Специални упражнения за бягане пътеки и скиори, бягане, ски, триатлон

Един от основните принципи на работа умения - това е правилен ход техника. Да го кажем така наречените "методи на преподаване" (това е, когато треньор крещи непрекъснато - по-висока, по-висока скорост, не губи изпъчен, раменете държат и т.н.), е напълно неадекватен. Но нито една от тези треньори, не се поддържат в работата си. За да направите това, има огромна арсенал от специални текущи упражнения. Той е с тях започват млади спортисти в секциите, работещи по целия свят. Дейвид Рудиша, Крис Solinsky, Кен Бекеле и Юрий Борзаковский - всички тези герои, работещи spetsuprazhneny преминаха през училище и все още ги правят по своя, стратосферния обучение неблагодарна.

Избрах няколко упражнения, които помагат образуват правилен изявление на корпуса в състезанието и най-важното, опита прочутия "получаване на", което дава ефективна промоция и в крайна сметка усещането за летене в състезанието.

Тези упражнения се използват широко от скиорите да подобри най-крайни уреди, предимно класически инсулт. За издаване скиори прехвърли отблъскваща сила за ефективното насърчаване още по-значима, отколкото за бегачи. А позицията на таза и раменете място по отношение на центъра на тежестта за скиорите е от решаващо значение както инсулти чл. Грешка на "падане" на отблъскване е много трудно да се коригира. Но джогинг упражнения може в тази голяма помощ.

Крос spetsuprazhneniya можете да направите като титуляр за бързи тренировки (работа по отсечките, tempovikah и т.н.), както и как да се развива обучение. В тренировката дължина на сегмента, в който правите упражнения - 30-60m. При разработването на обучение - ние се стремим да достигне 100 м. Това може да стане, след като лек кросоувър. След задължителната сладко!

Skiranblagodarit Александра Legkova и Илия Chernousov за техния принос към обучението на любители спортисти.