Стави, гъвкавост

Стави, гъвкавост. Какво е гъвкавостта на тялото ни?

Сега, за да се превърне нашия любим, скъпа, толкова близо и скъпи, но толкова често несправедливо лишени от внимание и адекватно лечение на нашето тяло.

Ние вече говорихме за това с подходящите упражнения, прости и ясни, че е възможно да се поддържа горната част на тялото, наречен главата, са в добро работно състояние в продължение на много години.

Просто искам да кажа, че ние не трябва да направите всичко на култа. Не е необходимо да прикачите всички тези упражнения и правилният подход е твърде важно. Да, те са важни, до известна степен определят вектора на човешкото развитие, но е необходимо да се даде цялата тази толкова, колкото е необходимо и нищо повече.

Някак си не изглежда много солиден човек, през целия си живот, от сутрин до вечер, ангажирани в превенцията на операция на очите. Същото е и ако го направим от сутрин до вечер, за да се измие и да си миете зъбите. Ами аз съм правил, почиства, измива се, направих гимнастика, прекарано в този 5 - 10 минути, а е достатъчно. Има много интересни неща, какъвто е случаят, да губите време.

Добре, сега за бизнеса. Днес ние говорим за нашето тяло. Корабът, на механизма, които могат да се отбележат в този живот, за да решим важни и отговорни задачи.

Механизмът на нещо, което бяха дадени, но инструкциите за употреба не се дават. Ето на това се получава от улова.

Вие със сигурност може да направи, без инструкциите, нека се работи по време на работа. Няма за цялата тази охрана на лекарите там, и ги оставете да се разбере, че ще правим с тялото ни, когато му дойде времето, нещата ще са по-важни за нас.

Познати позиция, не е тя? Той разполага с определено право - всеки трябва да си гледа работата. Но, както показва практиката, тази позиция не работи. Тя не дава желания ефект.

Какви са основната му слабост? А фактът, че тя работи само при идеални условия. Това е, когато получите подходящо образование, където подробно и точно да се разлага на целия начин на живот. Това е, когато тези, които поемат отговорност за здравето си, всъщност, ангажирани в този, и не отговори на кариерата и финансови въпроси. И това е, когато обществото е широко се застъпва правилният подход за вашето здраве, създадена методи за превенция, те са широко достъпни най-широките слоеве на населението.

Но това просто така се случва, че живеем не е в идеално общество. Може би това е добре, защото трябва да се справят с един независим търсене на решения, както и всички учебни и преодоляване на пречките много добре да допринесат за вътрешен растеж.

Така тялото. запази методи ефективност могат да бъдат разделени на две основни части, част първа - мускул. и втората част - е на ставите. Човешкият скелет всички видяхме, тук и там, лесно можете да намерите основните участници в процеса. Има и кости, но ние ще се не толкова дълго, колкото докосване тази тема, той изисква допълнителна информация.

Нека, все още върху мускулите и ставите. Мускулите ви позволяват да се движат, се свие и изправено и ставите дават възможност за извършване на това движение, това е един вид отправна точка, с която всичко това става възможно.

Нека започнем с ставите. те изглежда са popervichnee. Когато две кости са свързани, тази връзка трябва да бъде гъвкав, за да позволи движението да извършва, и следователно в този момент се образува, един вид израстък на меките тъкани. Това натрупване е достатъчно гъвкава, но в същото време достатъчно силно към една кост от другия не е паднал.

Всеки съвместен на вашия обхват на движение, и е важен фактор за нормалната работа на който и да е съвместна - разстоянието между костите. Е, ние не разполагат с костите, за да трият помежду си, износени, деформиран. Това е, което между костите и предоставя на определено разстояние, а в този интервал е течност, която не позволява на костите да се докоснат, докато шофирате.

Тук, на разстоянието между костите и насочваме вниманието си.

Когато човек е само началото на кариерата си, разстоянието между фугите достатъчно, всичко работи чудесно, ние живеем и се радвайте.

Но процесът продължава и постоянното въздействие на натиск е на това разстояние. Това ходене и мускулната сила и гравитацията, много фактори. И така се оказва, че основните човешки ставите са засегнати само от едната страна. И ако е така, с течение на времето, като това разстояние се намалява, докато не изчезне напълно. И това е мястото, където един кост започва да търка срещу друг, а това е болезнен процес, тялото започва да дава сигнали за неизправност, и ако това не е адресиран, а след това на мобилността на ставата е сведена до минимум, а понякога дори спира.

Какво можем да видим много често. Стави скърцат, людете въздишат и да обвиняват възраст.

Защо трябва този въпрос да се премине към другия? Какво искаш да кажеш възраст? Има една дума - гъвкавост. това е, което ви трябва и ставите, и тук е човек доста способни да направят сами.

Ето една "баба". 81-годишен, работник на Великата отечествена война. Един добър пример за следване.

Какво е гъвкавост? Това е, когато ставите работят в правилната режим. Но как да се постигне това? Какво трябва да направя? Толкова е просто, както винаги. Необходимо е редовно да направят своите стави чувстват опънат въздействие. Стиснете нещо, което правим, и така от сутрин до вечер. Но в unclamping, увеличението на това разстояние от време, като правило, не е така. Това би трябвало да го направи unclamping сила.

И по този начин, ще се запази разстоянието между фугите са нормални, и който ще позволи на цялото тяло да работи добре, на подходящия режим.

Дори и там, един вид скрининг тестове. за определяне на възрастта на лицето. Ако се съберат прав крак и се опита да сложи дланите си на пода, и да успеете, че всичко е наред, голяма гъвкавост, можете да продължите да живеете и да бъдем щастливи.

Ако сте били в състояние да постави на пода е само половината от дланта, тогава има основание да се получи, че е на 30 години - 40 дърпа. Е, ако не го получи, ето това е сигнал, че е необходимо да се работи, и освен това добре, гъвкавост е минимално.

Ние открихме, че е печатна грешка или грешка в текста? Моля, изберете думата и натиснете Ctrl + Enter