Sleepy по време на работа
Причините, които се чувстват много сънливи през деня, обикновено в следобедните часове, а той е на работното място, може да са няколко:
Първата причина - липсата на кислород потиска функционирането на организма. Може би, в стаята само горещо, задушно и не е достатъчно чист въздух. В резултат на това намалява умствената и физическата активност, и сънен на работното място. Забележка: ако сте в този случай често се прозяват, тогава наистина не разполагат с достатъчно кислород. Изход - често, за да се проветри помещението, и толкова по-добре, за да отворите прозореца, а не климатика.
Ситост - Друга възможна причина защо да предизвика сънливост. Ако се чувствате сънливи след хранене - това е нормално. Не напразно в Испания за релаксираща следобед сиеста има и в Япония в непосредствена близост до работните места, при условие легло.
Въпреки това, ефективността на мозъка и енергия зависи именно от това, което яде. За да не се губят активност, предпочитат протеинови храни (месо, яйца, сирене и други подобни. Г.), след такова хранене ефективност нараства с 40%. Въглехидрати храни (зърнени култури и зърнени храни, картофи, брашно и т.н.), подобрява производителността само с 5-10%. И дори мазни храни намалява предаването на енергия, тъй като след този следобед силно се спи.
Причината, поради която ви ден сънливост, може да бъде намаляването на атмосферното налягане. Това се случва, когато времето се променя, и във въздуха намалява количеството кислород. В този случай, се препоръчва да се вземат тоници на жен-шен, лимонена трева и т.н. Също така, трябва да избягвате стресови ситуации и не трябва да се преуморявам физически. И понякога е по-добре да си вземат отпуск и почивка в леглото.
В общи линии, промени във времето, ние трябва да бъдат подготвени, и най-добрата подготовка - втвърдява. Не е задължително да се излива в ледена вода, просто го вземе навик приемане на контрастен душ. Ако имате сърдечни заболявания и кръвоносните съдове, по-добре се консултирайте с лекар, за да втвърдяване не донесе вреда вместо добро.
И накрая, на факта, че постоянно се спи на работното място, може да се дължи на обичайната умора. Средства за борба тук най-обикновени: получават достатъчно сън, почивка и от време на време по-често на открито.
Послепис Липсата на сън и липса на сън увеличава риска от вземане на недалновидни и рискови решения. Така че, ако искате да се чувствате свежи и енергични през целия ден, трябва да получават достатъчно сън, както и обучение на себе си, за да се събуди без будилник. И ако страдате от безсъние. Научете как да се справят с него в статията - "Колко дълбоко заспал."