след инфаркт
Мнозина вярват, че след такъв сериозен инцидент, като инфаркт на миокарда, е необходимо да се защити, свеждане до минимум на физически стрес. Но това не е така. Специалистите съветват такива пациенти е особено трудно да се направи гимнастика.
пристъпи бавно
Бъдете благотворен ефект върху обмяната на веществата в мускулите, нервната и ендокринната системи и, разбира се, на кръвоносните съдове и сърцето. Физиотерапия повишава устойчивостта на стрес, гарантира предотвратяването на вторично атака, подобрява качеството на живота. Ето защо, пациенти след инфаркт започват вече да бъдат ангажирани в болницата.
Първият набор се състои предимно от дихателни упражнения и свиване на пръстите на краката и ръцете. След това, когато пациентът може да седне в леглото или на стол, включени бавно повишаване на ръцете, флексия и ротация на раменната става, кръгови движения на ръцете и краката. По-късно - писти, торса въртене, кръгови движения на главата, бавно клякам.
По-активно се използва по време на физическа терапия санаториум етап на лечение след 3-4 месеца, след като получи сърдечен удар. Първо провежда редица изследвания, които позволяват на пациента да извършва силна или слаба група. След това пациентите са обучени всеки ден в продължение на 20-30 минути. Важно тренират на тренажори, симулиращи колоездене и изкачване на стълби. Те се практикува пациенти обикновено 3-5 минути, в зависимост от състоянието на сърцето.
Homes също трябва да се лекуват
След изписване от физиотерапията на санаториум трябва да направите в домашни условия. Само внимавайте - не прекалявайте с товара. През първите месеци е особено важно да се консултирате с Вашия лекар, особено ако тренирате страда здравето. Тя трябва да изготви специален дневник, в който можете да записва какво упражнения се правят и как тялото реагира на тях. Записи също е необходимо да се подчертае, пулса. Преди да се пристъпи към фитнеса, измерете го за 10 секунди. След това повторете тези измервания на всеки 5 минути на обучение и пет минути след останалата част от тях.
Един примерен набор от терапевтични упражнения за практикуване у дома може да бъде по този начин. Всички упражнения се правят седнали на стол.
Поставете ръце на коленете си с длани нагоре, пръстите - фен. Въз основа на "време" Направи юмрук и, без да вдигате петите от пода, повдигнете пръстите на краката. За сметка на "две" опънат пръстите си, натопи пръстите на краката и повдигнете петите. Повторете 12-16 пъти.
Свийте колене и ги поставете в широки граници. На "едно" дръпне ръцете встрани, като в същото време да си поеме дъх. За сметка на "две" поставяйте ръцете си на лявото коляно, натиснете лактите към тялото, като в същото време да издишате. На броя на "три" - отново в ръцете на страните (дъх). За сметка на "четири" - на дясното коляно (издишване). Повторете целия комплекс движения 4-6 пъти.
На "едно" вдигни си ръцете до раменете, за сметка на "две" ръце встрани, за сметка на "три" - обратно към раменете, за сметка на "четири" - по-ниска. Извършване на 6-8 пъти.
Докоснете пръстите ви рамене. 6-8 Направете кръгови движения с ръцете си напред, а след това - по същия гърба.
Той седи на стол, държейки се за него отзад. Въз основа на "време" се оправям десния си крак, за сметка на "две" го върне към първоначалната си позиция. На броя на "три", "четири", повтаря една и съща левия крак. За сметка на "пет" - "осем" прави същите движения, но краката не трябва да се намали на пода, и да запази оптимистична. Повторете 4-6 пъти комплекс.
Задържането върху облегалката на стола, за сметка на "време" се повиши лявата си извита крак в коляното, за сметка на "две" - изправете, за сметка на "три" завой отново от "четири" по-ниско. За сметка на "пет" - "осем" направи същото с десния крак. Повторете 4-6 пъти комплекс.
Седнете на ръба на един стол. Въз основа на "време" ръцете си в ръка, да си поема дъх. За сметка на "две" преса свита в коляното левия крак към гърдите си, сграбчи ръцете й (издишване). На броя на "три" - отново в ръцете на страните (дъх). За сметка на "четири" натискане на десния крак в гърдите (издишване). Повторете 4-6 пъти.
Седейки на ръба на стола, сложи ръце на коленете си. На "едно" повишаване на лявата ръка и десния крак. За сметка на "две" ги намалите. На броя на "три" се вдигне дясната си ръка и левия крак. За сметка на "четири" - по-ниска. Повторете 6-8 пъти.
Той седи на стол. На "едно" се изправи, ръцете настрани (дъх). За сметка на "две" седни (издишване). Повторете 6-8 пъти.