Стойността на упражнения за правилното формиране на скелета и мускулите

Скелета и мускулите растат и се развиват в детството и юношеството. Развитието на най-интензивен растеж и мускулна настъпва на възраст между 14-17 години между тях.

С растежа и развитието на детето, движенията му стават все по-сложни и разнообразни. Решаваща роля в развитието на сила, бързина, ловкост, издръжливост упражнение игра.

Физическо възпитание, спорт, работа допринасят за формирането на скелета. Развитието на скелета и мускулите на тялото са взаимно свързани. Колкото по-добре развита мускулатура, толкова по-силно костите на скелета. Това се дължи на факта, че мускулите се развива, създава известно напрежение и натиск, и костите се развиват бързо в тези области, в които се наблюдава по-голяма компресия и напрежение. В местата, където сухожилията отдават кости се сгъстяват, те образуват грапавост, натъртвания

Има пряка връзка между заболявания на ставите и на размера на тежестта върху тях. В затлъстяване, когато телесното тегло е значително по-голяма от физиологичен скоростта се увеличава натиск върху опорни повърхности на долните крайници ставите, кръвоснабдяване на крайниците се влоши. Възникващи в детството опорно-двигателния образуване разстройства впоследствие да доведе до заболяване на ставите при възрастни.

Значение на мускулна тренировка. Интензивността на работата на всички органи причини се вливат в нея повече кръв, отколкото в покой. По този начин, по-голяма от работата направи мускулните влакна, толкова повече хранителни вещества и кислород носи кръв. При редовна физическа работа, спорт, мускулни влакна растат по-бързо мускулна маса се увеличава, а на лицето става по-силно.

Мускулите трябва да бъдат системно обучение. Това е улеснено от редовна физическа активност. Мускулна работа е придружена от промени в дейността на много органи и системи от органи: сърдечно-съдовата система, дихателните пътища. Увеличаването на доставянето на кислород до тъканите, ускоряване биохимични реакции в клетките, активно протича метаболизъм. Физическите упражнения имат благотворен ефект върху цялото тяло, насърчаване на здравето, което прави лицето закалено, могат да издържат на различни неблагоприятните външни условия.

Физически труд, физически упражнения и спортни игри, трябва да бъдат ангажирани системно, последователно увеличаване на натоварването. Без подходящата продължителност физическа подготовка, за да играят, като футбол, хокей, баскетбол, или дълги разстояния може да навреди на организма.