Сменете, ако млякото е всичко за спортното хранене фитнес и културизъм!

Мога ли да заменя спортното хранене мляко на прах?

Много хора знаят, че бебешка храна има много предимства: като големи количества протеин и най-много калории. Възможно ли е да се замени спортното хранене мляко на прах, яйчен прах, риба, месо или бебешка храна от? И ще доведе, ако тези продукти? Нека работим заедно, в това лице.

Бебешката храна е разделен по възраст, съответно, за всяка възраст, тя има своя собствена структура. Например, в храна за деца до 5 месеца съдържа по-малко всички растителни компоненти - протеин-витамин-въглехидратен състав от най-подобен на майчиното мляко. Тази бебешка храна са най-добрите протеини в тяхната смилаемост, повече витамини и въглехидрати.

За деца на възраст над 5 месеца на бебешки храни състав се променя към по-лошо - тя има повече от растителен протеин, фруктоза заменя със захар, добавете много въглехидрати. Както можете да си представите да се обясни няма смисъл - по-старите детето, бебешка храна се влошава в състава.

Съвет: Комбинацията от добра бебешка храна с обезмаслено сухо мляко е добра алтернатива на спортното хранене.

В сладкарски изделия с помощта на бели яйца или яйчен прах. Той се продава в торби по 25 кг - в магазините сигурност не е да се намери, но можете да намерите в интернет. Казано по-просто - всичко храненето на спорта е основно - мляко на прах с яйчен прах, но евтини протеини мляко на прах се заменя със серум.

Уважаеми спортна храна марки използват добри съставки в производството си, което не е толкова трудно да лежи по корем. Конкуренцията прави сам - добра композиция се заменя с по-евтини и по-трудно за възприемане. Следователно, съставът на евтини протеини трудно смилаеми.

Растителни протеини са по-евтини, но те могат да бъдат модернизирани. Като соя. Евтини растителен протеин. За да го използват в соев протеин спортна храна се хидролизира, модифицирани аминокиселинни вериги и така нататък. да се повиши ефективността на спасяването на цените. Следователно, крайният прахообразно вещество евтини и доста ефективни.

(Съществува мнение, че не може да се направи по-евтино мляко на прах протеин - че върви с по-горе, е възможно)

Но не всички са толкова гладко! С преработката на мляко, яйца, суроватка всички е ясно, а след обработката и технологията на растителни протеини, има проблеми. Модификацията на веригата на аминокиселина е сложен процес, и се оказва, че не всички производители.

Също така, много производители променят верига на аминокиселината на животински протеини. Промяна на структурата на валин, изолевцин, левцин и други аминокиселини в правилната посока много положителен ефект върху растежа на мускулите. Основното въздействие на това увеличение на азотен баланс и в резултат - намаляване на катаболизма на мускулната тъкан. Но този метод е скъпо и изисква "нано технология."

Това е това, което отличава вътрешни спортни храни за производителите на вноса. Като правило, местните производители не могат напълно да вдигне технология модификация на вериги на аминокиселини. В резултат на това вътрешно протеин не по-добре мляко на прах, ако не и по-лошо.

Нека поговорим за въглехидрати. Въглехидратите в протеин на прах спортна храна, играят много важна роля. Попълване мускулна сила след тренировка е важен процес. Процесът на обмяната на веществата се засилва с качествена храна. Много производители на въглехидрати в тяхната протеинов бленд - остатъчен продукт от реакцията на модификация на протеин. За да проследите на качеството на въглехидратите в спорта е трудно смеси.

Сега за креатин монохидрат. с тях по-лесно, химичен елемент, който не може да бъде по друг начин. Това е било креатин монохидрат или нещо друго, обикновено on.My знаете, че креатин себе си не се абсорбира много добре. Необходима е Креатин транспортна система. Също така, креатинмонохидрат още модерен и променя подобряване на смилаемостта.

Продължавай. Това би трябвало да има висококачествени протеинови продукти? Тук можем да кажем със сигурност: 1 белтък, набор от необходими и "правилен" аминокиселинни вериги в определен период; 2- "качествени" въглехидрати; 3- комплекси мазнини и витамини.

И тук виждаме разликата между високо качество на спортното хранене от "сухо мляко"! Основната разлика се състои в това, че съставът на протеин pristustvuyut: BCAA (L-валин, L-изолевцин и L-левцин и разклонена верига), ZMA, омега комплекси, течни аминокиселини и витамини, креатин, карнитин ... Да, не спорт марка мощност не могат напълно да я предостави. На първо място това е скъпо, в втората е, че не е правилно от гледна точка на политиката за пускането на пазара на. Но ако да неща всички компоненти за различни буркани, а след това тук е друга история!

Така че ние се заключи, че яденето на бебешка храна, мляко на прах, соев протеин, конвенционални протеинови продукти би било въздействието на вашия мускулен растеж и производителност, дори и частично да заменят пълноправното си спортното хранене. Но тези продукти не заместват си спортни добавки, които комбинират, за да се увеличи ефекта на протеинови добавки.