Stepper Диета - мнения и резултати

Ефективно отслабване е невъзможно без упражнения. Ако отслабнете само на диета. dryablovatym тяло се превръща в действителност, не само изгаря мазнините, но и мускулите. Намерете време и пари за фитнес клуб трудно, сложи началната упражняващия не винаги е възможно. Ако това не е стъпков - компактен, но много ефективен при затягане на формирането на свещеници и красиви крака.

Нека да разгледаме мнения на хора, които са се опитвали да си представим този прекрасен симулатор и да се опитаме заедно да разбера защо той дава резултат и какви проблеми може да срещнете, да го прави.

Използването на степер

Мини степери заемат много малко място, се поставят в чекмеджето на бюрото или шкаф. Така, че такъв симулатор няма да си пречат. Актуални модели са оборудвани с дръжки все още разширител, което означава, че натоварването да бъде даден в горната част на тялото. Това е един от най-добрите варианти за домашни занятия. И струва 35 долара. Тази сума е съпоставима с отидем до магазина. Месечен абонамент често е скъпо и степер, можете да се насладите на много години.

Разбира се, най-пълноценни симулатори по-добре. Те имат повече опции за персонализиране, оборудвани с различни сензори, които ви позволяват да се запази напълно контрол на процеса на обучение. Те също имат хубави бонуси като духане на студен въздух. Тези симулатори позволяват по-добри доза на товара и да направят уроците възможно най-ефективно. Ако е възможно, е необходимо да ги предпочитат, но ние разбираме, че тази възможност не винаги е така.

По време на обучението на степер, за да отслабнете основната тежест е на краката и дупето. За повечето жени, мазнини се "обича" депозирани там, така че акцентът върху тях е само плюс в изгаряне на мазнините. Стягащ (или специален лост в "големите" степери) ще ви помогне да затегне увисване трицепс ( "прилепни крила").

В степери имат противопоказания:

• сърдечно-съдови заболявания;
• астма и други хронични заболявания на дихателната система;
• сърдечни заболявания и сърдечно-съдовата система;
• диабет;
• ишиас.

Преглед на изследваните лица

Виктория, на 18 години

Откакто напуснах от майка ми да учи в института, аз ям на случаен принцип и спечели няколко килограма. Включете се в залата няма време, така че намерих най-евтиният от всички възможни симулатори - мини-степер. Работил съм почти всеки ден в продължение на 30-60 минути, а до края на месеца спадна на 1.7 кг. въпреки че все още хранят рула и пица в кафенето, и обикновено яде само през нощта у дома. Но аз започнах да се нарани коленете си, така че обучението е престанала.

Не забравяйте да стъпкови платформи трябва да стане пълноправен крак. че не чорапи, без пета не се затвори. огъват краката твърде много, не трябва - да гарантира, че при извършване на движения колене, да не надхвърлят пръстите на краката, така че трябва да се премахне излишната товара.

Виктория трябва да пият hondroprotektory или дори по-често има желе (или просто разтваря желатин), използване на мехлем за фуги. Когато болката ще премине, можете да започнете обучението отново, като оборудване грижи.

А захранване е по-добре да се установи. Можете да вземете с плодове. сандвичи със сирене. с месо на пълнозърнест хляб, кисело мляко за пиене. в крайна сметка, на контейнерите с котлет и гарнитура.

Наскоро роди второто си дете, отбито продължение на три месеца, а след това млякото беше изчезнал, naedennye кг останаха. Като се има предвид, че необходимостта да се извлекат поуки от старейшините и да се грижи за по-младите, времето за нещо общо във фитнес центъра, а не на всички. Купих си степер, упражнения пристъпи, буквално 5-10-15 минути на ден правят няколко от тези подходи. След два месеца спадна само два килограма. Въпреки че вкара осем и половина. Аз ям както обикновено, но не и двете по време на бременност и по време на кърмене, когато се яде нещо, което не е закован.

Албина, на 32 години

Аз не отслабна, прави степер. Е, освен, че някои полкове. но аз не съм тъжен. Имах целулит: Не е наистина ужасно, но можете да забележите. Така че, след шест месеца от редовни физически упражнения, когато бях на път да се откаже от време за обучение от тях няма смисъл, аз забелязах, че моите портокали по-гладко! Преди класове започнаха да се намазва с антицелулитен крем, направи тайна. Да, слой Жирков е, но това не беше първоначално голям, а сега независимо колко напрегнат мускулите на - поп и хип стават по-еластични.

Тъй като степер напрежение в долната част на тялото и подобрява циркулацията на кръвта в тази част от ефекта на действително се наблюдава изглаждане на целулита. Така че какви уроци могат да бъдат препоръчани за тези, които искат с чисто козметичен ефект.

Екатерина, на 48 години

Често се е случило, за да вкара няколко допълнителни килограма, но аз седна на диета, а нещата бързо изчезват. С възрастта, нулирането става все по-трудно, реших да добавите fiznagruzki и спря в мини-степер: Имам малък апартамент, няма къде да се поставят неблагодарна там. В комбинация с тегло диета започнаха да напускат почти половин килограм на седмица. но аз само отне две седмици, а след това стана много болни крака. Мисля, какво да правя.

Може да се възползва фармацевтични лекарства: витамини напитки и минерали към тялото не е толкова отслабена, метаболитен означава - Riboxinum (подобрява метаболитни процеси, благоприятен ефект върху сърдечния мускул, лекарство рецепта), липоева киселина (антиоксидант, стимулира изгарянето на мазнините, подобряване на метаболизма) янтърна киселина (много добра помощ от мускулна треска - болки в мускулите на следващия ден, се счита, че не е лек, и Bud).

Комбинирайте кардио с развлечения - добро решение, тъй като позволява да се съобразят с редовност. Сапуни и прехвърлят всеки ден вървят - всеки ден да работите върху себе си.

Степер - един от най-популярните варианти за домашно фитнес оборудване, поради своята ниска цена, компактност и простота. При спазване на правилното хранене и редовните заседания на половин час тя помага за изгаряне на мазнини, правят краката и задните части по-красив, се бори с целулита. Но вие трябва да следвате правилната техника, или обучение може да доведе до болки в ставите.