Слънце и здраве, основната мярка

Не е тайна, ние всички обичаме слънцето. Когато нещата се по-топли дни, плажовете са пълни с хора, които се опитват да прекарват толкова време на слънце и да получите чудесен тен.

Разбира се, слънцето е добро за здравето: ултравиолетови лъчи подобряват дишането, кръвообращението поръсени, обмяната на веществата, подобряване на имунитета. Те насърчават образуването на витамин D, който играе важна роля в поддържането на здравето и активността на организма. Слънчевите лъчи стимулират производството на специални вещества - ендорфини, които повишават нивата на настроението, и обикновено имат положителен ефект върху емоционалното състояние. Но човек трябва да помни, че баните слънцето са от полза само когато се приема в достатъчни дози. Само една малка част от слънце полезно за кожата. Най-важното правило - всичко е добре в умерени количества.

Влиянието на слънцето причинява: стареене началото на кожата, дълбоките бръчки (които не са изгладени), появата на старчески петна по кожата, рак на кожата, изгаряния, Фотореакцията някои лекарства и козметика, както и за някои хора, появата на кожен обрив. Също така слънчева светлина може да доведе до спад в имунитета.

Слънчево изгаряне - това не е краткосрочно явление, което изчезва след известно време. Като правило, слънчево изгаряне причинява продължително увреждане на кожата, както и учените намират все повече и повече доказателства, че ефектът на слънчевите лъчи може да доведе до развитието на злокачествен меланом, най-опасната форма на рак на кожата. Сред всички рак е най-честият рак на кожата, но това може да се избегне чрез мерки за привеждане в съответствие.

Както работата на слънцето?

UV лъчи проникват в кожата и унищожават биохимичната структура. Има три основни вида ултравиолетови лъчи:
UVA лъчи (или лъчи) - проникват дълбоко в кожата, намаляване на нейната еластичност и причинява преждевременно стареене на кожата, образуване на бръчки, старчески петна и лунички, особено в русокос и светли очи души. Всичко това може да доведе до рак на кожата.
UVB лъчи (или В лъчи) - предизвика изгаряния на кожата и са директна причина за рак на кожата.
UVB лъчи (или С-лъчи) - най-опасните и имат изразен вреден ефект върху жива тъкан. За щастие, озоновия слой на Земята надеждно ги задържа.

Децата и слънцето.
Деца под три годишна възраст не трябва да се излагат на пряка слънчева светлина. Детето все още е недостатъчно кожни клетки, които са пигмент - меланин, епидермиса и роговия слой имат почти два пъти по-тънки от възрастни; така че ултравиолетовите лъчи проникват по-дълбоко в кожата, което води до появата на изгаряния и увеличава риска от рак на кожата.

мерки за защита.
Има прости правила за това, за да се предпазите:
- Използвайте слънцезащитни продукти (кремове, балсами). Тези продукти съдържат минерални пигменти (цинков оксид, титанов диоксид), различни витамини (витамин Е). Тяхното действие се основава на способността да остане върху кожата на лицето и да блокира слънчевите лъчи.
- Слънчеви бани най-добре да отнеме до 10 часа сутринта до слънчевите лъчи все още не са силни. Опитайте се да избягвате слънцето във времето между 12:00 часа и 15:00 часа, дори и на сянка.
- Ако имате чувствителна кожа, можете да си правят слънчеви бани на сянка. Около 65% от ултравиолетовите лъчи все още достигне кожата ви, а вие ще получите леко слънчево изгаряне.
- Преди да отидете на плаж, яде нещо солено или пие чай с лимон. По този начин, можете да се предотврати загубата на минерали, които напускат тялото чрез изпотяване.
- Не забравяйте, че дори и дрехи не може да ви защити напълно. Суха памук пропуска 10% от UVB и 20% UVA, и ако тя е мокра, а след това още повече.
- Имайте предвид, че вода представлява само 5% от слънчевите лъчи (пясък -20%). След плуване, трябва внимателно да избършете кожата; всяка малка капка вода може да действа като лупа, повишаване на ефекта от слънцето и причинява по-тежки изгаряния.