синдром Студент, или че той е отличен ученик и как да се отървете от него

отлично синдром ученик или много почести, свързани предимно с деца, но при възрастни не е толкова рядко, колкото можеше да се мисли. Разбира се, различните хора имат това състояние се изразява по различни начини: някой не може да се прибере у дома, без да прави шефът на задача, и някой става буквално в начин на живот. Всичко от екстериора на позицията на стълбата трябва да отговаря на най-високите оценки, както и всяка грешка или дори малък гаф разглежда като пълен провал. В тази статия ще говорим за това, защо този подход не винаги е добро и да се отърве от него.

почести синдром: Описание и характеристики

Като говорим за такива държави, в повечето случаи, ние ще говорим за синдрома на отличен ученик (в нашия случай - при възрастни жени). Това наистина е по-често при жените, въпреки че мъжете понякога заобикаля. Във всеки случай, причините и методите на борба, като правило, не зависят от пола.

И този синдром обикновено започва в детството: в края на предучилищна възраст - ранна време училище. По това време синдром Студент често не се възприема от родителите като нещо лошо: усърден усърден момиче или момче се опитва да получи само пет. Какво не е наред тук?

А фактът, че понякога това прекомерно желание за постигане на отлични резултати изключително фиксирани и започва прогнозираните до зряла възраст. За някой това състояние е ограничен само от работата (като логично продължение на изследването), но и на всички аспекти на живота. Например, една дама с отлична синдром на ученик може да се смята, че любовта на съпруга зависи от идеален ред в къщата, и благоволението на началника автоматично следи за навременното и прекрасно изпълнение на задачи. Такива хора не са доволни от никакви резултати, различни от идеална (което е и причината понякога има едно мнение, че почита синдром идентичен перфекционизъм).

Защото на този подход на хората необичайно много време, усилия и нерви, изразходвани за

постигане на отлични резултати дори в онези области, където тази дейност по принцип не е препоръчително. Поради това, когато има трудности при взаимоотношения с приятели, роднини, колеги, един човек е по-малко свободно време, има проблеми с постигането на целите и т.н. Някои собственици на синдрома на почести (както и някои перфекционисти) се страхуват да поемат нов бизнес или да си поставят амбициозни цели, тъй като прекалено се страхуват да не се постигне идеален резултат (и никой друг резултат не се признава).

Въпреки това, ние не можем да кажем, че това състояние има само недостатъци. Първоначално това е правилният обещание: да си свършат работата, както е възможно. В зависимост от личните особености на собственика, този синдром е отговорен, педантичен, задълбоченост при изпълнението на задачите, спазване на сроковете и много друга полезна работа и за качеството на живот. Ето защо, от него не е необходимо напълно да се отървете от - важно е да го получите под контрол. Това е, което ние описваме по-долу.

Причини за възникване на синдром на почести

И въпреки, че ни бе обещано в тази статия не е да се говори за децата, просто правя без тях все едно няма да работи. Фактът, че това състояние е поставен в детството, така че ние ще трябва да го помоли да разгледа възможните причини за приза синдром. Често почита синдром - в резултат на определени проблеми и / или инсталации. и да се борят с последствията от които не работят по основната причина, ако не и безполезна, тя определено е по-малко ефективна.

Връзката родител-дете

Трябва да се отбележи, че това състояние може да се дължи на различни фактори, като повечето от тях (макар и не всички) са свързани с родител-дете отношения и характеристики за родители. Например някой, по някаква причина да вярваме, че родителската любов зависи само от академичните постижения. или се опита добри оценки, за да привлече вниманието на майката и бащата. Понякога родителите просто казват, замаян, донесе лош, по тяхно мнение, оценки, които не го харесват, той е лош, и т.н.

В този случай, лош знак може да се предполага не само на две или три, четири или пет, но с минус. В крайна сметка, самите родители могат да смятат, че в резултат на който и да е не висше, не е в резултат на всички, и да се насажда тази система на вашите оценки на децата.

Понякога това води до синдром на физическата (или не-физически) наказание за лошо, според родителите, марката (и тук имаме предвид, че в този случай синдром Студент може да не е най-лошото "наследство" от такова образование). Въпреки това, неизречена отдясно, но все още виждам дете разочарование или неудовлетворение от мама или татко, баба и дядо или понякога са по-лоши от висок глас обвинения. Някой твърде уплашена, за да активно последствия от лошите марки или ненужно преувеличени значението на различните проучвания. директно да го свържете с по-нататъшни успехи.

Характеристики на характер и мироглед

Както някои би искал да обвинявам всичко на родителите, някои от причините за синдром отличен ученик, или почести повече, свързани с особеностите на лицето, както и влиянието на майка, баща или на други роднини беше доста непряко.

