Спорт храненето е вредна за здравето
Спорт храненето е в съвременния свят комплекс от биологично активни добавки, които се избегне умора, осигуряват растежа на мускулите и се активират всички необходими функции на част от тялото в спортни дейности.
Ползите от спортното хранене по време каза още Арнолд Шварценегер в "Помпена Iron", а след добавки са все още на продукта на ново, необичайно, и се разглеждат като нещо близко до анаболи и стероиди. Времето минаваше, химическата промишленост направи важна стъпка напред, са извършени милиони биохимична изследвания, повдигнати стотици хиляди спортисти с перфектния релеф на тялото, което беше преди недостижим дори 100 години, и спортното хранене все още продължават да се сравни с анаболни стероиди, "лекарства" за спортисти.
Колко истина в историите за опасностите от хранителните добавки, които осигуряват надеждна и енергоспестяващи развитие на тялото, подобно на професионални спортисти и любители? Доста голяма част от спортните фенове фундаментално не използва хранителни добавки, твърдейки, вреда от тях е много по-голяма от ползата. В същото време, милиони хора по света използват протеинови прахове, аминокиселини и енергийни напитки се консумират различни витамин смес.
За да се разбере дали толкова голяма вреда на спортното хранене, може да се отнася само до същността на въпроса, след като е обсъдил с физичните, химичните, психологически характеристики влияние на добавките върху хората.
Протеини, въглехидрати, протеини
Разнообразие от протеинови смеси са в основата на спортна храна (за добавки) за всеки конкурент, свързани с вдигане на тежести, вдигане на тежести и фитнес. Свободните или високо вискозни продукти от кръгли кутии дебели използвани заедно с вода и са предназначени да осигурят съгласуваното функциониране на тялото под товар, увеличаване на мускулната маса, подходящо състояние на обмяната на веществата.
Противниците на този тип продукти твърдят, че протеини, протеини, въглехидрати, в този тип продукт, било то енергийни блокчета или смеси се произвеждат само чрез химически средства, не съдържат полезни естествени елементи, лошо повлияе на здравето на организма поради тяхната неестествен произход. В допълнение, сместа протеин може да допринесе за затлъстяване, има отрицателно влияние върху храносмилателната система на човека, вредни черния дроб, бъбреците, дори твърди, могат да стимулират образуването на холестерол плаки и рак. Мускулната маса изминало време протеинова смес консумация онкологичното счита за опасно.
в областта на спортното хранене експерти развенчават митове за естеството на белтъци, въглехидрати и протеини добавки. На първо място - химичния им произход не е такава "химикал" в действителност. На практика повечето съвременни фирми, които произвеждат спортни добавки от незамърсяващи, природни елементи. По време на обработката на естествени хранителни вещества, в лицензирани биохимични процедури се почиства от вредни или ненужни елементи скорбяла добавки се пречистват допълнително чрез мазнини и компоненти на протеини, протеинови добавки рид на въглехидратни елементи Енерго елементи са изработени от най-активните, леки вещества, способни да проникват бързо в кръвта и насищане на организма с енергия. Така - добавката е същата храна, но оптимално проектиран за спортни цели правилно. Разбира се, спортни добавки са точно добавки, които се използват само като допълващ балансирана диета на нормални спортни продукти. Те не може да замени храна. Що се отнася до опасността от рак - няма сериозно изследване по въпроса, не можа да потвърди този факт.
енергийни напитки
Енергийните напитки като енергийни барове, други energoaktivatory използват за осигуряване на жизненост спортист по време на обучението. Напитки могат да намалят умората чувство преодолее умората допринасят временно се ускори обмяната на веществата, а оттам, телесната активност.
Противниците на енергийни напитки твърдят, че честата им употреба на изключително негативен ефект върху човешката нервна система, което води до нарушения на съня, спомага за последващото й, след период на "див дейност на" умора. Смята се, че енергията отново - единственият химически продукт, без никакви физически свойства. Като силен аргумент се посочва действителното учестен пулс, сърцебиене, след като се енергийни напитки, смяна тон, вероятно се износва тялото и лицето, с слабо сърце състезания мощност може просто да убие.
спортна храна адвокати твърдят, че вредите, причинени от енергийни напитки се вписват в рамките на необходимата предпазливост, когато се използва никакви стимуланти. Можем да кажем, че енергията на увреждане не е твърде много по-голяма от вредата от кафе или тютюн. Елементите, включени в рамките на енергийни напитки твърде често от естествен произход - таурин, гуарана, екстракт от зелен чай, и най-накрая - кофеин. Всички те са продукти от добива на полезни свойства на растенията, които хората използват за подобни ефекти за хиляди години. В допълнение, енергийни напитки включват витамини. Основният аргумент се използва да се обадя на разумен ред на спортното хранене свойства - той е предназначен да не се замислят потребление и за използване в строго определена зона в правилните пропорции.
Спорт храненето, повреждане въздействието му идва от невежеството. Sports хранене е предназначен за осигуряване на оптимално състояние на организма по време на физическа активност, както и възможно с лъжица от ударния протеин, така че е невъзможно да се пие литра енергийна напитка, предназначени за получаване на 3-5 часа преди тон особено предизвикателство тренировка. Ако издържат разумна мярка, вредата от енергийни напитки, както и други спортни продукти ще бъдат напълно премахнати. Те са предназначени за създаване на здраво тяло, не донесе нови проблеми. Разбира се, преди да използвате спортното хранене е да се консултирате с професионален инструктор или лекар по въпроса за заплахи и индивидуална непоносимост. Лекарят ще избере индивидуална спортна храна за един спортист.
