Сушени полза и вреда на цялостното здраве и загуба на тегло

С настъпването на студеното време още по-рядко по рафтовете на магазините можете да намерите пресни плодове и горски плодове, които се хранят на организма с полезни вещества. И това ще бъде добър заместител на сушени плодове, които запазват полезните свойства на пресните плодове в концентрирана форма, но те трябва да бъдете внимателни и в ограничени количества.

Ето защо, една от най-популярните въпроси е, какви са ползите и вредите от сушени плодове може да донесе на тялото?

На въпроса: "Какво е използването на сушени плодове", отговори на много състава на тези продукти. Те съдържат големи количества от витамини и минерали, полезни въглехидрати, фибри и диетични фибри, което подобрява чревната функция. Лекарите и хранене 6-полезните и популярни сушени плодове.

Водеща позиция в списъка на хранителни вещества вземат дати, богати на витамини А, Е, група В и голямо разнообразие от микроелементи: калций, фосфор, магнезий, желязо, цинк, селен.

Период използват при заболявания на червата, бъбреците и черния дроб, те подобряват сърдечно-съдовата и нервната система, повишаване на мозъчната дейност, премахване на умора и раздразнителност.

Яжте дати препоръчва за бременни жени, тъй като те укрепват мускулите на матката, както и подобряване на имунитета.

Сухи кайсии - е един от най-разпространените и популярни сушени плодове, включва витамини А, С, В5, фосфор, желязо, калий, калций. Това е особено полезно за подобряване на зрителната острота, състояние на кръвта и общото укрепване на имунитета.

Кайсии, използвани при лечението на бери-бери, анемия, хипертония, заболявания на щитовидната жлеза и сърдечно-съдовата система. Благоприятните ефекти на сушени кайсии и има върху кожата и косата.

Сини сливи също съдържат огромни количества витамини, минерали и микроелементи. Полезно за метаболитни нарушения в организма, недостиг на витамини, стомашен и бъбречни заболявания. Той укрепва нервната система, имунната система и подобрява паметта.

Сухи круши и ябълки се използват в редица заболявания на органи като бъбреците, черния дроб, стомаха, сърцето, белите дробове, щитовидната жлеза, за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, подобряване на паметта, и общото състояние на организма, когато умора и стрес.

Един от най-популярните сушените плодове - стафиди, съдържа витамини А, С, В1, В2, В5, В6, който да помогне за подобряване на съня и укрепване на нервната система, повишаване на хемоглобина. Поради голямото количество микроелементи, стафиди полезни за недостиг на желязо в кръвта, заболявания на сърдечно-съдовата и нервна система, по време на бременност.

По-често, но не по-малко полезни смокини известно, че подобрява функционирането на щитовидната жлеза и защитните функции на организма, повишава хемоглобина и намалява нивото на холестерола в кръвта.

Поради концентрацията на хранителни вещества, сушени плодове се считат за високо-калорични храни, толкова много жени, които искат да намалят теглото си, смятат, че за отслабване са противопоказани сушени плодове. Все пак, това не е така: saturability такъв продукт в малки количества по-високи от нискокалорични продукти.

Много диетолози препоръчват подмяна на обяд или сладка закуска микс от сушени плодове, ядки и млечни продукти. Така че тялото ще получи всички необходими витамини и минерали за правилното функциониране.

Сушени плодове са противопоказани за диабетици, поради големите размери на глюкоза, в периода на възпаление на стомаха и алергия към сушени плодове.

Щети от сушени плодове е погрешен метод на обработка или приложение в изсушаването на химикали, така че, когато купувате трябва да се обърне внимание на външния вид и миризмата на продукта. Когато са правилно обработени сушени плодове не изглеждат дебели, неестествено ярки, има приятен естествен аромат.