Супи Рецепти за кърмещите жени през първия месец (гъби, пуешко, боб)

По време на периода на кърмене е много важно за диетата на кърмещи майки храна е здравословна и питателна. Една жена трябва да консумира ежедневно топли супи и бульони. Те имат благоприятен ефект върху лактацията, както и укрепване и приспособяване усвояването на новороденото. Въпреки това, не всички супи са създадени равни, обаче, кърмачката може да се избере подходяща чиния за себе си измежду голямо разнообразие от рецепти.

За храненето на кърмещата майка трябва да се яде супа всеки ден

Съвети за хранене по време на кърмене

По време на периода на кърмене е препоръчително да следвате следните съвети:

Рецепти на GW

Докато кърмещи жени трябва да се яде, защото от това зависи пряко върху здравето на бебето си. Много здрави ястие супи кърмачки. Съществува голямо разнообразие от прости рецепти за такива ястия. Всички те са изработени от безопасни и ниско съдържание на мазнини храни, без използването на горещи подправки и други съставки, които може да не са най-добрият начин въздействие върху детето.

гъбена супа

Тази супа е лесно смилаема и има много протеин, който спомага за правилното grudnichka развитие и повишаване на теглото. За подготовката ще ви трябва:

• 5 картофи;
• 250 грама гъби;
• 3 супени лъжици масло;
• 2 моркови;
• 1 ряпа;
• малко копър;
• 1 супена лъжица заквасена сметана.

1. Обелете картофите и нарязани на кубчета.
2. Ряпа и се почистват и се нарязва на ивици.
3. Картофите са поставени във вода и се вари в продължение на около 15 минути на умерен огън.
4. Почистете гъбите и нарязани на ивици.
5. Морковите решетка.
6. Гъби, моркови и ряпа се пържени в масло за около 10 минути.
7. След това масово тичат към картофите, сложи сол на вкус и се готви за около 15-20 минути.
8. Преди края на готвенето супата да се сложи копър, при кандидатстване за запълване на съда с заквасена сметана.

Телешки супа

Като част от супата да кърмеща майка не трябва да съдържа подправки и лук, тъй като тяхното използване може да повлияе неблагоприятно на храносмилането grudnichka

Това сърдечен ястие е много полезно и съдържа много протеин. За подготовката на необходимост:

• 500 грама говеждо месо;
• 6 картофи;
• 1 морков;
• 1 лук ряпа;
• магданоз;
• 2 супени лъжици доматено пюре;
• 1 супена лъжица растително масло;
• 1 супена лъжица сметана;
• сол.

1. Говеда и магданоз се добавя вода и готвене за около два часа на слаб огън.
2. Бульон, месо на ситно.
3. Обелете картофите, нарязани на филийки и се поставят да се готви в бульон в продължение на 25 минути.
4. Лук и моркови бланширани за около 7 минути.
5. След това добавете месото с бульона, доматеното пюре, магданоза и бланширани лук и моркови.
6. Добавете сол на вкус и се оставя да се готви за още 10-15 минути, при прилагането на заквасена сметана.

Зеленчукова супа

Това ястие съдържа много витамини, което го прави просто незаменим за кърмачки. За да се подготви супата ще ви трябва:

• 250 грама карфиол;
• 4 картофи;
• 1 лук ряпа;
• 1 морков;
• малко копър;
• 1 супена лъжица растително масло;
• сол.

1. Измийте карфиола и отделни съцветия.
2. Обелки от картофи и нарязани на кубчета.
3. Картофите са поставени в вода, сол и изчакайте, докато заври.
4. След това добавете зелето и оставете да се готви за 10 минути.
5. Моркови кора и решетка, ситно нарязан лук и бланширани зеленчуци в растително масло за около 10 минути.
6. След това ги хвърлят в супата и се готви за още 10 минути.
7. Във финалната фаза, за да добавите ситно нарязани зеленчуци.

Изберете различни рецепти на супи може да бъде това, което искате. Най-важното е, че те са приготвени от продуктите, разрешени за употреба по време на кърмене.

пилешка супа

Ако искате да се готви пилешка супа или бульон, докато кърмите бебето, купуват дясното птица. Супа не се препоръчва за готвене на бройлери препълнени синтетични добавки. Опитайте се да си купите птица от частни собственици имате доверие, за да се избегнат алергии и други неприятни последици. Бульон от "лошите" Птиците може да предизвика колики бебе и болки в корема. След това, пилето трябва да е прав да се намали и готвя.

Преди да пристъпи към подготовката на бульон, почистете кожата от птицата, всъщност това е най-вредните съставки. Кук домашни птици не трябва да бъде по-малко от един час, за да останете в нея зародишите са напълно унищожени. За да се подготви бульон поеме гърдата или пилешко филе. За да влезе в диетата на даден продукт, по-добре след две седмици от началото на лактацията. Първата част трябва да бъде малка. Не забравяйте да следвате реакцията на детето ви организъм.

