Скумрия в Aerogrill изпечен във фолио с, моркови и лук

Здравейте скъпи читатели! Всеки от нас знае за ползите от риба, особено морето - и аз знам, но тя не се готви толкова често, колкото би било необходимо. Но този път ще трябва да Aerogrill скумрия печена във фолио - е най-добрият начин за запазване на безценното качество на морето жител с изискан вкус. Това ще бъде възможно да се използва фурната, но двете риби, които бяха с мен, че е по-удобно просто да Aerogrill.

Скумрия в Aerogrill рецепта

Ние ще ви трябва:

• Скумрия - 2 бр
• Лукът - 2 глави
• Морковите - 1 бр
• Лимон - 1 бр
• Сол и пипер
• растително масло

Как да се готви скумрия в Aerogrill

Получаване:

Скумрия трябва да размразявате хладилника шелф - за нощувка точно навреме. Казах й, измива, взе билото и хрилете, суха кърпа. Труп втрива с масло. сол и черен пипер, да държи в хладилника за няколко часа (за щастие той все още е нещо да се направи в този момент).

Накълцайте лука пръстени, лимонови резенчета, моркови - - на груби ренде. Фолио намазана с масло и я сложи на нейните лук и моркови. Абдомените скумрия поставят лимонови резенчета, легнал на една perinki на лук и моркови и увити в два слоя фолио. На няколко места прониза фолио.

Скумрия поставя в фолиото върху долните решетка загрява до 235 градуса aerogrill и устойчиви при средна скорост на вентилатора 40 минути.

Рибата е готова, извадете, отстранете кожата от фолиото, дай малко хладно, и можете да започнете вашата храна. Не само това. че вкусно. все още се затопли навън. което е много полезно.

В рибни масла от скумрия и други морски риби съдържат мастни киселини омега-3 и омега-6, е изключително полезно за тялото, където номер у паламуд рибеното масло е в пряка зависимост от дължината му. По този начин, по съдържание на мазнини риба на 15-20 см дължина е 6%, а дължината 60 см - почти 20%.

За да разберете за новините на моя блог, моля, попълнете този формуляр