Спагети с риба тон
Ако сте гладни, а хладилника е празен - помощта ще дойде нашата рецепта за спагети с риба тон! Рецептата е много проста, можете да го използвате, когато трябва бързо да се готви нещо за вечеря или обяд.
За да се подготви за нашата рецепта ще ви трябват чери домати и консерви от риба тон.
За тези, които се придържат към правилното хранене. по-добро използване на паста от твърда пшеница.
Фактът, че зърната, съдържащи се в твърда пшеница нишесте не се унищожават от топлинната обработка. Нишесте кристална форма улеснява задържането на протеина, който от своя страна е лесно смилаеми.
Състав на паста, изработени от твърда пшеница са полезни минерали като калий, фосфор, калций, магнезий, желязо, витамини, включително рибофлавин, помага за намаляване на умората.
Мазнината, съдържащи се в пастата за твърда - ненаситен, е важно да се ускори разцепване. Между другото, ненаситени мазнини помагат за запазване на еластичността на кожата.
Рецепта Спагети с риба тон
- Паста от твърда пшеница - 200 гр
- Тон консервиран - банка 1 (185 ж)
- череша домати - 400 грама,
- Лукът - 1 бр,
- Чесън - 2 скилидки,
- Магданоз - 4 клончета,
- Чили (ако предпочитате пикантни храни) - 1 бр,
- Зехтин - 2 супени лъжици,
- Сол, черен пипер,
- Сложете водата на огъня, междувременно, фино котлет чесъна и лука.
- Когато водата кипи, сложи обратно спагетите (готвят толкова, колкото е посочено върху опаковката или ако желаете)
- В тиган се затопли зехтина и се добавят към целия лют червен пипер - ако искате да сте остри спагети (и след това да го извадите от там).
- Добавете чесъна към маслото и се запържва за миг, после се хвърли лука и пържим твърде лека ръка.
- Ние трябва да се добави cherrri домати и леко се запържва. Сол и черен пипер на вкус.
- Сложете доматите за тон и обособяването на малки парченца с вилица. Ние се затопли за няколко минути.
- Като прибавим към получените сос спагети, разбъркайте progreem за минута и изключете.
- Преди да сервирате, поръсете със ситно нарязан магданоз и пармезан.
Бон апети!