Сушени кайсии отслабване имоти, рецепти и коментари

Всеки знае, че всички сладкиши са строго забранени в периода на загуба на тегло. Но, бонбони могат да бъдат различни. По време на диета позволено да се яде най-различни сушени плодове в умерени количества. Някои от тези продукти дори допринася активно отслабване. Тези сушени плодове включват кайсии. И сушени плодове като сини сливи и смокини е по-добре да се изключи. Тяхното съдържание на калории е достатъчно висока, така че прекомерната консумация на тези продукти ще добави само см в кръста. Защо е толкова полезни сушени кайсии за отслабване, както и как да го използвам?

Конституиране компоненти на сушени кайсии

Сухи кайсия се нарича сушени кайсии. И това, както и други предимства. Тук са само кайсия можем да ядем само по време на сезона, но сушени кайсии могат да бъдат закупени по всяко време на годината. Сушени плодове в неговия състав съдържа голямо количество витамини и минерали. Кайсии богати органични киселини, нишесте, вода, целулоза, пектин, не-мастни киселини. Така че, говорейки за съдържанието на витамин е възможно да се разпределят огромно количество витамини В1, В2, В5, В9, А, С, РР, Е.

Говорейки на минерални вещества в сушени кайсии тях дори повече, отколкото в свежи кайсии. Следователно, използването на сушени кайсии е неоспорим. Съставът на сушени плодове съдържа следните съставки:

Ако говорим за калории, това не е най-ниската. Но дори и така, кайсии активно използвани в диети за отслабване. По този начин, сто грама от продукта съдържа около 210 ккал. Но само 5 парчета от сушени кайсии на ден, за да насищат организма с всички необходими материали. И тази сума няма да се отрази на фигурата дори по-ниско тегло. Половината от цялата структура се пада на въглехидратите, а останалата част се разпределя между протеини и мазнини. Сладък вкус се дължи на присъствието на кайсии съставени фетален захароза, фруктоза, глюкоза. Поради това, продуктът може да се консумира дори губят хората тегло.

Какви са ползите от сушени кайсии за отслабване?

Какво е толкова полезни сушени кайсии за отслабване? На първо място, в използването на няколко парчета от сушени кайсии перфектно отговаря глад. Поради малкия размер на мазнини е незначително, продуктът няма да се насърчи бързото увеличаване на теглото. А сложни въглехидрати ще се забави да се насища тялото за дълго време, за да запази своята жизненост, активност.

На второ място, тя има нисък гликемичен индекс, което е много важно в процеса на отслабване. Нисък индекс не предизвиква голям отделяне на инсулин. А бавен поток на захар в кръвта, не позволява да се чувствате глад. С подкрепата на ритъма на ежедневните дейности. При липса на постоянна човешка лека закуска и намалено тегло.

Кайсиите са полезни за загуба на тегло и факта, че тя се смята за отличен заместител на сладкиши. Сладки любовници е много трудно да се откажат от печене, шоколад, бонбони с диета. През този период, човек изпитва дискомфорт, страдания и нервна система. Без обичайните редовен поток от глюкоза настроението се влошава, има апатия. А сушени кайсии може да помогне да се избегнат такива последици от отказа от сладко.

Основната полезно свойство на сушени кайсии за загуба на тегло се счита за очистване. Изсушеният кайсии съдържат запис с високо съдържание на фибри, което възстановява нормалната функция на червата. На този фон, нормални изпражнения, запек елиминирани. Пектините отделят всички токсини и отпадъчни продукти, които бързо намалява телесното тегло. С течение на времето всичко се подобрява обмяната на веществата, ускорява обмяната на веществата.

В процеса на диета тялото може да се чувства недостиг на витамини и минерали. Сушени кайсии позволяват да компенсира недостига на такива елементи. Редовната умерена консумация на сушени кайсии в периода на загуба на тегло, ще снабдяват организма с необходимите бавни въглехидрати, които автоматично се превръщат в енергия.

