соев протеин

Какво е соев протеин изолат?

Соев изолат - това билкови хранителна добавка, съдържаща до 90% протеин. С други думи - протеин, получен от соя се концентрира. Той усвоява по-бързо от млечен протеин. Използвайте го, не само на спортистите, също така е добре за тези, които са решили да отслабнете. В допълнение, може да се окаже, че има хора, които са се отказали от животинска храна, както и тези, които са алергични към млечни продукти.

ползи и вреди Соеви

Полезни вещества в състава на соя доведе до нормално протеин в човешкото тяло.
Соев протеин - изолат означава силен антиоксидант.
Нормализира кръвен поток мускул.
Това увеличава количеството на Т4 хормони, които са важни за функционирането на ендокринната система.
Полезно е за тези хора, които имат по-голям прием. Той прави за дневната ставка на протеин без въглехидрати и мазнини.
Биологичната стойност на соев протеинов изолат е подобен на месо протеин. Тъй като това може и трябва да яде за здравословна диета.

Повечето митове не са доказали научно опасността от соев протеин. Може да сте чували, че соевият протеин се отразява на нивото на тестостерон. Научните доказателства сочат, че въздействието е толкова малка, че да не се навреди на организма.

Фитоестрогените, които могат да повлияят на мъжкия хормон, намерен в соеви продукти, изолират се пречистват в производството на вредни вещества, така че няма нужда да се притеснявате за здравето си.

Разпределени от друго понятие, че соята не се абсорбира напълно и не е 100% пълен заместител на други видове протеини: например, яйца, суроватка. Отново, това се отнася за продукти, соя, но не се изолира - то се изчиства от вещества, които поощряват пълно усвояване. Добре, висококачествен соев протеин - пълен и балансиран.

По отношение на масата на снимачната площадка на протеин не е най-добрият вариант за професионални повдигачи тегло, както е видно от изследванията. Много по-добре да се изгради маса допринася за млечен протеин. Така че, соев протеин напълно годни спортисти, които са алергични към кравето мляко, и вегани. Забележително е, соев изолат е подходящ също и за хора, които са алергични към глутен, соя, тъй като тя не съдържа.

Какво е растение изолат

Натриев - 924 мг
фосфор - 244 мг
калий - 190 мг
цинк - 60 мг
желязо - 10,7 мг
магнезий - 72,8 мг
олово - 0, 0243 мг
калций - 570 мг

Соев протеинов изолат като поемането

Прах протеин обикновено се разрежда в такива пропорции: 1-2 супени лъжици 200 мл мляко, суроватка, кисело мляко, сок, вода. Не е необходимо да растителен протеин в гореща вода, в противен случай ще загубят някои полезни елементи.
За спортното хранене протеинов шейк може да се добавят банани и ядки за увеличаване на калоричността на продукта. Пийте тези коктейли на 30 минути след спортната тренировка и през деня (до 4 порции). Изолат може да бъде смесен с въглехидрати 1: 3, 1: 4.

Загубата на тегло се препоръчва да се размножават млечен изолат с нисък процент мазнини и без добавяне на висококалорични ядки и банани, ако обратна захапка, както и протеин се разклаща може да бъде обяд или вечеря. Между другото, соев протеин, Dukan Diet не е забранено, то е широко представена в голям брой рецепти.

За здрава кожа, нокти, коса в соев напитка могат да се добавят към хидролизат колаген.