Стъпка по стъпка план да привикнат към режима на деня сън
За да привикнат бебето към правилния график на деня спи, следвайте тези указания.
Те идват по-удобен, ако детето преди това не е спал през деня, и ако сте спали, но твърде малко.
Преди всеки ден нека бебето да спи поне час, за да се опита сън. Дори ако бебето не спи, макар че той все още е в яслите. Всяка минута е от значение, така че не се отказвайте след 50 или дори 55 минути. Много деца в нашата практика се изпълняват по една и петдесет и девета минута на! Оставянето на детето в детската градина за един час, ще му даде възможност да се научите как да заспя.
Ако едно дете има почивка, след като в един ден, веднага след като той започва да спи почти час, опитайте се да се увеличи по време на престоя му в яслите. Така например, ако бебето се е научил да спи без да се събуждат на 50 минути, оставете го за половин час, за да разшири своята мечта. Ако той не е така, след една година и половина часа сън, за да изглеждат отпочинали, продължи да се увеличава продължителността на съня в продължение на 30 минути в даден момент.
Стъпка 1: Подготовка на работното място
Напълно оборудвана работно място е важно за една следобедна дрямка поне за една нощ. Без него, то не може да бъде в състояние да следва плана стриктно. Ако сте пропуснали какво да правя, и неволно обърка детето си непоследователни действия, той щеше да спи по-малко и да плаче повече. И записва данните за процеса на обучение; това ще ви помогне да наблюдава напредъка на детето. В допълнение, визуално доказателство за нарастващия темп ще бъде за вас допълнителен стимул.
Ако детето се говори, му напомня за промяната в съня
Преди започване на процедурата за изготвяне на естествен сън, повторете отново и прочетете новите правила, изготвени заедно спи книга (и нощ). Напомни на детето си, че това е перфектно усвоили предишната вечер, а сега ще се опитаме сами по себе си да спи в следобедните часове. За да привлече вниманието му към факта, че по време на деня за почивка, той ще се възстанови силата и отново е в състояние да играе заедно с вас. Спомняйки си с вас на план за действие, детето ще се чувства пълноправен участник в процеса и по-вероятно да отиде на сътрудничество.
Стъпка 2. Провеждане на процедура за обучение на подготовка за деня на съня
Бъдете сигурни, да се грижи, че детето заспа в обичайните условия (например, по време на рока, хранене, или присъствието си в стаята си). Ако той заспа с бутилка или на гърдата, ги изважда по времето, когато забележите първите признаци на "пиян моряк": тежки клепачите, бавно движение, мигновени изключване на съзнанието. В такава ситуация е необходимо да се повдигне детето, "Чакай, моят добър! Все още е твърде рано да отида да спя. " Отворете прозореца и нека свеж въздух в стаята. Задрямал поне за няколко секунди, детето малко време за облекчаване на умора и след това ще бъде по-дълго, за да заспя и неспокоен сън.
Поставете бебето в леглото, докато той все още не спи
Както вечерта, деня, в който трябва да се сложи бебето в леглото будни. Кажи му: "Време е за сън, моят добър! Скоро ще видим. " След това, да се измъкнем от детската стая.
Стъпка 3. provedyvat дете
Върнете се на работното си място и марки в дневник на съня, по кое време детето се слага в леглото. След това внимателно ще го поддържа, което помага да се научите как да спи през деня, както направихме през нощта.
Ако едно дете спи в креватчето
Provedyvat дете на същите интервали като предишната вечер, като си спомни, че не може да докосне бебето и го вземе в ръцете си. Не стойте в стаята си в продължение на повече от 30 секунди, а не да се върне преди края сложи интервал, който да не говорим за дете достатъчно време, за да се успокои и да заспи.
Ако видите, че редовно provedyvaniya само възбуди бебето започне да дойде по-рядко, чака толкова дълго, колкото е удобно. Не забравяйте да запишете часа на всяко посещение на дневник на съня.
Как да се намали количеството на сълзи и протести по време на инспекциите
- Позволете толкова време, колкото е планирано.
- Не докосвайте бебето, така че не мисля, че ще му помогне да заспи.
- Говорете за успокояване на бебето, нежен глас.
- Прекарайте до него не повече от 30 секунди.
Ако детето спи в леглото и сте с помощта на охрана
Ако бебето не ставам от леглото, но плаче, отидете в него след няколко минути, и похвала за това, че той лъже. Ако той излиза от стаята, да го върне и спокоен тон, за да предупреди, че вратата е затворена ограда, така че да не се нарани. След това следвайте горните препоръки за деца спят в едно легло.
Ако детето спи в леглото и да не използвате охрана
Когато едно дете ще се увеличи от леглото, вместо като го прегърна си, спокойно да каже: "О, ти стана от леглото, нека мама (или татко) ще ви отведе назад." Сложете го в леглото и излезе от стаята. Продължи да се вземат бебето обратно към детската стая всеки път, когато се изправя. В началото, когато бебето ще започне само да свикне с новия график на деня спи, то може да се повтори в рамките на час. Работете спокойно (разговори могат да вълнуват детето и напълно обезкуражи желанието си да заспи). Не забравяйте да се запази спокойствие, тъй като всеки си реакция - дори леко недоволство - ще предизвика по-нататъшно устойчивост на бебето.
Как да се намали броят на протести в връщането на детето в леглото
- Няма нужда да се говори с детето, в противен случай тя ще бъде стимул да останат будни и да продължат да протестират за него.
- Не се поддаде на искането за допълнителна глътка вода, и една целувка за през нощта, и така нататък .. Всичко това в достатъчно количество присъства в процеса на подготовка за сън.
- Да не се показват недоволство от детето или гняв. Това ще се засили протестите. Ако имате нужда от почивка, да поиска от другия родител, за да ви промени.
- Напусни стаята, веднага след като бебето се отпусна в леглото.
Стъпка 4. Хвалете детето за успех
Похвали детето си, че той се опитва много трудно да се научат как да спи правилно. Ако той е достатъчно възрастен, за да се разбере думите си, те ще бъдат изключително горди от постиженията си!