страхливец
страхливец
съдържание на калории - 140 ккал.
Полезните свойства
Пилешки черен дроб се разпределя между всички видове месни продукти. Той има изключителен набор от витамини: PP А (RE), бета-каротин, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, Е, холин. Според броя на витамин "А" надвишава говеждо месо и свински черен дроб: 100 гр съдържа 1345 процента дневната стойност. Сред минералните съединения преобладава калий, фосфор и сяра. В е лесно смилаеми форма мед и желязо. Общо 15 видове минерални съединения.
Calorie пилешки дробчета, зависи от начина на приготвяне: варена дроб съдържа 150 ккал, яхния - 165 ккал, пържени - 185 ккал. Хранителна информация е представена протеини (20,5 грама) мазнина (5.8 г), пепел (1.5 д). Въглехидрати присъстват в незначителни пропорции (0.5 д).
Как тялото
Използвайте пилешки дробчета с това, че в сравнение с месо, лесно смилаема и има балансиран състав. Включването в диетата нормализира обмяната на веществата, подобрява имунната система, тонизира кръвоносната, храносмилателната и ендокринната система. При редовна употреба подобрява кръвта, повишава ефективността. Яденето на черния дроб е полезно по време на бременност: то допринася за правилното развитие на плода и формирането на нервната система.
Редовното използване активира мозъчната активност, повишаване на концентрацията на вниманието, паметта се връща към нормалното състояние на нервната система. Отбелязва положителен ефект върху зрението, щитовидната жлеза, сърце, ускорява синтеза на ДНК. Наличието на хепарин регулира вискозитета на кръвта, е предотвратяването на съдови заболявания, включително инфаркт, инсулт, тромбоза, атеросклероза.
Как да изберем
Купете пилешки дробчета може лесно да бъде във всеки магазин. Важно е да се знае, че качеството на продукта е монохромен кафеникав цвят, без включвания на жлъчни, мазнини и образуването на кръвни съсиреци. Бледо жълт цвят или нюанси са признаци на химическа обработка, повторно замразяване и неправилно съхранение. Най-добрият вариант би закупите пресни, охладени черния дроб.
Методи за съхранение
Пресни пилешки дробчета в хладилника може да бъде не повече от два дни. Ако продуктът е замразен, качеството не се губи за 3-4 месеца фризер.
Това, което отива в готвенето
Пилешки черен дроб, за разлика от говеждото и свинското месо, все още няма ивици. Той се подготвя в коритото на висока температура в продължение на 3-5 минути. Използва се в пържени, задушени, варени форма. Удивително търг се получава чрез охлаждане в заквасена сметана, кисело мляко, сметана, мляко. Използваните за получаване на пасти, пълнежи за сладкиши и палачинки.
Ястията перфектно с лук, чесън, моркови, гъби и подправки. За странични ястия подходящи картофи, грах, паста, ориз, елда, ечемик и други зърнени култури. Класическата комбинация: пържен лук и картофено пюре.
Полезни комбинирани продукти
Пилешки черен дроб - нискокалорични продукт, има пълен набор от витамини и жизненоважни вещества. Тези, които желаят да губят тегло по хранене препоръчват редовно включени в диетата и се използва в програми за отслабване. Две или три части, могат да задоволят глада си за няколко часа. Полезно да се използва два пъти седмично.
Ако искате да отслабнете, тогава пилешки дробчета, по-добре да се вари и се хранят с чесън, билки и подправки. Полезно е да се съчетаят в черния дроб с бобови растения. моркови, царевица, печени и с пресни зеленчуци (патладжан, тиквички, тиква).
За да се намали теглото, яде салата рецепти употреба варени дроб. В такива ястия обикновено присъства чушка, краставица, лук, чесън. Служи като соев сос подправка или зехтин. Черният дроб се абсорбира по-добре с балсамов или ябълков оцет.
Противопоказания
Пилешки черен дроб не се препоръчва при остри стомашно-чревни заболявания, пикочната система, за деца до три години. Ограничение при повишен холестерол и за хора в напреднала възраст.
Използва се в медицината и козметологията
Пилешки черен дроб се използва за лечение на анемия, нарушено зрение, понижена чернодробна функция. Ефективен за намаляване на имунната система, разстройства на нервната система, хронична умора, помага за облекчаване на симптомите умора, загуба на сила. Препоръчва се за разреждане на кръвта, в случай на проблеми с щитовидната жлеза, за да се предотврати сърдечно-съдови заболявания.
Официалната медицина се впръсква в силата да ускори периода рехабилитация след операция и сериозни заболявания. Лечителите предписани ястия черен дроб за лечение на атеросклероза и диабет. За терапевтични цели, се определя на два пъти седмично.
Козметични салони казват, че най-доброто от черния дроб забавя процеса на стареене, да допринесе за подобряване на кожата и косата.
Опитайте се да не се добавят подправки за храна (включително сол) и не можете да ядете прекалено много.
Невъзможно е да има храна, без сол и др подправки? Опитайте се да ограничите тяхната консумация.
Ако ядете дробна, можете отслабне много по-бързо и да съхранява резултатите за дълго време
Ако непоносимо искате да се яде, пие вода
Ако вечерта страда пристъпи на глад, ние трябва да се отклоня (книга, монтаж бижута, дрехи)
Остър пристъп на глад, можете да се отстранят всички зелени зеленчуци, без вреда за цифрите.
Знаейки каква храна ще бъде готвене през цялата седмица, е по-лесно да се направи списък на продуктите, за пътуване до магазина
В магазина, за да отидат със списък подготвена предварително винаги, а не да си купя нещо над списъка
Деликатеси винаги стимулира апетита
Красиво украсена маса помага да се въздържат от ядене
Жълтите храни подобрява настроението и помага да не преяждаме
На скара е най-добре да се пекат месото и рибата във фолио - това е удобно, не омазнява и безвреден
Никога не яжте прави, не го правят закуска или kusochnichayte
Намалете количеството масло в салата масло може да бъде разреден лимонов сок, ако
Вместо сол, използвайте лимонов сок в различни ястия
Опитайте лека закуска на протеини храни: извара, кисело мляко.
Храната в организма трябва да направи всеки 2,5 часа
Ако храната влиза в тялото, най-малко на всеки 2, 05:00, глад става все по-силен.
Не забравяйте: при използването на който и да е храна, ситост се изпраща сигнал до мозъка само за 20 минути, така че яжте бавно!
Забавните аритметика хранене: 3 главната рецепция 2-3 закуски на ден
Здравословен навик - има малки порции
Здравословен сън помага да отслабнете
Всяка хапка трябва да бъде не повече от 100 ккал
Да не се купуват на "празни" калории - хляб, чипс, бонбони, бисквити, напитки, бисквити, сладки напитки
Опитайте се, когато е възможно да ходи
Намаляване на порции и се хранят от малки плочки
Опитайте по-малко, за да застане на кантар, а седмичната мярката талията, бедрата, прасците сантиметър и рекордни резултати
Купете най-красивата спортна форма - това ще бъде стимул да ходя на фитнес
Спете най-малко 7-8 часа на ден
Не забравяйте да се закуска, обяд и вечеря
Яжте само в красиво оформени масата, като изключите всички джаджи и телевизора
Благодаря тялото си всеки ден, се отнасят с него с любов
Водят дневник на собствените си постижения