По-специално, обект на синдрома на отличен ученик или почести, дори и в сегашната училището се превърна в лесна и интуитивна модел. "Имам (-на), за да се учим от големи и времето, аз съм много добре, следователно,

Имам всичко в живота ще бъде перфектен. " Такова дете вижда света в черно и бяло на радиочестотния спектър, с ясно разделение на правилни и неправилни действия, като се ръководят инсталация, че за правилното нещо автоматично да бъде щастлив живот, за грешното - глоби и проблеми. Най-младата възраст на света и трябва да се възприема по този начин, но с течение на времето, ние започваме да разбираме, че черно и бяло правилно и грешно парадигма не винаги работи, така че голямата част от него се променя, "разреждане" тонове и нюанси. Други се опитват да влязат в заобикалящата ни действителност в черно и бяло рамка и синдром отличие е в състояние да помогне. Този подход може да се задържи в зряла възраст, най-вече заради нейното удобство и простота: той отхвърля несигурността и т.н.

Друга причина за синдрома на почести: ниско самочувствие и / или желание да се докаже на всички, че сте най-добрите. В такива доказателства в рамките на училището може да бъде от голяма марка, особено ако ви покаже вашите съученици, учители и родители, все едно не се получава своята "прохлада" в други области. Образованието може да се превърне в животоспасяваща пашкул, за които детето се чувства в безопасност. И на този пашкул остава силна, че е важно да се научи добре. В съответствие с това в живота на възрастните

същото пашкул се превръща в работа, хобита и т.н. но подходът към тях не се променя: всичко трябва да е просто перфектно.

Също така при този синдром е маскиран с невъзможността да се вземат критика, работи на буболечките. защото, ако работите и толкова красива, че критикуват / поправка е просто нищо. Въпреки това, често е причина и ефект са обърнати или образува затворен кръг. "Excellence" не е свикнал да получи критики, тъй като в повечето случаи си свършат работата много добре. Поради това, всички критики (дори и обективен), се считат от тях като атака и / или привличане към наказателна отговорност.

Често, реализацията на истинските първопричините, а дори и повече работата по определяне тя може да бъде доста проблематично, и без помощта на специалист, който да се справят с него не може да направи всичко. Така че, ако наистина искате да се облекчават в инстинктивен желанието само за отлични резултати, не се колебайте да психолози, когато е необходимо.

Като възрастни се отървете от отлична синдром на ученик или почести?

Първо, ние се отбележи, че за да се отървете от този синдром е много трудно в зряла възраст. Този модел на поведение с почти целия си съзнателен живот - просто защото тя не се променя, но това се коригира да поеме контрола над нея всичко, което мога. Както казахме, че е много важно да се работи с първопричината. Това е, което бихме нарекли първата стъпка да се отървем от синдром на почести, или по-скоро, за да предприеме, за да им даде предимствата и сведат до минимум недостатъците. В допълнение, има някои универсални съвети, които със сигурност ще бъдат от значение, независимо от конкретната причина.

Преди да преминем към тях, да направи една забележка. Ако почита синдром се отнася не само за работа, но и на личен живот, той е в последния ние предлагаме да експериментирате. Като правило, в този случай полето за тях е по-широк, а щетите (тук имаме предвид, като възможен реални щети, както и вътрешната си възприятие на резултатите) - много по-ниска.

Вземи извън различен резултат

Много хора с тежка форма на синдром почести (и особено отличен ученик) се опитват да направят всичко перфектно, дори и в съвсем ежедневни ситуации - спретнато подредени дрехи, строги, монтаж дрескод настъргани ястия да блестят. Ако това е за вас, започнете да се отървем от този синдром с отличие, за да се приведе в домашния живот на лоши елементи. Например, не разопакова чорапите по двойки и по цвят, пропуснете почистване на апартамента онзи, nakraste едното око почти като втори. Вие ще видите, че от това абсолютно нищо не се промени - се е променило отношението на хората към вас не се променя същността на работата, ежедневието и т.н. Увеличаване на броя на такива домакинство "погрешно", като се започне от много малки до по-големи.

Научете как да се освобождаваме от отговорност

"Искаш ли да се справят добре - да го направите сами." Като цяло това е една отлична принцип, но тъй като тя счита превозвачи синдром не може просто да делегира задачата на някой, и не забравяйте да проверите отново всичко, а често - да се адаптира. Разбира се, в някои случаи това е наистина необходимо, например, ако обучаваният ви помага с важен доклад за клиента, но не го разбирам в тази задача. Но със сигурност има и такива, в които реално необходимостта да се преработи в списъка ви за превъзлагане / делегирани работи не е - това е, което искате да прехвърлите всичко до съвършенство. Именно на тези задачи и трябва да се научи да стреля с отговорността - или по-скоро, за да спре, за да продължи работата си за другите, тя започна да отговарят на вашите много високи стандарти. Не мие чиниите за мъжа си, а не perevytirayte прах за едно дете, не над маловажна работа на подчинените си. Този метод не само спестява време, но и въвеждат в живота си парче от нещо, не толкова съвършен с вашата гледна точка. И отново, ще видите от първа ръка, че това не е светът от разпада.

Оставя се да се правят грешки

Сигурно сте чували фрази като "Човекът има право да прави грешки", "За да се греши е човешко" и т.н.

