Супер диета за ефективно отслабване с 10 или 15 кг - в менюто за седмицата и действителните резултати
Огромен брой жени по целия свят са загрижени за търсене на себе си ефективен метод за бърза загуба на тегло. Нарастващата популярност на идеята за супер диета - различните начини за ефективна и бърза загуба на тегло. Възможно ли е да отслабнете, да придобият тънка фигура за кратко време, какво диета да се използва за тази цел, независимо дали тя е безопасна за здравето и какви продукти да се търси при избора на бърза загуба на тегло?
Какво е супер диета
Какви са основните характеристики на "екстремни" диета, какви са основните разлики има супер диета за отслабване? Тя може да се нулира около един килограм на ден. Този резултат се постига с помощта на следните условия:
- Ежедневен прием на калории - 1000 ккал.
- Делимост на храната - трябва да ядат малки порции на всеки два до три часа.
- А диета, състояща се от изгарянето на мазнините продукт - за диети с продължителност от три до седем дни.
- Диета, състоящ се от най-различни продукти с ниско калорични - диета за по-дълъг от седем дни.
супер диета
Краткосрочно моно-диета, продължителност от три години, не повече от седем дни, да предостави на жена губи тегло супер бързо отслабване. Широка популярен тридневно морков моно-диета - на салата от настъргани моркови. Зелена супа Диета е предназначена за пет дни, менюто се състои от нискокалорични ястия от сурови и варени зеле. В седемдневен моно-диета от елда сварено също е добър вариант. С тези изгаряне на мазнини продукти в възможно да се отърве от пет до седем допълнителни килограма, в зависимост от индивидуалните особености на тялото ви най-кратки срокове.
Супер ефективна диета
В допълнение към краткосрочна моно-диета, използвайте супер ефективна диета, това е, че тези, които могат да ви помогнат да загуби толкова, колкото е възможно по-голям брой кг. Това е комплекс от моно-диета на различни изгаряне на мазнини храни, или най-разнообразни и в същото ниско калорични диета. В продължение на десет или петнадесет дни, можете да отслабнете до 12 кг. Не забравяйте, че такава диета - това е стресиращо за тялото си. Не забравяйте да отидете на консултация със специалист и да губят тегло под наблюдението на съответния лекар.
Супер ефективна диета за загуба на мазнини
Осигуряване на ефективно изгаряне на мазнини се постига чрез твърд ограничител консумира с хранителни въглехидрати. Ето защо, за изгаряне на мазнини диета за една седмица е на диета с ограничи или да не се изключи напълно консумацията на бързи въглехидрати. Например, седем дни морков моно-диета. Морковите за продукти с отрицателен калориен - за смилането на храната от сурови моркови тялото се нуждае от повече енергия, отколкото те носят на тялото.
Диетични 15 кг на месец
Дългосрочно - един месец, така че диета, диета и хранене в този момент трябва да бъде избран замислено и внимателно. Препоръчително е да се потърси съвет от професионален диетолог. Менюто задвижване:
- зеленчуци, плодове, пресни билки;
- млечни продукти, сирене, яйца, мляко;
- пиле, риба, телешко;
- житни растения (овесена каша) и боб, безквасен хляб;
- сушени плодове (сливи, сушени кайсии), плодове, пресни сокове.
Супер диета за един месец предлага готвене прости ястия от три до четири натурални съставки, с минимално време продукт топлинна обработка (например, не може да се готви и пече картофи). Елиминира добавянето на сол, захар, подправки и масло. Трябва да се ядат най-малко шест пъти на ден на малки порции. Не забравяйте да изключите от консумацията на газирани безалкохолни напитки, алкохол, пържени и пушени храни. В основата на диетата - зеленчукови салати, извара, кисело мляко, зърнени храни.
Най-добрата диета за отслабване на 10 кг
Възстановяване на опциите за относително кратък период от време до десет килограма наднормено тегло имат по-малко. Най-добрата диета за отслабване за седмицата:
- кефир;
- на пара елда;
- зеле;
- стълба;
- на каша;
- Китайски безсолно;
- диета за модели.
Основните правила на всички тези методи за загуба на тегло, спазването на които ще се постигнат планираните резултати са:
- Fluid прием в обем от 2-2,5 литра на ден.
- Максимални често хранене.
- Последно допускане - най-малко три или четири часа преди лягане.
- Поддържането на активен начин на живот.
Елда диета в продължение на 7 дни, считано
Сравнително лесен вариант на бърза загуба на тегло е елда диета за бърза загуба на тегло е 7 дни. Сред предимствата му са следните точки:
- Ако не се вари, а задушени елда, калории 100 грама на този продукт не е повече от 100 ккал. Това означава, че можете да ядете варени елда по този начин е почти във всяко количество и да не се чувстват глад.
