Справяне с оплаквания

Всичко, което някога сме изправени пред обида. Те бяха нарани себе си или нарани техните съседи. Негодуванието - е отрицателно чувство, което е деструктивно влияние върху човека. Тя го изтощава емоционално негативен ефект върху здравето и дори може да доведе до различни заболявания, така че с чувство за несправедливост, трябва да се обърне внимание.

негодувание Психология

Много психолози са съгласни, че негодуванието се влияе отрицателно на обиден човек. Това е първата от това, което ние трябва да мислим, когато сте обиден. Вашият насилник е вероятно да бъде много по-лесно. Той дори не може да забележите оплакването си, не обръщат внимание на това, или просто да забравите за нея. Това усещане ще живеят в него обиден човек, нарушавайки неговото емоционално равновесие и здраве.

Ето защо чувство на обида трябва да се бори с обидно страна. И за да направите това ще ви помогне психология. Негодуванието натрупани през годините, които никой не се бори - това е сериозен проблем, който може да изисква лична работа с психолог, така че ние не можем да позволим това чувство да нарасне до такъв размер. Трябва незабавно да се вземат мерки за противодействие престъпление.

Справяне с оплаквания

Да се ​​отървем от негодувание, на първо място, той изисква опрощение. Много често хората отиват в грешна посока, те се опитват да си отмъсти, за да предизвика вината си, за да му върне, мислейки, че това ще ги спаси от собствените си преживявания. Но това не е така, това действие може само да влоши положението, до появата на няколко години вражда с човека, който ще подкопае година след година емоционалното здраве.
Така че, единственият начин - е прошка. Ако това е просто невъзможно, е необходимо най-малко да забравим за този епизод от живота си, да го изтриете, ако не и от паметта си, за неговото емоционално възприятие.

Как да се отървем от негодувание, Walkthrough

Но как да го направя? Наистина е много трудно, и да се справя сам, без чужда помощ - понякога това е просто невъзможно, особено ако се касае за престъпление силен и е приложена към някой друг. Ето защо психолози са разработили няколко съществуващи техники, които ще ви помогнат да се направи работата с престъплението.

Винаги трябва да се започне с работа с друг и емоции. Дай го на няколко минути и си задайте следните въпроси:

• 
  Какво точно това ме боли?
• Защо ми е да реагира на него?
• забележите ли насилникът чувствата ми?

Много често боли засилва какво обиден ли хора забелязали реакция или не обръщат внимание на това. На този етап е важно да се разбере кой си насилник. Нека да разгледаме две възможности.

Комуникация с насилника

Тя може да се окаже, че той има съвсем различна гледна точка върху него на. Чуйте го порицае себе си, опитайте се да намери общо решение - например, да се извиня на всеки друг. Разбира се, идеалният сценарий, но това, ако лицето, което не разбирате или не искате да се говори за него Вижте също: Недоволството и завист на последиците за здравето

Така че, ако не разполагате с възможност да говоря с нарушителя или не е в близост до вас, които сте срещнали случайно, че е необходимо да се справят само с престъплението. Има няколко начина, можете да изберете някоя, е точно за вас.

Много често, ние го изберете подсъзнателно, особено ако се касае за престъпление леко. Ние говорим за това - приятели, роднини, колеги, може би дори непознати в интернет сайтовете. Често вече в хода на разговора ние сме наясно, че това престъпление не си струва нашите емоции и съпричастност и добри съвети от нашите събеседници помогне само в това. Но е важно да се избере този приветлив настроение за вас, който има време да говоря с теб.

Този метод е подобен на предишния, но в този случай е в предната част на нарушителя и всичко изразяват в лицето на същата основа, не забравяйте да се говори за края на своята прошка, можем да го направим психически, но вие може да се говори на глас - както предпочитате.

Който и метод да изберете, престъплението е все още няколко дни, за да си припомните, особено ако тя е голяма, но всеки ден тя ще избледняват и изчезват, а скоро сте забравили за него.