Съотношението на височината и теглото на жените
Вие отново се замисли за перфектно? Подозираме, че мислите, свързани с ръста и теглото. За да намерите идеалния баланс между тези параметри жени - да започне измерване на китката. Тогава ще знам защо. Сърфирайте в "идеал" малко по-долу:
- китката дебелина 6,5 cm = обиколка на гърдите.
- За ханша, равна на 85% от обиколката на гърдите.
- Обиколка на предмишницата - 29% от обиколката на гърдите.
Какво тялото може да се разглежда като идеална?
факт е, че мускулната тъкан - 12-20 процента от времето.
съотношение Хип е по-малка от обиколката на талията (25 cm) и хип обиколката = обиколката на гърдите? Започнете да се гордеем с техните настройки!
Какво е най-доброто растежа?
Помислете за някои от "тайните на разкриването":
Сто четиредесет и девет сантиметър - доста ниска височина.
Сто и петдесет и шест сантиметра или по-малко - под средната растеж.
Сто шейсет и седем см и по-малко - посредствен растеж.
Сто и седемдесет и шест сантиметра над - много висок растеж.
За да разберете по-точно - да се вземат предвид възрастта, тъй като комбинацията от възраст и височина - се крие много важна и полезна информация. Тя може да се намери в таблицата "Quetelet", линк към която вие ще получите малко по-късно.
За въвеждане на стартиране с формула: M = 50 + 0, 75 * (Р - 150) + (В - 20). 4.
M - маса на тялото си.
Най - вашата възраст.
Таблица "Quetelet" - съотношението между ръст и тегло:
Учени от Израел са намерили съотношение тегло и височина е идеално. Като цяло, една жена, която е със сто и седемдесет сантиметра, трябва да тежи не повече от седемдесет килограма.
И обратно през хиляда деветстотин деветдесет и осма година от Националния институт по здравеопазване (САЩ) успя да инсталирате последната система на класификация за затлъстяването и за тегло съкращения. Тази класификация се базира на индекс на телесна маса.
Как се изчислява? И гледам в специална таблица, намерете вашата възраст и височина. Вижте, че това, кръг от "хит" вашите "vesorostovye" параметри.
- От 25 до 29, 9 - нормално (напълно здрави) стойност.
- Най-добрата (идеал) от 18, 5, 24, 9.
- Повече от 30 - затлъстяване.
Ако тялото ви е свързана с първата точка, това не означава, че не трябва да направите всичко с кг. Ако се отърве от две, три или четири, то е само за да подобрят здравето си и да направи фигурата по-красива, отколкото е.
BMI се опитват да оценят най-малко два пъти годишно, за да бъдат безопасни. Ако видите някакви промени, отидете на лекар.
Как да намерите таблица, която е всичко, което може да се види и да се изчисли? Не забравяйте, знаците:
- Тегло (кг).
- Ръст, индекс на телесна маса (см).
- Норма.
- Наднорменото тегло.
- Затлъстяването.
Точен индекс на телесна маса стойност ще получите, когато се научите да следвате тези указания:
- Помислете за собствения си растеж.
- то Повишаване на площада.
- Разделете теглото на получения резултат.
Хора (мъже и жени) често страдат от затлъстяване или наднормено тегло. Каква е причината? Причини:
- Нередовни продукти.
- Bad екология.
- Различни заболявания.
- Заседнал (напълно неактивни) начин на живот.
- Рецепция на различни лекарства.
- Вечеря по-късно (след девет вечерта).
- Честото "perekusiki".
- Липсата на закуска.
- Депресия, стрес.
Какво трябва да направя, за да се намерят надеждни резултати Индекс на телесна маса?
Ето, например, че:
- За да признае резултатите на сутринта, веднага след като се събуди. Да не се яде на закуска и да не се изчаква да дойде там обяд.
- Претегля на везните, също през нощта, отколкото по-късно. И между другото, в леки дрехи или без него.
- Възползвайте се от три различни формули и таблици, а не да се съмнявам, че отговорът на въпроса ви.
Вие отново погледна дебелите си гънки по тялото?
Успокой се! Покупка (поне докато а) устройство, наречено .... Koliper! Дебел гънки, измерени в това положение: стои и се наведе напред legonechko. Сега мисля за възрастта си отново. Това е необходимо за един непретенциозен "експеримент". Мярка кошарата? Сега - чете. При хората, до тридесет години мачка не трябва да бъде повече от три сантиметра. За хора над - четири сантиметра.
Препоръчително е да се измери дебелината на гънките на мазнини около веднъж месечно, пред огледалото. Още (често), за да се измери това "нещо", а не най-малката нужда!
Височина и тегло - един "приятелски" опции. Ако комбинацията се провали, ако не сте доволни от себе си - да се види със специалист или да се влюби! Възможно е вашият проблем - пресилено. Когато се влюбя взаимно - всички комплекси изчезнат и изчезват. Вашите приоритети ще бъдат съвсем различни. Вижте как да промените живота си!
Таблица, която показва комбинацията от височината и теглото, запазване или печат помня. Тя ще ви помогне по много начини. Ако не - да го дам на един приятел. Възможно е, че не е полезно за вас. Ние се нуждаем от помощ скъпи и близки хора!
(гласа: 1, средно: 5.00 от 5)