Въпреки това, хората с почести синдром някак си вярват, че техните права и свойства на нуждаещите се лица, както и всяка грешка те възприемат като катастрофа. Докажете на себе си, че това не е така, това е възможно, например, да започне да се научи нещо съвсем ново. В този случай, едва ли можете да направите, без грешки и на практика, се уверете, че няма нищо лошо - това е естествен етап от обучението. Така че, ако винаги сте искали да направите, творческа дейност, може да получи втора степен, или да се научат как да танцува за овладяване на чужд език, за да изпълни желанието си, и в същото време да помогне на себе си да се отърве от синдром на почести. В крайна сметка, по-различно отношение към грешки в новия си избраната област биха могли да служат като глобален преосмислят отношението си към тях. често също си спомня един от НЛП системи "Няма грешки има обратна връзка."

Научете се да работите с критика

Както вече споменахме, понякога синдром отличие е тясно свързано с невъзможността да се правилно приемам критика. "Добре съм - и точка" - ако такъв подход е за вас, вие трябва да работите върху способността да приемат критика. Тя също така ще позволи по-различно отношение към грешките и да се възползват от тях и от бордовете на този, който ги намират, без да се правят на самия факт на критика в бедствието. Разбира се, като се отърве от синдром почести при възрастни, промяна на отношението към критика почти със сигурност ще изисква достатъчно количество време и усилия от ваша страна, но резултатите обикновено са си струва.

ограничи времето

Постигането на отлични резултати отнема време - повече от действително е необходимо за доброто изпълнение на задачата. С оглед на това, да ограничи собствените си срокове (и не се изкушавайте да се прекъсне по време - това може да помогне на Закон на Паркинсон). Оставете достатъчно, за да си свършат работата добре и ефективно, но не прекалява с идеалист. Успешното изпълнение на няколко такива добри, но не перфектни работи на практика ще ви покажат, че не всеки е необходимо да се направи "на най-високо ниво", така че резултатът е доста задоволително. (Не забравяйте, че първо трябва да се експериментира с приоритетите не - това е особено важно за Съвета.)

приоритет

Решете за себе си какви конкретни цели в момента, за да се зачете: ме повишат или втора степен, освен за един апартамент, или да започнат свой собствен бизнес, да научат чужд език и т.н. Полиране до съвършенство никаква работа не е свързана с целите си, често си задавате въпроса: не дали да се спре точно сега, така че отделете време, записан върху това, което наистина има значение за вас? Подобно отношение може да е допълнителен мотивация да се гарантира, че ограничение на времето и да си свършат работата добре, но не фанатично добре.

Уверете отношения

Животът - не винаги несправедливо нещо, а често и ние наистина не искам да мисля за това. Но понякога един възрастен трябва да бъдат премахнати, за да се опрости реалността на розови очила. да се отърве от синдром на почести. Например, ако мислите, че за перфектното изпълнение на задачи, винаги трябва да са благоприятни за началник, да погледнем в себе си и колегите си. Може би имате пред очите ви са примери за това как да се направи работата по-рядко дават бонуси или по-склонни да отиде да ги посрещне, докато продължавате да подминава с увеличение и т.н. Въпреки това, тези примери не трябва непременно да бъдат депресирани. По-специално, приятели, други големи и децата със сигурност не обичат за това, че дрехите ви са винаги перфектно изгладено, не е тя? Такава преоценка може да бъде допълнителна мотивация за да се гарантира, че хвърлят синдрома на окови почести. Въпреки това, ние искаме да ви предупредя, че някои от тях се дава доста трудно, тъй като възприемането на света е в състояние да унищожи основите. Ако не вярвате в себе си, да не ги харчат за себе си, и да го направим по-добре под "надзора" на психолога.

Синдром отличен работник и перфекционизъм. Каква е разликата?

Мнозина вярват, че синдрома на почести и перфекционизма са едни и същи. В много отношения тези състояния са наистина подобни, но и да ги наричат ​​не може да бъде напълно идентична, защото на няколко важни разлики.

Перфекционист се стреми да получи перфектен резултат, докато склонни синдром отличие пъти по-важни от признаването - висок резултат, похвала и т.н.

Ето един пример от моето детство: тест по математика може да бъде решен с 5, защото знаете, че материалното благополучие и решава всички проблеми и перфектно издаден работата. Но има и друг начин - да отпишат един съсед. синдром човек не може да избягва отличие второто изпълнение, и не е приемливо за перфекционист. С други думи, перфекционисти фокусират върху самата работа, и хората с почести синдром - върху резултата и възприемането на този резултат.

Засегнатите синдром отличия за деца (и възрастни) по-късно често възприемат проблема като състезание, в което те трябва да се спечели. В този случай, понякога те не само се придържа към принципа на "всички средства са добри" (вж. По-горе), но също така и негативно отношение към "конкуренти". Перфекционист все повече се мисли конкретно за работата си, а не, че има колега-съперник, който трябва да наваксат и изпревари.

Разбира се, прекомерно перфекционизъм също пречи на живота, както и синдром на почести. В следващата статия ще разгледаме по-подробно проблемите на перфекционизъм и как да се справят с тях.