- В процеса на изгаряне на мазнините активно за намаляване на теглото на елда започва около третия ден, който е на седмия ден от диетата ще постигнете впечатляващи резултати.
- Елда може да бъде zaparivat както по вода, а на кисело мляко.
Метод за получаване на пара елда:
- Минете и промиване на задницата.
- Излива вряща вода, студена вода или кисело мляко в съотношение он (елда) до две (течност); кефир - 12:59.
- Се оставя една нощ при стайна температура.
Седемдневен отслабване на елда ще позволи да се изчисти до седем килограма. Оставете го да бъде в съответствие с въвеждането менюто в сутрешните и вечерните храни като яйца или ниско съдържание на мазнини шунка за закуска, домати и салата пилешки бульон за вечеря. Когато времето тази диета е особено трудно, можете да ядете една чаена лъжичка мед или изпийте чаша мед вода за попълване на баланса на глюкоза.
Зелена супа диета за отслабване
Отърви се от осемте допълнителни килограма за десет дни ще помогне зеле диета. По времето, когато е възможно да се използват всички видове зеле - брюкселско зеле, карфиол, къдраво зеле и зеле. Има възможности за намаляване на теглото на кисело зеле. От диетата напълно елиминира захар и сол, допускат яйца, постно месо, плодове и други зеленчуци. Менюто включва винаги свежи салати и супи зеле. Пийте много течности и да държи под око от тяхното състояние. Използвайте тази рецепта за изгаряне на мазнини супа Карфиол:
- карфиол - 400 г;
- зеле - 300 гр;
- целина стъбла - 7 бр.;
- моркови - 2 бр.;
- Лукът - 1 бр;.
- лимонов сок - '15
- Разделете карфиола на розички в.
- Зеленчуци, изплакнете и фино котлет зеле, лук, моркови и целина.
- Сложете всичко в тенджера с дебело дъно, да готвя зеленчуци, докато омекнат.
- Добавете лимоновия сок, размахване всичко с помощта на блендер.
Супер Диета Ladder
Отслабнете с осем килограма само за пет дни ще помогне на известната диета стълба. Диета по време на загуба на тегло в зелето, както следва:
- Първият ден - 1 кг ябълки всички.
- Втори ден - 1 литър кисело мляко и 500 г нискомаслено сирене.
- На третия ден - 300 грама стафиди, 2 супени лъжици мед, компот от сушени плодове без захар.
- На четвъртия ден - грама варен филе 500 от птиче месо.
- Пети ден - 200 г варени овесени ядки във вода, която и плодове с изключение на банани и грозде.
Кефир диета 10 дни 10 кг
Кефир диета е много ефективно за намаляване на теглото. В основата на силата на кисело мляко, половин литър на ден, съдържание на мазнини - не повече от 2,5%. Един ден от всеки десет, за предпочитане в края на седмицата, трябва да освободи от отговорност, което е, да не се яде нищо. През останалите дни от диетата с ниско съдържание на мазнини извара последователно добавя - 400 грама варено филе на птиче месо - 500 грама плодове (с изключение - банани, грозде и диня) - 500 г пресни зеленчуци: краставици, зеле, моркови - 500 г С тази меню можете да отслабнете до 10 кг в продължение на десет дни.
Китайска сол без диета
Пълно премахване на солта от диетата, дала името на друг популярен метод за намаляване на теглото. Salt без диета е предназначена за две седмици, ще загубите между осем и десет килограма. Менюто задвижване:
- Максимална лека закуска - черно неподсладено кафе / зелен чай с парче царевичен хляб.
- Обяд - салата с пресни зеленчуци (моркови, зеле).
- Вечеря - варено филе от домашни птици / говеждо месо / риба за една двойка.
Толерирани всякакви плодове, прясно изцеден плодов и зеленчукови сокове. Напълно елиминира захар, брашно и зърнени ястия, пушени и печени. Може би използването на малки количества сушени плодове и мед. Максималният размер на вода пиете на ден - два литра. Диета отнася до крайност, поради ниското съдържание на въглехидрати в използваните продукти, така че гледам внимателно за състоянието му.
Противопоказания
Екстремни загуба на тегло може да има отрицателно въздействие върху здравето си, тъй като тя е свързана с трудно диета. Помнете това, и не започвайте диета, без консултация със специалист и проучване на състоянието на всички системи на организма. диета противопоказания:
- хронично стомашно-чревно заболяване, бъбреците, черния дроб;
- проблеми с кръвното налягане;
- болести на нервната система;
- всички хормонални смущения и повреди.
Експрес-диета - сериозен стрес, дори и за напълно здрав организъм. Имайте това предвид, не забравяйте да пиете необходимото количество течност, и да се потърси незабавно медицинска помощ в случай на рязко влошаване на здравето. Не се включат диети, по-добре с диетолог, за да се балансира дневния си хранителен режим и да започне да се следват ежедневие и начин на живот.