Други полезни функции

Да говориш за загуба на тегло, заслужава да се обмисли и други полезни свойства на тази вкусна продукт. Допринесе за загуба на тегло е леко слабително ефект от използването на сушени кайсии. Това ви позволява да се елиминират токсините от дебелото черво, подобрява чревната перисталтика. Учените са установили, че суши кайсия неутрализира действието на свободните радикали, които предизвикват развитието на рак, ракови тумори. Това се дължи на високи нива на бета-каротин.

За да се избегне недостиг на витамини може да използва и сушени кайсии. Високите нива на калиев нормализира сърдечно-съдовата система. След известно време, редовната употреба на сушени кайсии засили кръвоносните съдове, намалява нивата на холестерола в кръвта, холестерола плака счупен. Нормалното кръвно налягане е възстановена на фона на това. Затова лекарите препоръчват яденето на кайсии хора, страдащи не само за затлъстяването, но и хипертония.

Сред други полезни свойства на продукта могат да бъдат идентифицирани, както следва:

Профилактика на анемия;
Повишаване на нивото на хемоглобина;
Предотвратява преждевременно стареене на клетките;
Превенция киселини, парене;
Нормализиране на хормоналните нива в женското тяло;
Подобрява ноктите, кожата и косата.

Как да използвате сушени кайсии за отслабване?

Вече видяхме, че сушени кайсии са не само полезни, но и вкусни. Но достатъчно калории, сушени плодове. Ето защо, за да отслабнете и да се регулира работата на всички системи и органи на тялото, можете да използвате не повече от 150-200 грама на ден. Идеалното би било да се яде парче от сушени кайсии 5 всеки ден. Включително на продукта в диетата, това е страхотно като лека закуска между храненията диета.

Чифт парченца сушени кайсии спасени от ужасни пристъпи на глад, които непременно ще отидат в лицето на началния етап на диета, за да отслабнете. Ограничаване на себе си до определени храни има силен стрес за организма. В такива ситуации, човек може напълно да се откажат от яденето, а други напротив - ще помете всичко в хладилника си. Нормализиране на състоянието на храносмилателната система, нервната система помага суха кайсия.

Той е отличен заместител на захарта и всички бонбони. Тя може да бъде добавен към плодови напитки, салати, овесена каша, да се хранят с чай. Диетолозите препоръчват яденето на сушени плодове сутрин. В крайна сметка, през втората половина на деня метаболитни процеси се забавят, и тази сила няма да допринесе за загуба на тегло. Но ако тренирате вечер активен, кайсии помогнат за промяна на мазнините в мускулна тъкан.

ден на гладно

От кайсии е източникът на всички основни микроелементи, че е възможно да се организира ден на гладно, въз основа на този продукт. Така че тялото няма да се чувствате липсата на минерали и витамини. За да се организира гладно дни, трябва да се запасите на няколко чаши сушени кайсии. Тя се промива, пречистен от недостатъци и се излива или се пречиства преварена вода. Продуктът трябва да престои 10 часа. След това водата се отцежда и се суши кайсии. Тази маса се разделя на малки порции за използване през целия ден. По време на диета трябва да се яде на фракции. Поради това е разделена на 6 порции. Постенето ден включва хранене на големи количества вода. Така че, това е необходимо да се пие около 2 литра пречистена вода. Допустимо е използването на зелен чай без захар. След това може да организира ден на гладно не по-рано от 2 седмици.

Диета въз основа на сушени кайсии

Диета за отслабване на основата на сушени кайсии се наблюдава в рамките на една седмица. С такава диета трябва да включва в диетата не само сушени кайсии, но и от много протеини, витамин храна. Но тези продукти са забранени:

По този начин, предмет на такава диета трябва да се яде най-малко един протеин храна. Тя може да бъде варено постно риба, парче варено месо диета, бобови растения. Следваща хранене трябва да се състои от плодове и зеленчуци. Това може да бъде различни зеленчукови салати, облечени с малко количество растително масло. Вечеря може да се използва зърнени храни, плодове. Сушени кайсии представлява и главният диета закуски. Тази комбинация от продукти ще предизвика загуба на тегло. Например, сушени кайсии са не само вкусни, но и много полезен продукт.