето на "балет поза." Тези деца идват в една секция, където различните им мерки за принудително изпълнение започват да се учат на "правилната" да задържи, наказвайки мърляч. Постепенно мускулите си спомнят тази ситуация в бъдеще сила държи тялото изправено, "тънки" състояние. Но дали преквалификация е добро за здравето на човека? Разбира се, не. В тази ситуация, мускулите поемат извън основната натоварване, поради което тялото се износва по-бързо, и лицето, бързо остарява. Заключение: възстановявате повредени в резултат на сколиоза и предходната родова травма поза без последствия за организма е трудно.

Как да запазите гърба си поза

И все пак, за да помогне на тялото да поддържа гърба изправен, колкото е възможно. За да направите това, създайте си мускули и гръбначния стълб идеални условия. Първо, добавете към живота ви по-положителен. Погледнете за професионалистите в детайлите и не забравяйте да се забавляват с или без: анимирани и щастлив човек винаги се вдигна по-добре. На второ място, нека тялото си право и хармоничен физическа активност: добро еластично състояние на мускулите ви помогнем да го поза по-добре. На трето място, не забравяйте да обърнете внимание на работното си място: удобен стол, с леко наклонена напред седалка, идеален таблицата с височина, компютърен монитор на нивото на очите, способността да се запази лакътя работа с ръка на мишката върху масата и, разбира се, кратки почивки на всеки 45 минути. Всичко това е необходимо, за да не се свръх-стрес на мускулите, или до края на деня, тялото ви неволно започват да се огъват и се наведа. И още един важен съвет: внимавайте за ергономията на леглото си, може да получи качествено удобен матрак и възглавница добър. Comfort - основният критерий за подбор. Тя ще изглежда дреболия. Въпреки това перфектно съчетани възглавници и матраци могат да помогнат на мускулите се възстановяват по-добре през нощта, и благодарение на добрата си състояние, тялото ще бъде много по-лесно да се поддържа права. Точно като цар!

Фото Източник: Getty Images