Скачане на батут, за да отслабнете

Малко хора знаят, че батут е отличен начин за борба със затлъстяването. Обикновено това е свързано само със забавлението на детски забавления, но скокове на батут ефективно да помогне да се отървете от излишните килограми. Има няколко разновидности: Батути. вода, специален батут за конкуренция и най-накрая, батут за дейности на открито, също посочен като аматьор. Последният има най-голямо разпространение, както и че той е най-подходящ за тези, които определят цел загуба на тегло. Любителски трамплина са с различна форма, съставена от достатъчно голям брой от пружини и тяхната повърхност обикновено е направена от водонепромокаем тъкан. И така, как тя трябва да бъде разгледано на батут да донесе на фигурата в ред?

Налице е набор от упражнения, за да помогне да се отървете от излишните килограми. Преди да преминете направо към полюса, трябва да направите малко загряване. Тогава стигнете до центъра на повърхността на батут и да постави ширина крака на раменете. След изпълнението на стъпките, вие сте готови да скочат. За да не се загубите равновесие, вие трябва да започнете с малки скокове, постепенно увеличаване на тяхната височина и интензивност. Когато видите доверието в собствената си равновесие, можете да преминете към по-напреднали техники, като например огъване коленете при извършване на скокове или скокове седи в която всеки четвърти тъчдаун трябва да се извършва с прави крака пред себе си и се протегнаха чорапи. Друго упражнение, които могат да бъдат включени в обучение са скокове в началото на които краката се държат заедно, и когато тялото се вдигна във въздуха на разстояние между тях постепенно се увеличава.

Сред фитнес ентусиасти скачане на батут, привличат все по-голяма популярност. Много модели, като, например, Хайди Клум, за да поддържат фигурите им само да използват обучението на това устройство за скокове. Безспорният предимство е фактът, че с помощта на елементарни упражнения могат не само да отслабнете, но и да дръпне на фигурата, както и за укрепване на гръбначния стълб и ставите. И това осезаеми резултати не бяха дълги, за да се изчака, за да се занимава с най-малко три пъти седмично в продължение на един час и половина. Редовните упражнения на батут допринася не само за ефективно отслабване, но също така и за подобряване на здравето, така че тялото да се поддържа в добра форма.

Гласувай Star за статия!