Покълналите зърна Ето защо е необходимо да се включат в диетата

Учените отдавна доказаха, че пшеничните кълнове е най-богатият храна в земята, върху съдържанието на ензими. честата им употреба в храната влияе положително върху здравето ни: тяло, например, против стареене, състоянието на косата, ноктите подобряват, а цифрата става по-тънък.

Какъв по-добър зърно да покълнат?

Ако не разполагате с търпение и много старание, че покълват лесно и без усилие може да бъде пшеница, овес, леща и ръж. За разлика - ориз и лен, покълнат тези култури по-трудно, те са много съчетани.

Заслужава да се отбележи, че заглавието принадлежи към най-вкусните пшеничен зародиш, слънчоглед и овес и сусам и амарант - на вкус горчи.

овес кълнове

Вкусът покълнали зърнени овес с сочни млечен вкус вкусен. За да ги карам да се развие, зърно, необходими, озаглавена "golozernogo".

Покълналите овес ползи и вреди

Нека поговорим по-подробно за това, което е полезно покълнали овес, а в някои случаи тя може да причини вреда. По този начин, използването на покълнали зърнени овес:

засилване на имунитета;
актуализира състав на кръвта;
имат диуретични и стимулира потенето ефекти;
благоприятен ефект за бъбречни заболявания, туберкулоза и щитовидната жлеза;
нормализиране на стомаха, облекчаване дисбиоза;
ефективно средство за лечение и профилактика на камъни в жлъчката, хепатит и тромбоза;
помогне на организма да се възстанови от нараняванията;
е мощен стимулатор на човешки жизненост;
понижаване на кръвното налягане, поради високото съдържание на магнезий;
отделят холестерол.

Щета покълнали овес

Овесени разсад, на първо място, могат да навредят на хора с индивидуална непоносимост към храни. Друга опасност е в фитинова киселина, която съдържа овес зеле, и които при висока натрупване в тялото е в състояние да вълни калций от костите.

Покълнали овес как да се хранят

Никога не пренебрегвайте правило: да не се яде храни, които са обработени с химикали! За да проверите това, което трябва да се излива на зърното с вода. Преработен - просто се появят.

Покълналите зърна първо се измива с вода, за да се премахне миризмата. Ако искате да получите максимална полза, консумират такива храни в чист вид за закуска, с добри perezhovyvaya. Но за да се подобри вкуса на всичко, можете да добавите мед или лимонов сок.

В деня, трябва да се яде не повече от 100 грама, или 5 супени лъжици кълнове.

Покълнали пшеница зърно: ползи и вреди

На небцето, сладникав пшеница покълнали зърна, а дори и кълновете остават стабилни. Размерът на хранителни вещества и витамини в кълнове от време на време се увеличава.
Яденето покълнали зърна пшеница, тялото ви получава обезщетение, а именно:

нормализира стомаха;
стабилизиране на кръвоносната, дихателната и нервната система;
повишава устойчивостта на организма да се бори срещу стрес;
имат благоприятен ефект при алергични заболявания, диабет и затлъстяване;
подобряване на кожата, ноктите;
допринесе за отстраняването на чревната гнилостните маса;
повишава мъжката потентност;
помогне в борбата срещу затлъстяването;
полезен при лечението на прости форми на безплодие при жените, така и мъжете.

Но въпреки всички тези положителни действия rostochku изцеление, не за всички, те не са безвредни, а именно:

деца под 12 години;
хора в следоперативния период;
хора с хронични стомашно-чревни заболявания, язви;
хора, които са алергични към глутен.

Как да се готви пшеничен зародиш

Ето няколко съвета, които да следват, които могат да покълнат пшеница без затруднения.

Жито внимателно в моята топла преварена вода. Семената, които се появиха - се отстранява.
Зърното могат да бъдат оставени в чиния и се покрива с найлонова торбичка, или просто поставени в малка чанта за 1-2 дни. И след това се съхранява в хладилник.
Ако зърното не покрива чантата, а просто оставете във водата (с дневния си промяна), срокът на кълняемост ще се увеличи.
Ако зърното не покълнат в 2 дни - да ги изхвърляте и да започне процеса отново.

Пшеничен зародиш: как да се използват

Няма съмнение, че е много важно не само това, което ядем, но как. Аз ще ви подкани как да се използват пшеничен зародиш:

Дневна ставка консумация не трябва да надвишава 80-100 грама покълнали зърна.
Може да яде зеле, които вече са достигнали 1-2 мм.
Всеки случай, не ядат зеле кафяви.
Пшеничен зародиш трябва да дъвчат, бавно, на малки порции. За да смаже добре, можете да се разбият на разсада с помощта на блендер или месомелачка.
Вие може да готви пшеница мляко: фино смлени пшеница, добавете 250 мл вода, след което се разбърква добре и свиване.

слънчогледови кълнове: ползи и вреди

слънчоглед микроби - е един от най-ценните протеинови концентрати естествени растителни, висококачествени мастни киселини и огромно количество полезни микроелементи и витамини. Тези разсад са лидери съдържанието на витамин Е, В1, В2, В3, В5, В6, биотин, фолиева киселина, витамин D и Е. съдържат редица витамин С в разсад се увеличи от 1,64 до 14,48 мг на 100 грама в сравнение с боб.

Каква полза получава тялото чрез използване на слънчогледови кълнове:

киселина-база баланс в организма се връща към нормалното;
възстановява нервната система;
тялото е по-лесно да се справят със стресови ситуации;
намалява риска от образуване на кръвни съсиреци;
състояние на стомашната лигавица е подобрена;
Това се препоръчва в патологично менопаузата;
подобряване на паметта, зрението, кожата и косата.

Какво вреди на никого и може да доведе до слънчогледови кълнове:

хора с индивидуална непоносимост към глутен, като кълновете е в излишък;
деца под 12 години;
време се предотврати образуването на газове в стомаха, не се препоръчва да се използва слънчогледово покълнали зърна с млечни продукти.

Във всички други случаи, те са напълно безвредни и се комбинира с други продукти: с плодове, плодове и зеленчуци.

Насладете се на кълняемостта и използването на такива храни в нашето семейство все още не е голям. На практика няма проблеми с поникването на пшеница, овес и ръж. За да опитате най-като овес.

Ако не сте за първи път, за да покълнат зърното, не се обезкуражавайте, опитайте отново. Важно е да се използват висококачествени, пречистена вода и естествени, не преработени храни. Тези, малко усилия да кандидатствате, са с цел да се помогне на тялото ви да сте здрави възможно най-дълго.

Като материал? Чувствайте се свободни да се абонирате за нашия

И също така постави хъски ние ще бъдем много доволни.