Superfudy отколкото замени киноа, чиа и годжи

Superfudy - superpoleznye естествени добавки към храни, които ни правят по-добри и по-здравословен. И с всяка изминала година става все по-популярна сред последователите на специални диети, здравословен начин на живот, както и спортисти. Корените, семена и плодове, които имат висока концентрация на хранителни вещества, уникален в неговите свойства. Полезни добавки могат да бъдат закупени в онлайн магазини, аптеки и магазини за здравословни храни под формата на прахчета, сокове, шейкове, гелове и екстракти.

Преди няколко години, така наречените модата на "суперхрани", въведена Суровоядците и вегани, които гледат на тяхното здраве, но отказва да получава обезщетения под формата на концентрирани витамини и минерали от хранителни добавки, разработени в лабораториите. Те са направили избор в полза на суперхрани, които растат на планетата в продължение на хиляди години, внимателно разглеждане и избор на най-доброто от тях. Въпреки това, той е добър в чужбина семена и пелети, както и дали можете да ги замените с нашите обичайни храносмилането продукти? Вие можете! Анализирахме и избран най-добрият заместител популярните сега Годжи и чиа, и ви каним да се мисли за дивата роза, лен и други местни продукти, които често не се различават по хранителни и полезни свойства.

Семена от чиа и ленено семе

Чиа (Salvia или испански) е един от най-известните растителни superfudov източници на полезни мастни киселини, които съставляват почти две трети от семето. Семената също съдържат много лесно смилаеми растителен протеин, фибри и калций. Чиа стимулира мозъка и сърдечно-съдовата система, поддържа здрава кожа и коса. А razmokaya форма около себе си лигава обвивка, която има малко slabyaschim и екраниране ефект. Това е полезно за хора с увредено ставната функция, пикочните пътища и стомашно-чревния тракт.

Съставът на семена са всички еднакви мастни масла и киселини (полза Омега-3), витамин А и ензими. Този комплекс - перфектно покритие и противовъзпалително средство. И все пак лигавицата. Ако да обясни как просто, слуз се формира около семето може да бъде, когато тя стане във влажна среда, се предава и на стомаха, се покрива с тънък защитен слой. Това допринася за нормализиране на тракт, отстраняването на остатъците, намаляване на нивата на кръвната захар. И такова бельо - същата отличен източник на растителни протеини.

Заявление. добавете семена за кисело мляко, извара в овесени ядки и други зърнени култури, зеленчуци, листни и плодови салати, сладкиши, шейкове.

Acai плодове и шипки

Редки в нашата област, но изпята от специалисти по хранене Acai Бери - мощен антиоксидант. Тропически плодове признат за най-добрите в света в борбата срещу стареенето и увреждане на клетките. Както витамин хапчета, малко плодове подхранват организма с калций, магнезий, цинк и витамини А и Е. Като правило, сок от червени боровинки или екстракт може да се поръча през повечето онлайн магазини за здравословно хранене, но ако не можете да намерите - премахване окислителните процеси, възпаление и премахва токсините чрез нашите плодове.

Разбира се, най-добрият сезон да се яде повече и други горски плодове: пресни боровинки, боровинки, къпини, череши и нарове. Но kruglogodichen шипки, гъвкав и най-близо до Бери, а в някои отношения дори го превъзхожда. Шипка имат много висока витамин стойност. Плодове ssoderzhat витамин С (10 пъти повече, отколкото в касис и 50 пъти повече от лимон), витамин В1, В2, К, Р, Е, танин и пектин, калий, желязо, манган, фосфор, калций и магнезий. В народната медицина отвара бедрата лечение на заболявания на черния дроб, жлъчния мехур и бъбреците. Може би, извадете камъни и пясък - една от най-мощните му свойства. Благодарение на високото съдържание на желязо, шипка полезно за анемия, тъй като той подобрява кръвообразуването. Отличен антиоксидант.

Заявление. цели или малко по-раздробени плодове се изсипва вряща вода и се оставят да се влеят през нощта - в чайник или термос. Топло или студено питие.