Не се препоръчва употребата на майките готвене супа крила, те имат много алергени. Leg просто не са подходящи за супа, имаше малко полезни елементи, но много мазнини и калории. При готвене на супа, вземете зеленчуков бульон, за да се намали количеството на мазнини в крайния храната. Предлагаме ви бърз и вкусна рецепта за супа:

1. Кук месо или зеленчуци бульон. За чорбата вземеш гърдите.
2. Вземете 1 тиквички и 1 малка копър корен. Обелени, ситно нарязан. Фрай 1 супена лъжица масло в продължение на 5 минути, след което оставете да къкри за 10 минути.
3. Варени гърдата нарязани на малки кубчета, полагане в бульон, за да изпратите същите зеленчуци от тигана. Супата се вари в продължение на 5-10 минути, поръсва се с билки.

Характеристики на определени съставки

Фасул, поради своя състав, може лесно да замени месо за кърмещи майки

Според някои учени боб може да доведе до подуване на корема при детето, но официално потвърждение на тази версия не е така. Ако бебето се очертава метеоризъм, можете да опитате да не се яде боб за няколко дни и наблюдавайте реакцията на детето. Ако държавата grudnichka подобри, а проблемът се повтаря отново, след като на следващия прием, така че по-добре да го премахне от менюто си.

Полезните свойства на зърна

Фасул има много полезни свойства, което изисква кърмеща майка:

1. Той е в състояние да замени употребата на месо и риба, благодарение на голямото съдържание на протеин, който е лесно смилаема. Той съдържа: целулоза, каротин, витамин В и С, разнообразие от микро- и макроелементи, като калций, желязо, цинк, натрий, калий и други. В допълнение, в състава си много други хранителни вещества: тирозин, лизин, триптофан и други.
2. Фасул помага за укрепване на костите и зъбите.
3. Фасул, съдържащи се в желязо участва в образуването на червени кръвни клетки, наситеността на кислород на клетките и засилва защитните функции на организма.
4. Той има диуретичен ефект, така че използването му е необходимо тези, които имат проблеми с пикочния мехур, стомашно-чревния тракт, черния дроб, бъбреците и сърцето.

Условия за готвене боб

Фасул трябва да ври, се налива гореща вода и веднага се излива го студено, така че не губи своите полезни качества. Не се препоръчва да се намесва в продукта по време на готвене. На варен фасул е позволено да добавят малко растително масло.

В допълнение, това е много вкусен и се получава питателна боб супа. Продуктът е подходящ за получаване на разнообразие от топли и студени салати. Ястия от боб могат да бъдат приготвени да задоволят всички вкусове.

Зеле кърмеща майка, е добре да се използва варено или задушено

Някои хора вярват, че майка-кърмачка, не е препоръчително да се включат в използването на зеле. Въпреки това, той е много полезен продукт, а не се отразява неблагоприятно на здравето на новороденото. Суровата зеле не се препоръчва да се яде в големи количества, въведете го в диетата при GW е най-добре варени или задушени.

• Зеле богати различни витамини, по-специално фолиева киселина и аскорбинова. Недостатъкът му е възможността за формиране на силна газ.
• С карфиол и броколи, са надарени с не по-малко хранителни вещества, такива проблеми не възникват.
• Киселото зеле е желателно да се изключат от менюто си, докато кърмите. Тя може да има отрицателно въздействие върху храносмилателната система на бебето, тъй като част от съдържанието на сол, киселина и горещи подправки.

Гъби - храната е доста тежък, което не е лесно за храносмилане. Те са богати на протеини, фибри и въглехидрати, създава допълнителна тежест върху черния дроб.

Хората, които имат проблеми с черния дроб, бъбреците, стомашно-чревния тракт, както и деца под седем години и кърмещи майки, е желателно да се въздържат от ядене на гъби. В допълнение, този продукт е честа причина за отравяне.

Кърмене-добрите гъби стриди или гъби се считат

Въпреки това, експертите съветват следното:

• Не е необходимо изобщо да се изключат от диетата на гъби. В малки количества, те не са в състояние да навреди на бебето. Важно е не само да експериментират и да се готви само от гъбичките, които са ви познати.
• Купете нужда гъби, отглеждани на специализираните стопанства или да ги събират само в чисти места
• Ако се откаже от кисели и солени гъби. Препоръчва се използването на прясно супи.

Първият път, се препоръчва да се яде по-малка част от гъби и да гледам реакцията на детето. Ако бебето на тялото реагира нормално, така че да можете да продължите да ги използвате.

Гъбена супа с експерти по кърмене вярвам, че е възможно да се използва, но с едно условие: по-добре е да се готви от стриди гъби или гъби, а не един от тези гъби, които са били събрани в гората. Също така е доказано, че изсушените гъби се усвояват по-лесно от прясно, така хубаво да бъде в получаването на супа да се даде предимство на тях.