Спортен начин новите тенденции във фитнес, Buro 24
P ilatesom аеробика и днес не е изненада. Фитнес клубове се нуждаят от постоянно следене на модата в света на спорта, не позволява на своите клиенти да се отегчат. В крайна сметка, с първото застудяване есента хората се завръщат на обучение във фитнес залата. Така че, в този ток сезон фитнес-шест.
Когато разтягане, или както още го наричат, стречинг, преди платен данък на 10-15 минути след тренировка, но сега този вид упражнения посвети пълни уроци. Той е без преувеличение, се превърна в основна тенденция в спортната индустрия. Има разтягане с елементи на йога, гимнастика, танци, има разлики в натоварването на властта. Но в сегашния му вид aerostretching, че нещо подобно на antigraviti йога сред цялото това разнообразие. Занятията се провеждат в хамаци, окачени на тавана, в които можете да направите най-различни форми, като се обърна и усукване с главата надолу. Това не е просто дръпнете мускулите на краката - в този участък включва всички части на тялото. Резултатът е впечатляващ: гръбначния стълб се разтяга, за решаване на много проблеми с поза, мускулите и сухожилията стават все по-гъвкави и еластични. Такива упражнения наистина направи чудеса не само фигурата, но и с общия тон на тялото.
Всичко е ново - то е в действителност, добре забравено старо. Симулатор, че Джоузеф Пилатес изобретен преди близо 90 години отново на върха на популярността. Днес той тренира почти всички модели от Karlie Клос, слагайки край Елена Перминов, както и професионални танцьори и спортисти. Защото те са толкова любители на него? С тази проста конструкция с подвижна платформа, ремъци и извори са работили перфектно всички основни мускулни стабилизатори. В този случай, на натоварването на гръбначния стълб и ставите е минимално. Упражненията се провеждат с собственото си тегло, но те са много по-мощни, отколкото в класическия Пилатес. Като цяло, за реформатор разработен цели набори от упражнения за различни части на тялото. Два урока с инструктор - и вие ще разберете, че това е брилянтен и прост.
Танцът на малките лебеди в зряла възраст, е малко вероятно да се подчинявам, и часове по тялото балет замислени да не го прави. Упражненията са пригодени за начинаещи, така и в действителност, са смес от аеробика, пилатес, стречинг, йога и модерни танци. Част от упражнението се извършва на пейката, много Na назаем от класическа хореография, но всички те се проведе в "лека" -rezhime. Няма сериозни натоварване на сърдечно-съдовата система, без сложни салта и скокове. Именно поради тази тяло-балет и обичани, дори тези класове могат да отидат на тези, които се страхуват за техните слаби стави. Натоварването е само на мускулите. Целта - да се коригира поза, стегнете задните части, бедрата и прасците.
Триатлон - триатлон е спорт, който съчетава състезания по плуване, колоездене и бягане. Въпреки сложността на този олимпийски спорт набира популярност, не само на спортистите, но и за простосмъртните, а от всички възрасти. Бум на него дойде от Европа и Америка, вече има стотици общности отворени за начинаещи и конкурси се провеждат редовно. В българския участък на триатлона намерени по-рано само в спортни училища за деца и юноши. Сега те се появяват и възрастни в много фитнес клубове и студия. Зимните упражнения се провеждат в басейна, велоергометри и бягащи пътеки, както и да се преместят на пролетта в паркове. С повишена издръжливост триатлон, работещите мускули и, разбира се, напълно възможно да отслабнете, защото част от товара на лъва - аеробика. Какво е особено Спърс - това е състезателен дух. Вие се обучава по причина, и в крайна сметка, за да се спечели в спорта.
Кой каза, боксови ръкавици и круша - прерогатив на мъжете? Дамски бокса, или, както често се нарича "бокса фитнес" - още една модна тенденция този сезон. Дамски групи са отворени и бокс във фитнес клубове, както и в специални студия. Веднага ще отбележим, не клане, няма да има. За разлика от класическия бойни изкуства фитнес бокс в пъти по-малко травматични. Вместо спаринг на ринга повече време се отделя на упражненията в багажник с скокове и тренировъчно игрище на круша. Защо всичко това? Първо, координацията на движенията и подобрява скоростта на реакцията. Нито спорт, дори и да танцува, не е в състояние да го направя възможно най-бързо и ефективно, като бокса! На второ място, в тази форма на фитнес перфектно разработен мускулите на краката, бедрата, задните части и бързо отива допълнително тегло. Само си представете колко калории се изгарят след час брояч в постоянен polupryzhkah на свити крака и изправен гръб? И още един плюс фитнес бокса - психологически компонент. Нестабилните момичета също трябва да изпуска пара, и ли по-добре, побеждавайки боксова круша от чиниите в кухнята.
Колоездене е станала втората най-популярна след състезанието. Изобилието на велосипедни алеи, велосипеди под наем и градските общности от аматьори велосипедисти удиви. С настъпването на есента хлад тази спортна дейност не е нагъната, и се премества в нов колоездене студио, което се разраства като гъби. Един от тях - Velobeat - открит този месец в кулата, "Столица" в "София Сити". Занятията се провеждат в рамките на огнената музика на новите мотори, които разглеждат и скорост на въртене и изгорени калории, и много повече. Но това не е дори и в оборудването и професионализма на преподавателите, а в един луд кола, която обединява по време на упражнение 30 (т.е. колко студийни велосипедите) съмишленици в този спорт.