Лициум Cranberry ПУШЕНИ КОЛБАСИ

Първият китайски билкови енциклопедия, Шен Нон Материя Медика, в първия век преди новата ера, лициум са класифицирани като най-висок клас възстановителен билка, и тя е написана, че хората трябва да ги използвате редовно, за да запазим младостта и здравето. Tonic лициум са издържали изпитанието на времето. Те все още се използват за същите причини. И тъй като те са концентрирани витамин комплект. Goji плодове са богати на антиоксиданти включват бета-каротин, зеаксантин, бетаин, полизахариди (LBPs), микроелементи и витамини.

Подмяна. боровинки.

Cranberry е един от най-полезните на горски плодове в нашите географски ширини. Богат на витамин С, РР, К, витамини от група В, съдържа калий, калций, магнезий, йод, желязо, мед, сребро, барий, олово, манган, големи количества от органични киселини, захари, пектин, дъбилни вещества и летливи. По-добре от всички други ягодоплодни тонове, в резултат на комбинация от витамини и минерали. Нормализира холестерол, се свързва и премахва токсините от тялото. Въпреки това, закупуване, не забравяйте да полезна червена боровинка е просто или изсушена, без предварително накисване в захарен сироп.

Заявление. яде шепа плодове на ден, или ги поръсете овесена каша, салати, кисело мляко и извара, и домашно приготвени сладкиши. Също плодове може да бъде сварено чайове и билки, готви вкусни топли и студени напитки.

Olifer Moringa и спирулина

Moringa Olifer - рядка находка, стрити на прах листа и семена от дървета, е източник на хлорофил, заедно с много други хранителни вещества. Прахът, който обикновено се продава в капсули, съдържа всички незаменими аминокиселини, необходими на организма, както и (прогнозни очевидно "британски учени", но все още), 47 антиоксиданти, 36 анти-следа и 25 мултивитамини. Тя подобрява имунната система, бори настинки и грип, поддържа здравето на сърдечно-съдовата система и отлични боеве кожни заболявания и проблеми. Листата и семената на дървото съдържа невероятно количество калций, калий и витамин А.

Да, Спирулина се отглежда и произвежда по целия свят, включително и в Украйна. Спирулина съдържа много от същите минерали като Moringa, а дори и на желязо и витамин В12, за които той с право се превърна в любимец на спортисти и любители на здравословния начин на живот. Той помага да се възстанови бързо клетките и тъканите на мускулите по време на тренировка, повишава имунитета и защитните свойства на организма. Хлорофилът състои спирулина не отстъпва хлорофил Moringa перфектно alkalizes намалява възпалението в тялото, има противоракови свойства и "ароматизират" (Западна термин смешно) Кръв - тя почиства от токсини и химикали от околната среда и за консервиране на храни.

Заявление. прах се разтваря във вода и пи като витамин напитка се прибавя в сокове, шейкове и някои тестени изделия и варива.

Филми и просо

Слав алтернатива в момента на мода кино. Груба обвивка съдържа същия полезен влакна и количеството на растителен протеин в просо добиви само 1-2 В допълнение, пшеничен глутен свободно и поради това лесно се абсорбира от тялото, наситени мастни киселини.

Заявление. зърнени храни и салати.

Какаовото масло и слънчогледово масло

какаово масло. Натурално масло - това е лека твърда маса с "шоколад" приятна миризма. Той има антиоксидантни свойства, и извежда на холестерола от организма. Поради наличието в състава на кофеин, танини, витамин А, мастни киселини и микроелементи, има тонизиращо, подобрява състоянието на кръвоносните съдове, което ги прави по-"изпълнение" и еластичност. В общи линии, това се отнася за много екзотични масла.

Подмяна. слънчогледово масло.

100 г масло съдържа до 90 грама на мононенаситени мазнини, най-полезните и хранителни мастни киселини в клетки с подмладяване, подхранващи свойства - състоянието на съдовете, тяхното "ефективност" и гъвкавост също ще бъдат в ред. Безкофеиново, но забележимо количество на витамин Е в състава и "ябълкови" вкус, слънчогледово масло - познати и полезно. За него не трябва да забравяме. Разбира се, ние говорим за аромата, нерафинирано масло.