Ставай призори - наистина! 10 стъпки, за да се променят - бухал - режим, космополитен списание

1. Поставете само една аларма

Събудете се будилник. честно. не най-добрата идея. Но включва 18 последователни сигнали на всеки две минути - един истински кошмар. Намалете нивото на стрес на сутринта. включително и един будилник и събуждане постепенно от своята мелодия. Ако сте запознати с. че той не е бил последван от 17-те нови опити да се събудите. ще бъде по-малко изкушение да се повтаря или натиснете лъжа в леглото до последната секунда.

2. Уверете се, алармата за 15 минути по-рано. от изчисления показват,

Най-добрият начин да се развали сутринта (и вероятно през целия ден.) - да бъде късно напускане на дома. Бавни такси са много по-привлекателна. А тези 15 минути сън едва ли ще направят деня ви много по-добре.

Vain жертва: Екатерина Попова наоколо. защо семейството министерство безполезен

  • Мъжете и жените логика: Екатерина Попова наоколо. в когото по-голяма здрав разум

    Това е лесно да прекарат първия половин час в социалните мрежи. Не си струва! Това е един лесен начин да се възстанови със заспиването и / или забавяне.

    Няма нужда да се потопите в болезнен избор на десет сортове кафе и зърнени култури. възможно е да се помисли за по-рано.

    5. Яжте закуска заседание

    Ако мислите, че важна сутрин хранене (и считат за много полезни) и да им се наслаждавате на масата. вместо трескаво тъпче сандвич в устата си на прага. Ето още една причина да ставам малко по-рано! Започнете деня в свободното време. с релаксиращ ритуал на закуската. но не и с храна. че не търсите абсорбира. когато гладен.

    6. Изберете дрехите на другия ден преди лягане

    И вие ще имате още едно решение по-малко. когато се събудите на сутринта.

    Няма нужда да тичам рано сутрин кръста. достатъчно, за да мине малко повече разстояние. от обикновено. Отначало тя може да бъде доста трудно. но когато тя се превръща в навик - деня забавлението започне. Колкото по-приятно да бъдат във вашия сутрин. толкова по-лесно ще бъде да се събуди.

    8. Не започнете работа ден по пижама

    Това е един от тези. които работят от дома си (ако е. Разбира се. Вие не измъчва достатъчно. ще стигнете до офиса по пижама). Много изкушаващо да се търкаля на леглото. мързеливи, за да спра лаптопа си и да работят полулегнал. Все още не искам кафе или нещо друго. Но ако обикновено се изправи. приемам душ. ще се облича и да закусите - ще се почувствате като пълен човешко същество. дори и ако никой няма да види целия ден.

    9. Експериментирайте с грим

    Нова сянка или червило. който е толкова подходящ за това, както и - страхотна идея! Това. че ти започваш да се работи. това не е така. че винаги трябва да се рисува една и съща.

    10. Легни. Sleep. Време!

    Като се започне нов живот. скоро ще забележите. че правя всичко това е планирано. Аз отпочинали. и часовникът все още 23:00. И това не е причина да се види половината от новия сезон на "къща от карти", или три часа, за да погребе компютъра!

    ← Натиснете бутона "Like" и да ни следите във Фейсбук