Изотоничен, gipotoniki, високо кръвно налягане
Тук са живели сами успяха да се наложат - не знаех скръб. Мисля, че ако тренираш, а след това се поти. След като се поти, а след това имате едно питие. После се оказа, че не всяка напитка е еднакво полезна и аз научих за изотоничен. И тогава тя все още беше известно време и се оказа, че все още има някои gipotoniki - това съм аз в магазина спортове химия трион. Продадени нещо разбираемо не можа да отговори, така че трябваше да копаят собствената си наука. После се оказа, че има трето лице на спортната напитка - високо кръвно налягане!
Gipotoniki, изотонични и високо кръвно налягане - това е всички свързани спортни напитки, използвани в различни ситуации. Как те се различават и кога трябва да се използва някои от тях - това е темата на този преглед. Като най-обикновен човек, аз се опитвам да ненужно се рови в лабиринта от химия и физиология, и да улови същността на неговия разказ.
Въпреки че, дали ни харесва или не, но аз все още имам малко теория първо pomusolit. Само много малко и само това, което ви трябва. Така наречените изотоничен течност с осмотично налягане, съответстващо на човешка кръв, плазма. Тази течност се нарича изоосмотичен. Въпреки непознат звук на термина, явлението осмоза всички сме запознати - ако две течности с различен състав са разделени с пропусклива мембрана, на гъста течност преминава през мембраната в течността с по-ниска плътност. Виждате ли, докато всичко е просто!
Тук, както е определено от този феномен Wikipedia: O'smos (.. писалка с гръцки - "тласък налягане") - разтворител процес дифузия от по-концентриран разтвор на по-концентриран разтвор.
Ако осмоза описват много примитивни, където по-малко - там и се влива. Когато по-ниско осмотично налягане, както и да бъде насочено движение течност.
Защо тогава започна да се оттеглят неочаквани неща? Да, защото тези явления се случват постоянно в нашето тяло на клетъчно ниво. Мембраните в този случай - е клетъчната мембрана, през която те идват под формата на разтвори, хранителни вещества, микроелементи, електролити, и така нататък.
По време на упражняване на използването на изотоничен разтвор, подходящ за използването на чиста вода, главно поради изотоничен течност запазва състава и плътността на кръвта непроменена, в същото време, за да се загуби (пот и урина) на електролити човешкото тяло. Освен това, изотоничен течност в по-малка степен активира механизъм диуреза, т.е. не ускорява уриниране.
Изотоничен предназначени за попълване на загубата на въглехидрати и течности директно по време на високо натоварване (продължителност от 1 до 2.5-3 часа). Като се има предвид високата степен на асимилация изотонични, че има смисъл да се започне да се пие малко преди началото на натоварването (30 минути). Обикновено това е и съответните инструкции в инструкциите за употреба.
Хипертонична напитки, са склонни да имат по-висока концентрация на въглехидрати, отколкото предишните два вида и се използват след това, както и по време на дълги товари да попълнят изчерпаните гликогена. Тъй като тяхното осмотично налягане по-високо от това на кръвна плазма, те се усвояват бавно и следователно не са подходящи за хидратация. Освен това, използването на такива напитки може дори да ускори дехидратация като тялото изпраща вода в червата за разтваряне на въглехидрати, съдържащи до концентрация, необходима за абсорбция в него. Някои атлети използват тези напитки с хипотонични напитки, за да се постигне баланс между хидратация и попълване на запасите от гликоген.
Заключение - всеки вид товар отговаря на вида на напитка. Правилно бране на едно питие, ние улесни възстановяването, намалява вредните ефекти на стреса върху организма и повишава неговата ефективност.