съвети кардиолог за това как да оцелеят в жегата

Кардиолог съвети: как да оцелее топлината

С настъпването на гореща дни сърцето започва да бие по-бързо. Основната причина за "сърцебиене" - отрицателното въздействие на топлината на тялото. Сърце в жегата изпитва остър недостиг на кислород, което се утежнява от изпаренията от асфалта, изгорели газове от автомобили, и дефицит продължителни горещини кислород става хронична, сърцето започва да работи с голямо натоварване и здравето на хората със сърдечно-съдови заболявания и повишен meteosensitivity влошава. Особено страдат от жегата възрастни хора и деца.

Особено комбинацията от високи температури и неблагоприятно висока влажност на въздуха. човешкото Vlagopoteri в горещ ден, когато физическото работата на средна трудност на открито варира от 2 до 6 литра. Например, ако се разровите зеленчукова градина на слънце, вие губите около 2-4l. влага, и туристите в горещ ден може да бъде "Reset" за сметка vlagopoter до 6 килограм. При високи физически натоварвания в горещо време трябва да се запази, особено режим за пиене и се пазете от топлинен удар.

Когато температурата се повиши до 30 ° С изпотяване увеличение на 4-5 пъти. Същият ефект се наблюдава, когато човек отива на работа и започва да се движи. По този начин, дори когато ходи по отворен отделянето на пот магистрала се увеличава с 2-3 пъти, а когато работи - в 4-6 пъти в сравнение с останалите.

Особено вредни остър температура скача за здравето. Първият път, когато работата на сърцето, за да помогне на резервните сили на организма, но те не са неограничени.

Генетично, ние адаптира към леки летни температури до + 25 ° C, но марката на записа, към който днес може да се катери ни и живачни термометри (доведе на затоплянето на климата на Земята), не са напразно за сърдечно-съдовата система.

По време на топлинна вълна при хора с "слаб" сърцето увеличава сърдечната честота, повишено налягане, разширяват периферните кръвоносни съдове, подуване на краката, което увеличава вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Някои хора изпитват симптоми на дисфория, а именно, лошо настроение, с преобладаване на тъжен, зъл, мрачен и недоволен, плюс раздразнителност, агресивност, често се опасява, промени в настроението, безсъние.

Най-опасното топлина ефект върху човешкото тяло проявява топлина и слънчев удар, който да възникне поради следните причини:

- висока температура на околната среда, включително много страстен времето и топло облекло;
- изчерпване на интензивно физическо натоварване на тялото;
- използването на невромускулни блокиращи агенти (препарати), които могат да причинят синдром хипертермия.

Слънчев удар провокира продължително и интензивно излагане на пряка слънчева радиация върху организма.

Причината за слънчев удар е единствено на прякото действие на слънчева светлина по главата.

Слънчев удар - предизвикателство пред което сме изправени само през лятото, а топлинен удар може да се получи на закрито, където ниска влажност и високи температури.

Признаци и слънчева термичен шок:

- световъртеж;
- главоболие;
- сърцебиене;
- гадене;
- студена пот;
- зачервяване на кориците на кожата на лицето;
- липса на енергия.

В екстремни случаи, човек под влиянието на силна топлина или слънце може да загуби съзнание и телесната температура може да се повиши до 41 ° С

Фактори, които допринасят за топлина и слънчев удар

- голяма телесна маса;
-държава висок емоционален стрес;
- пречки пред разсее топлината - тесни дрехи, лошо проветриво място;
- сърдечносъдови и ендокринни заболявания;
- неврологични проблеми;
- приемането на лекарства;
- състоянието на алкохолна интоксикация;
-kurenie.

По време на топлинен удар

Обикновено, топлинен удар започва внезапно, но понякога, преди да започне има някои неприятни симптоми под формата на дърпане болки в мускулите, силно изразена усещане за жажда. Тогава скоростта човешки импулс често става аритмия, кожата става неестествено сухо и горещо, кръвното налягане се намалява появява диспнея.

При тежки случаи, телесната температура се повиши над 40 ° С, се разширяват зеници, мускулен тонус е счупен, има припадъци могат да възникнат неволно уриниране или дефекация. Много често, топлинен удар се случва на фона на носа кървене, повръщане, диария, анурия (диурезата забавяне).

превенция топлинен удар

Не се препоръчва за по-дълго време на слънце, особено с непокрита глава.

Трябва редовно да пие течности. Утоли жаждата си по-скоро студени напитки (но не студена!): Вода (за предпочитане минерална), зелен чай, сок, но в никакъв случай, не алкохол, кафе или бира. Трябва да избягвате употребата на алкохол по време на летния сезон. особено алкохолни напитки. Изключително важно е в горещите дни, за да се съобрази с питейна режим - най-малко на 1,5 - 2,5 литра течности.

Препоръки за "ядра" през лятото на хранене: първата е обема на храната, за да бъдат по-малко. За да преместите основното хранене през нощта с консумацията на закуска - 35%, 25% обяд, вечеря - 40% от дневния хранителен прием.

Вторият - продуктите трябва да бъдат лесни. Желателно е храната е по-течни ястия. В Русия винаги е било най-високата култура на студени супи - Окрошка, цвекло, студена киселец супа. Трябва да бъде възможно да се измъкне от мастна, силно смилаеми ястия, от пикантни, солени храни. В основата трябва да бъде зеленчуци и плодове, богати на течни, фибри, витамини и минерали, млечни продукти, сирене, ядки (особено бадеми), които не само подтискат увеличаване на холестерола, а дори и да го намалят - така се смята, че 70-те грама ядки на ден в продължение на ядрото е необходимо.

За да се контролира температурата в една стая и да не е в пряка връзка с вентилатор или климатик.

Тя трябва да бъде лесен за поставяне, леки дрехи от естествени влакна (памук, лен, коприна). Не стойте на слънце без шапка.

Важно е да се знае, че когато температурата на околната среда е по-голям от 25 градуса по Целзий противопоказано: тежък физически труд, масаж терапия, физиотерапия топлинна, заетостта чрез подобряване на физическата подготовка, тъй като това води до допълнително натоварване на сърдечно-съдовата система.

Първа помощ термично или слънчев удар.

1. При първите признаци на топлинен удар, обадете се на лекаря. В същото време, тъй като е възможно да се поставят на пациента бързо на студено място, за да се охлади тялото по-бързо. Идеално - е на водна баня с температура от 18-20 ° С, но може да бъде обичаен омокрящо човешката кожа засегната с вода (стайна температура). Да се ​​осигури чист въздух. По главата, че е необходимо да се постави студен компрес, ако е възможно, подмишниците и слабините алкохол избършете. Важно е да се знае, че по време на охлаждане на лицето, може да покаже признаци на остър моторно възбуждане психическо.

2. Ако топлина или слънце ход е случило не отвън, лицето трябва незабавно да бъде поставен в сянка, колкото е възможно без дрехи на кожата да се охлади. Ако има признаци на повръщане, завъртете главата си.

3. Ако някой е в ума, че е полезно да се пие вода на малки глътки, водата трябва да е със стайна температура.

4. Ако пострадалият е в безсъзнание, или той е болка, а след това трябва да бъде предаден в здравно заведение, обадете се незабавно на "Бърза помощ".

Погрижете се за себе си и да сте здрави!

Head. Министерството на защитени морски зони и MP IV Sivák,

лекар на здравното образование

MP кабинет OG Третяковската.