Сърдечно-съдови заболявания причини, превенция, препоръки - член по системи на организма
В момента, сърдечно-съдови заболявания са широко разпространени и опасни като рак. Причините за това се различават значително, ние ще разгледаме само някои от тях.
Причините за сърдечно-съдови заболявания:
1. Заседнал начин на живот.
За нормалното функциониране на сърдечно-съдовата система на човека трябва да води заседнал начин на живот, например, да се извършва ежедневно в продължение на най-малко 6 км. Жителите на селските райони този процент, най-често се извършват. Но в града, много от тях са прекалено мързеливи, за да ходи дори 1-2 автобусни спирки или просто няма време. Винаги сме някъде късно, в бързаме, а именно спокойна разходка има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система.
Всеки човек е наясно, че ако мускулите не са обучени, те отслабват. съдовете на сърцето и кръвоносните също имат мускул, който се нуждае от редовни тренировки, както и всички други мускули в тялото. Влакови кораби е техният разширяване и свиване. За тази цел подходящи контрастни процедури: душ, баня, сауна, когато температурата се измени рязко от високо към ниско. Такива контрасти намаляване на риска от заболяване грип, ангина, които често дава усложнение на сърдечния мускул.
В допълнение, заседнал начин на живот е причина за затлъстяване. И затлъстяване неизбежно води до сърдечна недостатъчност, хипертония, атеросклероза. Тези сърдечно-съдови заболявания лекува упражняват.
2. нервнопсихично натоварване.
С намаляване на физическата активност в съвременните хора повишена нервно-психическо напрежение. Поради по-голямата стойност на отрицателната информация, човешката нервна система е претоварена, това води до промени в движението, като сърдечносъдови и нервни системи са свързани помежду си.
Човешкото тяло е така състав, че напрежението се отстранява за увеличаване на физическата активност. Но ако този баланс е нарушен, а след това се развива сърдечно-съдови заболявания: хипертония, атеросклероза, сърдечна недостатъчност, инфаркт на миокарда и др.
Някои от тях, за да се намали напрежението, прекомерно консумират алкохол, тютюн или лекарства от допълнително да влошат състоянието им и да предизвикат сърдечно-съдови заболявания.
Превенция на сърдечно-съдови заболявания
За предотвратяване на сърдечно-съдови заболявания се препоръчва:
- Упражнение, чист въздух, ски, плуване и други физически дейности, които носят удоволствие на един мъж.
- Темпериране процедури: душове, вана или сауна, налива студена вода и т.н.
- Приятелско отношение към хората, по-специално, в дома си, научете се да простят и да забравят обидите, смях терапия.
- Спете достатъчно най-малко 8 часа на нощ, почивка през деня.
- Хранене: да не станат твърде дебели, пикантни и солени храни, да се придържат към диета, богата на плодове и зеленчуци. Поддържайте здравословно телесно тегло (яденето на големи количества мазнини, захар и сол води до затлъстяване, нарушава еластичността на кръвоносните съдове и притока на кръв).
- Избягвайте алкохола и тютюна.
- Редовните прегледи при кардиолог.