Сударшан Крия - Йога център lotosyoga център лотос

Сударшан Крия - ритмично дишане техника, разработена от известния индийски гуру Шри Шри Рави Шанкар през 1982. На санскрит, "Су" - Добре, "Даршан" - визия, "Крия" - почистващ ефект. Упражнението се основава на знанието, че всички човешки органи и системи функционират под влиянието на определени биологични ритми. Ритми и цикли, присъстващи в природата: ден следва нощ, пролетта - зимата, топлината - студ, и така от година на година. Същият принцип е предназначена човешкото тяло: тялото, ума и емоциите имат свои собствени ритми. Да бъдеш в хармония с ритъма на природата, човек е спокоен и весел, в нарушение на естествения ритъм - се чувстват депресирани и напрегната.

• Опитът спокойствие, радост и щастие
• Подобряване на физическо, психическо и
  емоционалното благополучие
• Подобряване на яснотата на ума си, и да се насърчи развитието на
  творчество

Като упражнение Сударшан Крия може да ви помогне в управлението на емоциите.

Всеки от вас са забелязали, че дишането ни и емоциите са взаимно свързани. Когато се ядосваме, дишането става по кратък и бърз оборот или депресия дихателната честота се забавя и става по-дълбоко. От горното може да се заключи, че районът на ума си взаимодейства с тялото чрез дъха. А Сударшан Крия - е в съзнание промяна на дихателните ритъм, чрез които можете да започнете да контролирате ума.

На практика тази техника изглежда като група или индивидуално дишане в следния ред: 4-5 кръга на 25-40 вдишвания, а след това - с няколко прости вдишвания и учестено дишане 150-200 вдишвания в минута със скорост, дадени от гласовия запис учител. Впоследствие, се препоръчва да се направи Сударшан Крия всеки ден у дома.

Самата практика изпълва всяка клетка на жизнеността на организма, подмладява организма, освежава и възстановява. Благодарение на това, хората винаги ще се отървете от стреса и депресията, умът престава да се скитат в миналото и бъдещето, обратно в настоящето. Проведен медицинско изследване потвърждава реалната биологична възстановяване в най-кратки срокове.

Медицинските изследвания дихателна техника Сударшан Крия:

"Ние трябва да се очисти от вътре. Благодарение на сън ние се отървете от умора, но по-дълбоките напрежения остават в нас. Сударшан Крия почиства цялата система отвътре. Дъхът има голям тайнствена сила. "
Шри Шри Рави Шанкар

Сударшан Крия включва определени природни ритми на дъха, които хармонизират ритъма на тялото, ума и емоциите, и да ги оставят на един ритъм на природата. Така Сударшан Крия премахва стреса, умората и негативните емоции (гняв, разочарование, депресия и др.), Кара те спокоен и в същото време изпълнен с енергия, фокусирана и в същото време спокоен.

043 268 75 75
И виж графика на интернет страницата в "График".